5 продуктов, которые утоляют жажду

Здоровье / Диета и здоровое питание
5 августа 2014
Ярослава Кимова
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua

Огурцы

Этот овощ на 95% состоит из воды и содержит минимальное количество белков, жиров и углеводов. Несмотря на это, огурцы богаты витаминами С, В1, В2, Р, провитамином, А, ферментами, ароматическими и минеральными веществами. В них также содержится клетчатка, улучшающая работу кишечника.

Салатные листья

Листовые салаты — еще один диетический продукт и сочное дополнение к твоему рациону. Салаты содержат витамины А, С, Е, а также массу полезных веществ, таких как железо, натрий, фосфор, медь, цинк, калий, фосфор. Листовой салат улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а благодаря своим мочегонным свойствам выводит лишнюю жидкость из организма.

Арбуз

Как и человек, арбуз на 80% состоит из воды, поэтому он прекрасно очищает организм и выводит шлаки. В арбузе много клетчатки и пектина, что весьма полезно для здоровья желудочно-кишечного тракта. Арбузы способствуют усилению перистальтики кишечника, ускоряют выведение холестерина. Также знай, что этот продукт низкокалорийный: 38 ккал на 100 грамм мякоти.

Кисломолочные продукты

Нежирный йогурт, кефир, ряжанка или простокваша — еще одно спасение в жаркую летнюю пору. Эти продукты на 80–90% состоят из воды, отлично усваиваются и восстанавливают микрофлору кишечника. А чтобы молочный перекус стал еще полезнее, смешивай эти напитки со свежими фруктами и ягодами. Рецепты вкусных смузи читай по ссылке. 

Грейпфрут

Этот фрукт на 88% состоит из воды, а потому смело спасайся от жажды стаканом грейпфрутового сока. Кроме того, такой фреш еще и необычайно полезен! В грейпфруте есть флавоноид нарингенин — вещество, которое улучшает метаболизм и способствует сжиганию жиров. Кроме того, грейпфрут богат клетчаткой, витаминами, А, С, К и В1. Последний улучшает процесс пищеварения и нормализирует работу нервной системы.

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Loading...

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017