6 простых шагов к здоровому образу жизни

Твоя жизнь / Lifestyle
2 февраля 2015

1. Произведи заменy
Вот и пришел тот день, когда от чтения статей о здоровой диете пора переходить к применению этой самой диеты. Для начала определи свое самое калорийное блюдо и замени его полезным салатом с куриной грудкой. приготовленной на пару.

2. Сокращай потребление кофеина
Хочешь оставаться спокойной даже в самой угрожающей ситуации? Пей поменьше напитков, содержащих кофеин. Он, конечно, стимулирует активность мозга, но в слишком больших количествах перенапрягает нервную систему.

                                                                                                                                      

3. Думай позитивно
Вместо того чтобы говорить себе, что 15-минутная езда на велосипеде вряд ли радикально поправит твою форму, думай о прелестях свежего воздуха, улучшении метаболизма, тонусе мышц и крепком сне.

4. Пользуйся напоминалками
Хороший совет – пить много воды. Но кто помнит об этом в течение наряженного дня? Поставь себе в телефоне напоминалку – раз в час.

5. Веди дневник
Как ни старомодно это звучит. Вести учет своих шагов, поражений и побед уже серьезный шаг к контролю над своей жизнью.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

6. Медитируй
Даже если валишься с ног, не ныряй сразу под одеяло. Буквально 5-10 минут медитации – и напряжение безумного дня уйдет. Иначе сон будет беспокойным и ты не почувствуешь себя отдохнувшей. Методике глубокого релакса придется поучиться, но дивиденды от этого тебя приятно удивят.
 

Топ-15 самых сексуальных татуировок для девушек

Предупреждаем:  после просмотра этой подборки тебе захочется сразу записаться в салон!

Твоя жизнь / Lifestyle

28 марта 2017

Недостатки знаков Зодиака

Сверяем показания и работаем над ошибками!

Твоя жизнь / Lifestyle

27 марта 2017

Где подают самую вкусную китайскую еду в Киеве: 5 лучших мест

Осторожно: прочтение этого материала вызывает зверррский аппетит!

Твоя жизнь / Lifestyle

27 марта 2017

В Италии хотят ввести необычный закон

Переезжаем в Италию! Отпуск специально для женщин каждый месяц - это гениально и очень нужно!

Твоя жизнь / Lifestyle

26 марта 2017

Loading...

10 лент за 10 лет: самые душераздирающие фильмы

10 мощнейших широкоэкранных депрессантов последних 10 лет

Твоя жизнь / Lifestyle

25 марта 2017

Об этом все говорят

Холостяк 7: страстные поцелуи и искупление вины...плеткой!

Похоже, это самый откровенный сезон популярного реалити—шоу!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 марта 2017

Загрузка...
Это интересно

Йога, плетка и искупление вины: новый эпизод Холостяка-7 удивит каждого!

Эта неделя на проекте «Холостяк-7» (СТБ) станет непредсказуемой для всех девушек. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Это интересно

Где готовят самые вкусные бургеры в Киеве: 5 лучших мест

Мы нашли самые вкусные и необычные бургеры в столице, отказаться от которых просто невозможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Как на ура провести весенние каникулы в Украине

Мы знаем 4 города, в которых стоит встречать весну!

Твоя жизнь / Lifestyle

23 марта 2017

Все оттенки женской дружбы: 10 нюансов, о которых стоит подумать

У тебя слишком много (или мало) друзей, стоит задуматься: а правильно ли это, достаточно ли хорошо ты со всеми общаешься, нет ли в отношениях привычки или принуждения?Мы поможем разобраться!

Твоя жизнь / Lifestyle

22 марта 2017

Твой идеал: каких мужчин выбирают знаки зодиака?

У каждой из нас есть любимый типаж мужчин, и, оказывается, это зависит от того, под каким знаком ты родилась! 

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Авиа билеты по 20 евро: в Украину приходят европейские лоукосты

В Берлин за 600 гривен? Теперь это возможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Секреты красоты согласно знаку зодиака

В борьбе за привлекательность одной генетикой, опытом и советами косметолога уже не обойтись. Прислушаемся к звездам?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

В Глухове откроют центр лечебной терапии марихуаной

Осталась ерунда времени!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Согласно международному рейтингу электрокаров в Украине все больше

Ну наконец-то мы в пятерке!  

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017