5 способов есть семена чиа на завтрак

Здоровье / Диета и здоровое питание
28 марта 2013
Анастасия Благодарная

Как есть семена чиа на завтрак:

С зерновыми. Добавляй столовую ложку чиа в готовую овсянку или другие крупы, дополняя блюдо привычными ингредиентами – сухофруктами, орехами или ягодами по вкусу.

В смузи. Такой вариант подойдет для тех, кому не нравится желатиновая консистенция чиа. А вот в коктейлях их запросто можно спутать с семенами малины.

С йогуртами. Небольшое количество чиа сделает любые йогурты еще более сытными и полезными.

В пудингах. Для их приготовления смешай чиа с нежирным молоком или водой, орехами, ванилью, а также фруктами и пряностями по вкусу в блендере. Затем помести на ночь в холодильник и подавай.

С соком. Придай привычным сокам новый вкус, добавляя в них семена чиа. Также можешь попробовать различные коктейли, сочетая сразу несколько видов ягодных или фруктовых соков. 

Фото: thekitchn.com

Ярослава Кимова

Легкая банановая диета, или как похудеть за 7 дней

Эта диета поможет легко и без голода сбросить лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 февраля 2017

Диета с идеальным количеством калорий

Диетологи создали самый лучший рацион для похудения. Его калорийность идеальна, а сочетание продуктов никогда не приведет к лишнему весу.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 февраля 2017

Как начать худеть без диеты

5 шагов к безопасному и эффективному похудению.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 февраля 2017

Зачем тебе петрушка зимой

Петрушка содержит в себе большое количество полезных веществ, которые помогут тебе улучшить самочувствие и сжечь лишние калории.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 февраля 2017

Загрузка...

7 элементарних правил здорового питання

Об этих правилах знает каждый, но используют единицы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 февраля 2017

5 советов от диетологов, которые помогут похудеть на 5 кг

Соблюдай советы диетологов и худей без проблем!

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 февраля 2017

Самый эффективный способ похудеть

Если ты уже отчаялась похудеть…

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 февраля 2017

Невероятная диета: минус 10 кг за две недели

Можно ли похудеть на 10 кг за 14 дней? Да! Именно так действует капустная диета. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 февраля 2017

9 простых привычек, которые действительно помогут тебе похудеть

Начни следовать им сегодня и к лету у тебя будет идеальная фигура!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 февраля 2017

Будет очень вкусно: диета гурманов

Очень вкусная и разнообразная диета. Она рассчитана на 7 дней и поможет тебе избавиться от 3-4 лишних кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 февраля 2017

Баланс-диета канадских гастроэнтерологов

Любые проблемы кишечника связаны с неправильным питанием. А для того чтобы отрегулировать процесс пищеварения они предлагают специально разработанную "баланс-диету".

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 февраля 2017

Зимняя диета на луковом супе

На этой диете многие теряют до 7 кг за 10 дней. Все дело в "волшебном" луковом супе.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 февраля 2017

Мандариновая диета на 3 дня

Тебе понравится эта диета, если ты любишь белковые продукты, и готова дополнить их сладкими мандаринами!

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 февраля 2017

Еще одна диета для быстрого похудения

Чередуй питьевой режим с овощными, фруктовыми и белковыми днями. Диету можно растянуть и до 14 дней.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 февраля 2017

Детокс-диета, которая убирает отеки

Основа диеты фрукты и овощи. Каждый день употребляй только перечисленные в рационе продукты и смузи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 февраля 2017