5 способов быть счастливой во время ПМС

Твоя жизнь / Психология
24 ноября 2014
Катя Ильина
Фото: HMI, Gettyimages/Fotobank.ua

Обнимайся. Во время объятий в организме начинает вырабатываться гормон близости и безопасности – окситоцин, который помогает справиться с тревогой и раздражительностью во время ПМС. Психологи говорят, что взрослому человеку требуется до 40 объятий в день, чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливым. Чем не повод лишний раз «повиснуть на шее» у бойфренда, прильнуть к маме или потискать котика?

Ешь. Правильная пища тоже способна сотворить с твоим настроением чудеса во время ПМС, но мы говорим не о фаст-фуде, тоннах ванильного пломбира и упаковке конфет размера xxl! Налегай на бананы, овощи зеленого цвета, орехи, морскую рыбу и цельнозерновые каши – они способствуют выработке эндорфинов и помогают выровнять гормональный фон.

Двигайся. Да, мы понимаем, что во время ПМС у тебя есть единственное желание- залечь в постель с любимой книгой и не шевелиться, но небольшая физическая активность может значительно облегчить твое состояние. Отдай предпочтение прогулкам на свежем воздухе, йоге, пилатесу или просто порастягивайся дома под любимую расслабляющую музыку.

Балуй себя. Обычно во время ПМС возникает ощущение, что тебя никто не любит и не понимает, более того – окружающие пытаются намеренно тебя разозлить. Попробуй «перекрыть» негативные эмоции проявлениями любви и заботы о себе самой. Набери себе теплую ванну с ароматными маслами, попроси бойфенда сделать тебе массаж ног или купи наконец ту суперстильную сумочку, которую видела вчера на распродаже.

Найди эффективного помощника. Вполне возможно, что вышеперечисленные методы значительно улучшат твое настроение и самочувствие во время ПМС, но все же не смогут стабилизировать его полностью. Необходимо заручиться поддержкой фармацевтов и найти оптимальный, безопасный и эффективный препарат для борьбы с неприятными симптомами. Мы советуем обратить внимание на негормональный гомеопатический препарат Дисменорм, который не только «выравнивает» настроение и борется с раздражительностью, но и значительно сокращает проблему предменструальных высыпаний на коже и уменьшает болевые ощущения в груди и внизу живота. Немецкое качество Дисменорма – залог эффективности. Удобство Дисменорма – это единственные таблетки для рассасывания. Изученность Дисменорма и натуральный состав – это залог безопасности*. Дисменорм - негормональный хранитель женской гармонии. Твои «критические дни» будут проходить незаметно под охраной Дисменорма.

*О.В. Грищенко, «Репродуктивное здоровье женщины», №3(28), 2006.

Реклама лiкарського засобу Перед застосуванням проконсультуйтесь з лікарем і ознайомтесь з інструкцією. Зберігати в недоступному для дітей місці. РC № UA/8146/01/01 вiд 29.07.2013.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Загрузка...

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Loading...

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017