5 продуктов, которые утоляют жажду

Здоровье / Диета и здоровое питание
5 августа 2014
Ярослава Кимова
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua

Огурцы

Этот овощ на 95% состоит из воды и содержит минимальное количество белков, жиров и углеводов. Несмотря на это, огурцы богаты витаминами С, В1, В2, Р, провитамином, А, ферментами, ароматическими и минеральными веществами. В них также содержится клетчатка, улучшающая работу кишечника.

Салатные листья

Листовые салаты — еще один диетический продукт и сочное дополнение к твоему рациону. Салаты содержат витамины А, С, Е, а также массу полезных веществ, таких как железо, натрий, фосфор, медь, цинк, калий, фосфор. Листовой салат улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а благодаря своим мочегонным свойствам выводит лишнюю жидкость из организма.

Арбуз

Как и человек, арбуз на 80% состоит из воды, поэтому он прекрасно очищает организм и выводит шлаки. В арбузе много клетчатки и пектина, что весьма полезно для здоровья желудочно-кишечного тракта. Арбузы способствуют усилению перистальтики кишечника, ускоряют выведение холестерина. Также знай, что этот продукт низкокалорийный: 38 ккал на 100 грамм мякоти.

Кисломолочные продукты

Нежирный йогурт, кефир, ряжанка или простокваша — еще одно спасение в жаркую летнюю пору. Эти продукты на 80–90% состоят из воды, отлично усваиваются и восстанавливают микрофлору кишечника. А чтобы молочный перекус стал еще полезнее, смешивай эти напитки со свежими фруктами и ягодами. Рецепты вкусных смузи читай по ссылке. 

Грейпфрут

Этот фрукт на 88% состоит из воды, а потому смело спасайся от жажды стаканом грейпфрутового сока. Кроме того, такой фреш еще и необычайно полезен! В грейпфруте есть флавоноид нарингенин — вещество, которое улучшает метаболизм и способствует сжиганию жиров. Кроме того, грейпфрут богат клетчаткой, витаминами, А, С, К и В1. Последний улучшает процесс пищеварения и нормализирует работу нервной системы.

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017