5 шагов к здоровому образу жизни

Твоя жизнь / Lifestyle
31 марта 2014
Алена Шеремет
Фото: HMI

Вставай рано

Просыпаться нужно с восходом солнца, считает lifestile-гуру. А идеальное время для подъема, по мнению Хайке, – шесть утра. Можно не спеша собраться на работу и даже выкроить несколько минут на утреннюю зарядку. Сама Шнелл начинает день с дыхательных упражнений и медитации. По ее словам, это повышает концентрацию и позволяет чувствовать себя расслабленной в течение всего дня.

Пей воду

Вода – источник здоровья и молодости. Чтобы избавить свой организм от токсинов, Хайке советует начинать день со стакана теплой воды с добавлением лимонного сока или дольки лимона. В течение дня Шнелл пьет имбирный чай – он улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему.

Ешь легко

Не стоит перегружать свой организм, особенно с утра. Идеальный завтрак – это мюсли из овсяных или ржаных хлопьев. Пища должна легко усваиваться и не оставлять в желудке чувство тяжести. Хайке рекомендует обратить внимание на высокоэнергетические продукты – свежие овощи и фрукты, рыбу, курицу, бобовые и цельнозерновые.

Очищай тело

Чтобы поддерживать тело в тонусе, раз в две недели Шнелл устраивает разгрузочные дни. Это помогает ей чувствовать себя лучше и держать вес в норме. По ее мнению, детоксикация позволяет восстановить силы и обрести внутренний баланс.

Живи на полную

Хайке уверена: жить надо так, как будто это твой последний день. Жизнь слишком коротка, чтобы задумываться о плохом, поэтому она советует больше времени уделять йоге и медитации, чтобы научиться сосредотачиваться на положительной энергии. Другой рецепт – чтение книг. Шнелл говорит, ей помогает. 

Все оттенки женской дружбы: 10 нюансов, о которых стоит подумать

У тебя слишком много (или мало) друзей, стоит задуматься: а правильно ли это, достаточно ли хорошо ты со всеми общаешься, нет ли в отношениях привычки или принуждения?Мы поможем разобраться!

Твоя жизнь / Lifestyle

22 марта 2017

Бэкстэйдж: съемка апрельского номера Cosmopolitan с Надей Дорофеевой

Твоя жизнь / Lifestyle

22 марта 2017

Твой идеал: каких мужчин выбирают знаки зодиака?

У каждой из нас есть любимый типаж мужчин, и, оказывается, это зависит от того, под каким знаком ты родилась! 

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Авиа билеты по 20 евро: в Украину приходят европейские лоукосты

В Берлин за 600 гривен? Теперь это возможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Загрузка...
Это интересно

Секреты красоты согласно знаку зодиака

В борьбе за привлекательность одной генетикой, опытом и советами косметолога уже не обойтись. Прислушаемся к звездам?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

В Глухове откроют центр лечебной терапии марихуаной

Осталась ерунда времени!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Loading...

Согласно международному рейтингу электрокаров в Украине все больше

Ну наконец-то мы в пятерке!  

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Холостяк 7: кто покинул проект первой

А ведь эта девушка была фавориткой!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 марта 2017

5 правил фэн-шуй: цвета в интерьере, которые исполняют желания

Переставь мебель, добавь цвета в интерьер и твоя жизнь заиграет по-новому!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 марта 2017

Об этом все говорят

Холостяк 7: неужели Дмитрий Черкасов уже выбрал победительницу?

Вот это страсти!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 марта 2017

Идея рекламы кетчупа Heinz позаимствована у сериала “Безумцы”

Интересно увидеть эпизод сериала именно с этими рекламными изображениями!  

Твоя жизнь / Lifestyle

15 марта 2017

Топ-5 новых интересных заведений Киева

Обязательно сходи в каждое их них - не пожалеешь!

Твоя жизнь / Lifestyle

13 марта 2017

Об этом все говорят

Дети прервали телеэфир: самое смешное видео в мире взорвало интернет!

Обязательно досмотри его до конца!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 марта 2017

Об этом все говорят

Холостяк 7: самый пикантный момент первого эпизода

Такого на самом романтичном шоу украинского телевидения еще не было!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 марта 2017

Идеальное тату по знаку Зодиака: найди свою

Рисунок, который подчеркнет именно твою личность!

Твоя жизнь / Lifestyle

10 марта 2017