5 способов быть счастливой во время ПМС

Твоя жизнь / Психология
24 ноября 2014
Катя Ильина
Фото: HMI, Gettyimages/Fotobank.ua

Обнимайся. Во время объятий в организме начинает вырабатываться гормон близости и безопасности – окситоцин, который помогает справиться с тревогой и раздражительностью во время ПМС. Психологи говорят, что взрослому человеку требуется до 40 объятий в день, чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливым. Чем не повод лишний раз «повиснуть на шее» у бойфренда, прильнуть к маме или потискать котика?

Ешь. Правильная пища тоже способна сотворить с твоим настроением чудеса во время ПМС, но мы говорим не о фаст-фуде, тоннах ванильного пломбира и упаковке конфет размера xxl! Налегай на бананы, овощи зеленого цвета, орехи, морскую рыбу и цельнозерновые каши – они способствуют выработке эндорфинов и помогают выровнять гормональный фон.

Двигайся. Да, мы понимаем, что во время ПМС у тебя есть единственное желание- залечь в постель с любимой книгой и не шевелиться, но небольшая физическая активность может значительно облегчить твое состояние. Отдай предпочтение прогулкам на свежем воздухе, йоге, пилатесу или просто порастягивайся дома под любимую расслабляющую музыку.

Балуй себя. Обычно во время ПМС возникает ощущение, что тебя никто не любит и не понимает, более того – окружающие пытаются намеренно тебя разозлить. Попробуй «перекрыть» негативные эмоции проявлениями любви и заботы о себе самой. Набери себе теплую ванну с ароматными маслами, попроси бойфенда сделать тебе массаж ног или купи наконец ту суперстильную сумочку, которую видела вчера на распродаже.

Найди эффективного помощника. Вполне возможно, что вышеперечисленные методы значительно улучшат твое настроение и самочувствие во время ПМС, но все же не смогут стабилизировать его полностью. Необходимо заручиться поддержкой фармацевтов и найти оптимальный, безопасный и эффективный препарат для борьбы с неприятными симптомами. Мы советуем обратить внимание на негормональный гомеопатический препарат Дисменорм, который не только «выравнивает» настроение и борется с раздражительностью, но и значительно сокращает проблему предменструальных высыпаний на коже и уменьшает болевые ощущения в груди и внизу живота. Немецкое качество Дисменорма – залог эффективности. Удобство Дисменорма – это единственные таблетки для рассасывания. Изученность Дисменорма и натуральный состав – это залог безопасности*. Дисменорм - негормональный хранитель женской гармонии. Твои «критические дни» будут проходить незаметно под охраной Дисменорма.

*О.В. Грищенко, «Репродуктивное здоровье женщины», №3(28), 2006.

Реклама лiкарського засобу Перед застосуванням проконсультуйтесь з лікарем і ознайомтесь з інструкцією. Зберігати в недоступному для дітей місці. РC № UA/8146/01/01 вiд 29.07.2013.

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Загрузка...

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016