5 способов борьбы с прокрастинацией

Твоя жизнь / Психология
30 сентября 2013
Наталия Орлова

Прокрастинатор – это человек, который постоянно откладывает в долгий ящик неприятные дела или мысли, предпочитая заниматься более приятными вещами. Но не стоит паниковать – эта болезнь излечима. Нужно всего лишь постараться.

1. Попробуй сделать одно неприятное дело с самого утра. Конечно, не нужно хвататься за него, как только откроешь глаза, но когда наступит время заняться делами, начни с наименее приятного. Это можно сравнить с прыжком с вышки. Если взять и прыгнуть, то страшно не будет, но если постоянно подходить к краю и смотреть вниз, то ты уже вряд ли решишься на прыжок.

2. Найди компанию. Психологи уверяют: гораздо проще заниматься неприятными делами, когда у тебя есть компаньон.

3. Подготовься к выполнению задачи. Физическая подготовка подготавливает нас морально. Когда ты собираешь какие-то вспомогательные инструменты для выполнения неприятного задания, ты настраиваешься на нужный лад. Например, перед встречей с нерадивым клиентом, займись подготовкой документов, сбором информации.

4. Напиши список. Это, пожалуй, самый распространённый совет, но не менее действенный. Обычно списки рекомендуют составлять для долгосрочных заданий, но и с однодневными делами это тоже работает. Просто напиши на бумаге: "концу для я должна закончить то-то и то-то".

5. Научись получать удовольствие от завершения неприятных дел. Ты наконец-то заставила себя сходить к стоматологу? Радуйся – одним неприятным делом меньше! Даже если в процессе тебе было плохо, дурно, некомфортно – все позади. Ты это сделала, и ты – молодец!

Фото: Thinkstock

Алена Шеремет

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Loading...

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

Загрузка...

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Это интересно

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017