5 способов есть семена чиа на завтрак

Здоровье / Диета и здоровое питание
28 марта 2013
Анастасия Благодарная

Как есть семена чиа на завтрак:

С зерновыми. Добавляй столовую ложку чиа в готовую овсянку или другие крупы, дополняя блюдо привычными ингредиентами – сухофруктами, орехами или ягодами по вкусу.

В смузи. Такой вариант подойдет для тех, кому не нравится желатиновая консистенция чиа. А вот в коктейлях их запросто можно спутать с семенами малины.

С йогуртами. Небольшое количество чиа сделает любые йогурты еще более сытными и полезными.

В пудингах. Для их приготовления смешай чиа с нежирным молоком или водой, орехами, ванилью, а также фруктами и пряностями по вкусу в блендере. Затем помести на ночь в холодильник и подавай.

С соком. Придай привычным сокам новый вкус, добавляя в них семена чиа. Также можешь попробовать различные коктейли, сочетая сразу несколько видов ягодных или фруктовых соков. 

Фото: thekitchn.com

Ярослава Кимова

Диета "6 перекусов"

Эта знаменитая американская диета, была впервые представлена немецкой супермоделью Клаудией Шиффер.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 декабря 2016

Лимонная диета для укрепления иммунитета

Эта диета рекомендована медиками и прекрасно подходит для начала зимы, когда нужно укрепить иммунитет - напитать организм витамином С.

Здоровье / Диета и здоровое питание

1 декабря 2016

Яично-цитрусовая диета

Одна из быстрых диет. Минус 5 кг за неделю - гарантированно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 ноября 2016

Правильное питание, или меню от диетологов

Результат диеты тебя порадует: минус 2-3 кг за неделю! 

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 ноября 2016

Топ-5 способов сбросить 5 килограммов всего за неделю

Мы проверили, они работают!

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 ноября 2016

Диета "Одна рука": худей, ни в чем себе не отказывая!

Сколько еды нужно съедать за раз и как худеть, при этом, не отказывая себе в разнообразии? Поможет диета "Одна рука".

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 ноября 2016

Новая диета покоряет Европу

Брокколи, лосось и сыр тофу – аппетитные составляющие модной европейской диеты.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 ноября 2016

Любимая диета Джессики Альбы

Бананы, йогурт и танцы - система похудения от Джессики Альбы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 ноября 2016

Загрузка...

Комплексное питание зимой

Как питаться зимой? Подходи к питанию комплексно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 ноября 2016

4 неоспоримые истины для похудения

Диетологи назвали четыре основы эффективного похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 ноября 2016

3 белковых разгрузочных дня

За три дня можно сбросить 2 кг, и значительно улучшить состояние кожи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 ноября 2016

Безкрахмальная диета на 2 недели

Минус 5 кг и легкость в теле! Если ты устала от жирной, тяжелой и белковой пищи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 ноября 2016

Сладкая диета на хурме

Вкусный вариант разгрузочных дней.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 ноября 2016

Диета "Осиная талия"

Если до важного мероприятия осталась всего неделя…

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 ноября 2016

Бюджетная диета: овсянка, яблоки, творог

Похудеть и не потратить на продукты лишнего - вполне реально! Все ингредиенты, которые нужно использовать, наверняка есть у тебя дома.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 ноября 2016