6 простых шагов к здоровому образу жизни

Твоя жизнь / Lifestyle
2 февраля 2015

1. Произведи заменy
Вот и пришел тот день, когда от чтения статей о здоровой диете пора переходить к применению этой самой диеты. Для начала определи свое самое калорийное блюдо и замени его полезным салатом с куриной грудкой. приготовленной на пару.

2. Сокращай потребление кофеина
Хочешь оставаться спокойной даже в самой угрожающей ситуации? Пей поменьше напитков, содержащих кофеин. Он, конечно, стимулирует активность мозга, но в слишком больших количествах перенапрягает нервную систему.

                                                                                                                                      

3. Думай позитивно
Вместо того чтобы говорить себе, что 15-минутная езда на велосипеде вряд ли радикально поправит твою форму, думай о прелестях свежего воздуха, улучшении метаболизма, тонусе мышц и крепком сне.

4. Пользуйся напоминалками
Хороший совет – пить много воды. Но кто помнит об этом в течение наряженного дня? Поставь себе в телефоне напоминалку – раз в час.

5. Веди дневник
Как ни старомодно это звучит. Вести учет своих шагов, поражений и побед уже серьезный шаг к контролю над своей жизнью.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

6. Медитируй
Даже если валишься с ног, не ныряй сразу под одеяло. Буквально 5-10 минут медитации – и напряжение безумного дня уйдет. Иначе сон будет беспокойным и ты не почувствуешь себя отдохнувшей. Методике глубокого релакса придется поучиться, но дивиденды от этого тебя приятно удивят.
 

Об этом все говорят

В Украине откроется IKEA?

Шведская сеть красивой мебели и товаров для дома IKEA может выйти на украинский рынок.

Твоя жизнь / Lifestyle

29 мая 2017

Это интересно

Женщины президента Джона Кеннеди

В день рождения президента вспоминаем его любимых женщин.

Твоя жизнь / Lifestyle

29 мая 2017

Фрукт, который повышает либидо

Именно к такому выводу пришли авторы нового исследования.

Твоя жизнь / Lifestyle

29 мая 2017

Надо прочитать

Никогда не поздно: Марк Цукерберг окончил Гарвард

И произнес вдохновляющую речь!

Твоя жизнь / Lifestyle

29 мая 2017

Loading...
Об этом все говорят

Холостяк 7: Дмитрий Черкасов выбрал свою половинку

Мы не ожидали такого исхода!

Твоя жизнь / Lifestyle

29 мая 2017

Лето на дворе: топ-10 лучших террас Киева

Мы собрали топ-10 самых уютных, модных и необычных террас в Киеве, для твоего самого лучшего отдыха. Вперед к лету!

Твоя жизнь / Lifestyle

28 мая 2017

Загрузка...

Топ-5 интересных фактов о Киеве

А ты это знала?

Твоя жизнь / Lifestyle

27 мая 2017

Надо прочитать

Украинские актеры и телеведущие снялись в благотворительном проекте приюта для животных «Кошкин дом»

24 мая 2017 киевский мини-приют для животных «Кошкин дом» опубликовал в онлайне благотворительный фотопроект «Візьми котика додому» в котором назвал пять причин, почему стоит взять животное из приюта. 

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Об этом все говорят

В сети появился новый трейлер седьмого сезона «Игры престолов»

Ой, что будет!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Топ-6 интересных фактов о мужчинах и женщинах

Возможно, мы откроем для тебя что-то новое…

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Это интересно

Новый гастротренд: черный-черный кофе

Очень странный и очень красивый фуд-тренд — черный-черный латте и капучино. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Об этом все говорят

Джеф Кунс скопировал работу украинской художницы

Точная копия статуэтки украинской фарфористки.

Твоя жизнь / Lifestyle

23 мая 2017

Об этом все говорят

Новый гастротренд: австралийская кофейня подает латте в авокадо

В Австралии появилась кофейня, в которой латте подают в авокадо. Называется этот напиток аволатте.

Твоя жизнь / Lifestyle

22 мая 2017

Топ-10 видов чая, которые нужно пить этой весной

Все они успокаивают мысли и приводят тело в баланс.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 мая 2017

Об этом все говорят

Наконец-то: Украина получила безвизовый режим с Евросоюзом

Пакуй чемоданы!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017