5 шагов к здоровому образу жизни

Твоя жизнь / Lifestyle
31 марта 2014
Алена Шеремет
Фото: HMI

Вставай рано

Просыпаться нужно с восходом солнца, считает lifestile-гуру. А идеальное время для подъема, по мнению Хайке, – шесть утра. Можно не спеша собраться на работу и даже выкроить несколько минут на утреннюю зарядку. Сама Шнелл начинает день с дыхательных упражнений и медитации. По ее словам, это повышает концентрацию и позволяет чувствовать себя расслабленной в течение всего дня.

Пей воду

Вода – источник здоровья и молодости. Чтобы избавить свой организм от токсинов, Хайке советует начинать день со стакана теплой воды с добавлением лимонного сока или дольки лимона. В течение дня Шнелл пьет имбирный чай – он улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему.

Ешь легко

Не стоит перегружать свой организм, особенно с утра. Идеальный завтрак – это мюсли из овсяных или ржаных хлопьев. Пища должна легко усваиваться и не оставлять в желудке чувство тяжести. Хайке рекомендует обратить внимание на высокоэнергетические продукты – свежие овощи и фрукты, рыбу, курицу, бобовые и цельнозерновые.

Очищай тело

Чтобы поддерживать тело в тонусе, раз в две недели Шнелл устраивает разгрузочные дни. Это помогает ей чувствовать себя лучше и держать вес в норме. По ее мнению, детоксикация позволяет восстановить силы и обрести внутренний баланс.

Живи на полную

Хайке уверена: жить надо так, как будто это твой последний день. Жизнь слишком коротка, чтобы задумываться о плохом, поэтому она советует больше времени уделять йоге и медитации, чтобы научиться сосредотачиваться на положительной энергии. Другой рецепт – чтение книг. Шнелл говорит, ей помогает. 

Надо прочитать

Украинские актеры и телеведущие снялись в благотворительном проекте приюта для животных «Кошкин дом»

24 мая 2017 киевский мини-приют для животных «Кошкин дом» опубликовал в онлайне благотворительный фотопроект «Візьми котика додому» в котором назвал пять причин, почему стоит взять животное из приюта. 

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Об этом все говорят

В сети появился новый трейлер седьмого сезона «Игры престолов»

Ой, что будет!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Топ-6 интересных фактов о мужчинах и женщинах

Возможно, мы откроем для тебя что-то новое…

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Это интересно

Новый гастротренд: черный-черный кофе

Очень странный и очень красивый фуд-тренд — черный-черный латте и капучино. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Loading...
Об этом все говорят

Джеф Кунс скопировал работу украинской художницы

Точная копия статуэтки украинской фарфористки.

Твоя жизнь / Lifestyle

23 мая 2017

Об этом все говорят

Новый гастротренд: австралийская кофейня подает латте в авокадо

В Австралии появилась кофейня, в которой латте подают в авокадо. Называется этот напиток аволатте.

Твоя жизнь / Lifestyle

22 мая 2017

Загрузка...

Топ-10 видов чая, которые нужно пить этой весной

Все они успокаивают мысли и приводят тело в баланс.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 мая 2017

Об этом все говорят

Наконец-то: Украина получила безвизовый режим с Евросоюзом

Пакуй чемоданы!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

Надо прочитать

В центре Нью-Йорка появилась скульптура надувной балерины

Впечатляющего размера! 

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

В Киеве состоится благотворительный "Забег с собаками"

Бери своих четвероногих друзей на пробежку!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 мая 2017

13 идей для мая

Чтобы не маяться весь месяц, возьми на заметку наши советы

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

День матери 2017 в Украине: когда празднуется и традиции

 Совсем скоро в Украине будет отмечать праздник, посвященный всем мамочкам.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

СМС-поздравления с Днем матери 2017: не забудь о самом дорогом человеке

 День матери – прекрасный повод сказать своей маме, как сильно ты ее любишь 

Твоя жизнь / Lifestyle

10 мая 2017

Красивые поздравления с Днем Победы в стихах и прозе

Отправь близким красивые поздравления с Днем Победы.

Твоя жизнь / Lifestyle

4 мая 2017

Об этом все говорят

Від пацанки до панянки: участницы напились и соблазняли официанта

Новоканальские босячки неисправимы. Им дали возможность почувствовать себя хозяйками яхты-гостиницы, а они устроили там пьяную вечеринку!

Твоя жизнь / Lifestyle

3 мая 2017