5 продуктов, которые утоляют жажду

Здоровье / Диета и здоровое питание
5 августа 2014
Ярослава Кимова
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua

Огурцы

Этот овощ на 95% состоит из воды и содержит минимальное количество белков, жиров и углеводов. Несмотря на это, огурцы богаты витаминами С, В1, В2, Р, провитамином, А, ферментами, ароматическими и минеральными веществами. В них также содержится клетчатка, улучшающая работу кишечника.

Салатные листья

Листовые салаты — еще один диетический продукт и сочное дополнение к твоему рациону. Салаты содержат витамины А, С, Е, а также массу полезных веществ, таких как железо, натрий, фосфор, медь, цинк, калий, фосфор. Листовой салат улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а благодаря своим мочегонным свойствам выводит лишнюю жидкость из организма.

Арбуз

Как и человек, арбуз на 80% состоит из воды, поэтому он прекрасно очищает организм и выводит шлаки. В арбузе много клетчатки и пектина, что весьма полезно для здоровья желудочно-кишечного тракта. Арбузы способствуют усилению перистальтики кишечника, ускоряют выведение холестерина. Также знай, что этот продукт низкокалорийный: 38 ккал на 100 грамм мякоти.

Кисломолочные продукты

Нежирный йогурт, кефир, ряжанка или простокваша — еще одно спасение в жаркую летнюю пору. Эти продукты на 80–90% состоят из воды, отлично усваиваются и восстанавливают микрофлору кишечника. А чтобы молочный перекус стал еще полезнее, смешивай эти напитки со свежими фруктами и ягодами. Рецепты вкусных смузи читай по ссылке. 

Грейпфрут

Этот фрукт на 88% состоит из воды, а потому смело спасайся от жажды стаканом грейпфрутового сока. Кроме того, такой фреш еще и необычайно полезен! В грейпфруте есть флавоноид нарингенин — вещество, которое улучшает метаболизм и способствует сжиганию жиров. Кроме того, грейпфрут богат клетчаткой, витаминами, А, С, К и В1. Последний улучшает процесс пищеварения и нормализирует работу нервной системы.

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017