5 продуктов, которые утоляют жажду

Здоровье / Диета и здоровое питание
5 августа 2014
Ярослава Кимова
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua

Огурцы

Этот овощ на 95% состоит из воды и содержит минимальное количество белков, жиров и углеводов. Несмотря на это, огурцы богаты витаминами С, В1, В2, Р, провитамином, А, ферментами, ароматическими и минеральными веществами. В них также содержится клетчатка, улучшающая работу кишечника.

Салатные листья

Листовые салаты — еще один диетический продукт и сочное дополнение к твоему рациону. Салаты содержат витамины А, С, Е, а также массу полезных веществ, таких как железо, натрий, фосфор, медь, цинк, калий, фосфор. Листовой салат улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а благодаря своим мочегонным свойствам выводит лишнюю жидкость из организма.

Арбуз

Как и человек, арбуз на 80% состоит из воды, поэтому он прекрасно очищает организм и выводит шлаки. В арбузе много клетчатки и пектина, что весьма полезно для здоровья желудочно-кишечного тракта. Арбузы способствуют усилению перистальтики кишечника, ускоряют выведение холестерина. Также знай, что этот продукт низкокалорийный: 38 ккал на 100 грамм мякоти.

Кисломолочные продукты

Нежирный йогурт, кефир, ряжанка или простокваша — еще одно спасение в жаркую летнюю пору. Эти продукты на 80–90% состоят из воды, отлично усваиваются и восстанавливают микрофлору кишечника. А чтобы молочный перекус стал еще полезнее, смешивай эти напитки со свежими фруктами и ягодами. Рецепты вкусных смузи читай по ссылке. 

Грейпфрут

Этот фрукт на 88% состоит из воды, а потому смело спасайся от жажды стаканом грейпфрутового сока. Кроме того, такой фреш еще и необычайно полезен! В грейпфруте есть флавоноид нарингенин — вещество, которое улучшает метаболизм и способствует сжиганию жиров. Кроме того, грейпфрут богат клетчаткой, витаминами, А, С, К и В1. Последний улучшает процесс пищеварения и нормализирует работу нервной системы.

15 правил эффективного похудения

Как выдержать диету и не сорваться? Мы поможем тебе в этом не легком деле.

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 июля 2017

Диета на летнем овощном супе

Устрой себе парочку разгрузочных дней на витаминном супе. За 2 дня можно похудеть на 1,5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 июля 2017

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Loading...

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Загрузка...

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017