5 советов для идеальной фигуры от Аниты Луценко

Здоровье / Диета и здоровое питание
6 июня 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: lichnosti.net

Самый привлекательный инструктор шоу «Зважені та щасливі», профессиональный тренер, эксперт в области похудения - Анита Луценко назвала 5 условий для идеальной фигуры.

Не ешь после тренировки. Даже при самой зверском голоде, Анита Луценко рекомендует переждать чувство голода, и организм начнет использовать жировой запас. Именно это дает быстрое похудение.

Планируйте свой распорядок дня. Например, прием пищи должен быть регулярным, а порции небольшими. Чередуй короткие физические нагрузки и перекусы - такой режим поможет улучшить метаболизм в течение дня, а значит, сжигание ненужных килограммов пойдет быстрее.

Анита Луценко также советует весы спрятать подальше, а вместо этого обзавестись сантиметровой лентой и измерять свои объемы.

Подход должен быть комплексный. Только при соблюдении правильного питания и регулярных занятиях спортом можно обрести красивую и стройную фигуру.

Окажись от белого хлеба, сладостей, сладких соков, газированных напитков, алкоголя и фаст-фуда. Все эти продукты "помогают" набирать лишний именно в области живота. Результат будет заметен буквально через неделю - сантиметры начнут исчезать на глазах.
 

Лимонный коктейль для тонуса и похудения

Помогает похудеть и укрепить иммунитет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 декабря 2017

Злаковая диета на 7 дней

Хороший вариант похудения без стресса для организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 декабря 2017

Зимняя вегетарианская диета

Вкусно, полезно и килограммы уходят уже на следующий день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 декабря 2017

Самая любимая диета в Интернете

Если нужно очень быстро потерять объемы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 декабря 2017

Loading...

Как перестать есть на ночь

Этот нехитрый трюк предотврати твои ночные походы к холодильнику. Помогает держаться на любой диете.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 декабря 2017

Термодиета: как легко похудеть зимой

В мороз и холод организм начинает худеть. Читай подробнее!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 декабря 2017

Загрузка...

Самая бюджетная разгрузочная диета

Как похудеть всего за 3 дня? Невероятный результат!

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 декабря 2017

Это интересно

Как худеют звезды: ТОП-5 эффективных диет

Между нами, девочками!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 декабря 2017

Минус 4 кг за неделю: эффективная диета на хурме

Самое время закупиться хурмой!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 декабря 2017

Диета на мюсли с фруктами и орехами

Сочетай ее с кардионагрузками, и похудение тебе обеспеченно.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 декабря 2017

Зимний фрукт для похудения

Мандарины помогают избавиться от лишних жировых обложений.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 декабря 2017

Самая сладкая диета на свете

Вкусное похудение перед Новым Годом. Для истинных сладкоежек!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 декабря 2017

2 уловки для похудения без диет

Пожалуй, это самый простой способ распрощаться с лишними кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 декабря 2017

Зимняя диета на мясе и овощах: минус 6 кг за 10 дней

Как похудеть перед Новым Годом? Предлагаем тебе попробовать малоуглеводную диету, которая дает очень быстрые результаты.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 декабря 2017

Диета на кефире и черносливе

Идеальное восстановление работы кишечника после белковой диеты.

Здоровье / Диета и здоровое питание

1 декабря 2017