6 простых шагов к здоровому образу жизни

Твоя жизнь / Lifestyle
2 февраля 2015

1. Произведи заменy
Вот и пришел тот день, когда от чтения статей о здоровой диете пора переходить к применению этой самой диеты. Для начала определи свое самое калорийное блюдо и замени его полезным салатом с куриной грудкой. приготовленной на пару.

2. Сокращай потребление кофеина
Хочешь оставаться спокойной даже в самой угрожающей ситуации? Пей поменьше напитков, содержащих кофеин. Он, конечно, стимулирует активность мозга, но в слишком больших количествах перенапрягает нервную систему.

                                                                                                                                      

3. Думай позитивно
Вместо того чтобы говорить себе, что 15-минутная езда на велосипеде вряд ли радикально поправит твою форму, думай о прелестях свежего воздуха, улучшении метаболизма, тонусе мышц и крепком сне.

4. Пользуйся напоминалками
Хороший совет – пить много воды. Но кто помнит об этом в течение наряженного дня? Поставь себе в телефоне напоминалку – раз в час.

5. Веди дневник
Как ни старомодно это звучит. Вести учет своих шагов, поражений и побед уже серьезный шаг к контролю над своей жизнью.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

6. Медитируй
Даже если валишься с ног, не ныряй сразу под одеяло. Буквально 5-10 минут медитации – и напряжение безумного дня уйдет. Иначе сон будет беспокойным и ты не почувствуешь себя отдохнувшей. Методике глубокого релакса придется поучиться, но дивиденды от этого тебя приятно удивят.
 

Ученые огласили три типа пользователей instagram, которые любят делать селфи

Узнай к какому типу любителей селфи в instagram относишься ты. Результаты тебя удивят!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 января 2017

Объявлен список самых популярных паролей 2016 года

У тебя какой пароль? После этого списка его сразу хочется сменить!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Загрузка...

Доказано наукой: красивые девушки реже болеют

Важный повод прямо сейчас заняться своей внешностью!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Идеальное тату по знаку Зодиака: найди свою

Рисунок, который подчеркнет именно твою личность!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Какой размер груди наиболее привлекателен для мужчин

Если у тебя маленькая, но аккуратной формы грудь - ты самая сексуальная для противоположного пола.

Твоя жизнь / Lifestyle

16 января 2017

Гадания, которые нужно успеть сделать в канун Старого Нового Года

Не пропусти!Это твой шанс узнать судьбу в 2017 году!

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Что нельзя делать в пятницу 13-го

В народе пятница, совпадающая с 13-ым числом называется "черной" и считается крайне неудачным и даже негативным днем. Так что же делать в этот злополучный день, и самое главное – чего не делать в пятницу 13-го? 

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Об этом все говорят

Пара воспроизвела легендарную сцену из «Грязных танцев» и буквально взорвала сеть!

15 миллионов просмотров – это не шутки!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 января 2017

Любовный гороскоп в год Петуха удивит каждый знак зодиака

Что ждет именно тебя в любви в 2017 году?

Твоя жизнь / Lifestyle

10 января 2017

Гадание на Рождество: 5 лучших способов

Гадания на суженого действительно сбываются!

Твоя жизнь / Lifestyle

6 января 2017

Нумерологический прогноз на 2017 год

Нумерология позволяет с помощью расчетов и цифр определить, какие вибрации в данный момент управляют твоей жизнью!

Твоя жизнь / Lifestyle

6 января 2017

Топ-5 лучших демократичных ресторанов Киева

Отличные варианты для вечера пятницы!

Твоя жизнь / Lifestyle

6 января 2017

Google огласил список самых популярных запросов в 2016 году

Вот после "дратути" мы прямо не знаем, что сказать...

Твоя жизнь / Lifestyle

5 января 2017

Надо прочитать

Потрясающие работы украинского тату-мастера покорили мир!

Глядя на них, понимаешь, почему!

Твоя жизнь / Lifestyle

5 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Это интересно

Самые популярные имена украинских детей 2016

В прошлом году родители разошлись не на шутку

Твоя жизнь / Lifestyle

5 января 2017