6 простых шагов к здоровому образу жизни

Твоя жизнь / Lifestyle
2 февраля 2015

1. Произведи заменy
Вот и пришел тот день, когда от чтения статей о здоровой диете пора переходить к применению этой самой диеты. Для начала определи свое самое калорийное блюдо и замени его полезным салатом с куриной грудкой. приготовленной на пару.

2. Сокращай потребление кофеина
Хочешь оставаться спокойной даже в самой угрожающей ситуации? Пей поменьше напитков, содержащих кофеин. Он, конечно, стимулирует активность мозга, но в слишком больших количествах перенапрягает нервную систему.

                                                                                                                                      

3. Думай позитивно
Вместо того чтобы говорить себе, что 15-минутная езда на велосипеде вряд ли радикально поправит твою форму, думай о прелестях свежего воздуха, улучшении метаболизма, тонусе мышц и крепком сне.

4. Пользуйся напоминалками
Хороший совет – пить много воды. Но кто помнит об этом в течение наряженного дня? Поставь себе в телефоне напоминалку – раз в час.

5. Веди дневник
Как ни старомодно это звучит. Вести учет своих шагов, поражений и побед уже серьезный шаг к контролю над своей жизнью.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

6. Медитируй
Даже если валишься с ног, не ныряй сразу под одеяло. Буквально 5-10 минут медитации – и напряжение безумного дня уйдет. Иначе сон будет беспокойным и ты не почувствуешь себя отдохнувшей. Методике глубокого релакса придется поучиться, но дивиденды от этого тебя приятно удивят.
 

22 июля в Днепре состоится третий отборочный тур «Забега на каблуках» от Cosmopolitan

Уже завтра!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 июля 2017

Надо прочитать

В Киеве появится еще две ветки метро

Проект нового Генплана Киева предусматривает строительство двух новых веток метрополитена. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Смена ритма жизни поможет быстро похудеть и убрать живот

Не спортзалом единым - смена ритма жизни также помогает убрать живот и похудеть в кратчайшие сроки. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Must eat: топ-5 необычных новых заведений Киева

Открытые скандинавские бутерброды, коктейли, от которых не бывает похмелья и потрясающий вид на любимый город!

Твоя жизнь / Lifestyle

14 июля 2017

Loading...
Об этом все говорят

В Антарктиде откололся один из самых больших айсбергов за всю историю

Глобальное потепление в действии...

Твоя жизнь / Lifestyle

13 июля 2017

Это интересно

Ты ни за что не угадаешь, сколько лет этой модели!

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Загрузка...
Это интересно

Стали известны города летних Олимпийских игр — 2024 и 2028

Эти два города - любовь!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Сколько одежды мы берем с собой в отпуск

Много, очень много. И, как показывает статистика, половина из этого тебе не понадобится.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Это интересно

Учёные доказали, что употребление кофе продлевает жизнь

Мы знали! 

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Coast Restaurant & Lounge – уникальное заведение, которое стоит посетить каждому

Ресторанной премией Wine Spectator может похвастаться далеко не каждое заведение!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Уроки гедонизма: 5 способов вернуть радость жизни

Депрессия, апатия, лень - хватит это терпеть! Верни радость в свою жизнь с помощью наших советов.

Твоя жизнь / Lifestyle

10 июля 2017

Надо прочитать

Назвали самый лучший цвет в мире

Бумажная компания GF Smith провела голосование и узнала, какой цвет нравится большинству людей во всем мире. 

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

Вся сила вулкана в новой форме: “Боржоми” теперь в банке

Известный бренд грузинской воды «Боржоми» в июне представил новое решение в категории упакованных минеральных вод. Отныне вкусом и качеством воды вулканического происхождения можно наслаждаться в удобной алюминиевой банке 0,33 л.

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

7 правил безопасного употребления алкоголя

Как наладить отношения со спиртными напитками и правильно их употреблять. Эксперты делятся свои советами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017

Играем в посудку: интересная украинская керамика до 500 гривен

Оригинальные яркие предметы декора не обязательно должны стоить дорого – доказано украинскими брендами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017