5 шагов к здоровому образу жизни

Твоя жизнь / Lifestyle
31 марта 2014
Алена Шеремет
Фото: HMI

Вставай рано

Просыпаться нужно с восходом солнца, считает lifestile-гуру. А идеальное время для подъема, по мнению Хайке, – шесть утра. Можно не спеша собраться на работу и даже выкроить несколько минут на утреннюю зарядку. Сама Шнелл начинает день с дыхательных упражнений и медитации. По ее словам, это повышает концентрацию и позволяет чувствовать себя расслабленной в течение всего дня.

Пей воду

Вода – источник здоровья и молодости. Чтобы избавить свой организм от токсинов, Хайке советует начинать день со стакана теплой воды с добавлением лимонного сока или дольки лимона. В течение дня Шнелл пьет имбирный чай – он улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему.

Ешь легко

Не стоит перегружать свой организм, особенно с утра. Идеальный завтрак – это мюсли из овсяных или ржаных хлопьев. Пища должна легко усваиваться и не оставлять в желудке чувство тяжести. Хайке рекомендует обратить внимание на высокоэнергетические продукты – свежие овощи и фрукты, рыбу, курицу, бобовые и цельнозерновые.

Очищай тело

Чтобы поддерживать тело в тонусе, раз в две недели Шнелл устраивает разгрузочные дни. Это помогает ей чувствовать себя лучше и держать вес в норме. По ее мнению, детоксикация позволяет восстановить силы и обрести внутренний баланс.

Живи на полную

Хайке уверена: жить надо так, как будто это твой последний день. Жизнь слишком коротка, чтобы задумываться о плохом, поэтому она советует больше времени уделять йоге и медитации, чтобы научиться сосредотачиваться на положительной энергии. Другой рецепт – чтение книг. Шнелл говорит, ей помогает. 

22 июля в Днепре состоится третий отборочный тур «Забега на каблуках» от Cosmopolitan

Уже завтра!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 июля 2017

Надо прочитать

В Киеве появится еще две ветки метро

Проект нового Генплана Киева предусматривает строительство двух новых веток метрополитена. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Смена ритма жизни поможет быстро похудеть и убрать живот

Не спортзалом единым - смена ритма жизни также помогает убрать живот и похудеть в кратчайшие сроки. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Must eat: топ-5 необычных новых заведений Киева

Открытые скандинавские бутерброды, коктейли, от которых не бывает похмелья и потрясающий вид на любимый город!

Твоя жизнь / Lifestyle

14 июля 2017

Loading...
Об этом все говорят

В Антарктиде откололся один из самых больших айсбергов за всю историю

Глобальное потепление в действии...

Твоя жизнь / Lifestyle

13 июля 2017

Это интересно

Ты ни за что не угадаешь, сколько лет этой модели!

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Загрузка...
Это интересно

Стали известны города летних Олимпийских игр — 2024 и 2028

Эти два города - любовь!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Сколько одежды мы берем с собой в отпуск

Много, очень много. И, как показывает статистика, половина из этого тебе не понадобится.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Это интересно

Учёные доказали, что употребление кофе продлевает жизнь

Мы знали! 

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Coast Restaurant & Lounge – уникальное заведение, которое стоит посетить каждому

Ресторанной премией Wine Spectator может похвастаться далеко не каждое заведение!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Уроки гедонизма: 5 способов вернуть радость жизни

Депрессия, апатия, лень - хватит это терпеть! Верни радость в свою жизнь с помощью наших советов.

Твоя жизнь / Lifestyle

10 июля 2017

Надо прочитать

Назвали самый лучший цвет в мире

Бумажная компания GF Smith провела голосование и узнала, какой цвет нравится большинству людей во всем мире. 

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

Вся сила вулкана в новой форме: “Боржоми” теперь в банке

Известный бренд грузинской воды «Боржоми» в июне представил новое решение в категории упакованных минеральных вод. Отныне вкусом и качеством воды вулканического происхождения можно наслаждаться в удобной алюминиевой банке 0,33 л.

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

7 правил безопасного употребления алкоголя

Как наладить отношения со спиртными напитками и правильно их употреблять. Эксперты делятся свои советами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017

Играем в посудку: интересная украинская керамика до 500 гривен

Оригинальные яркие предметы декора не обязательно должны стоить дорого – доказано украинскими брендами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017