5 способов разнообразить занятия фитнесом

Здоровье / Фитнес
7 сентября 2012
Анастасия Благодарная

Выбери подходящее занятие

Одно из главных условий результативных занятий – правильный выбор активности. Если тебе сложно определиться, попробуй разные варианты! Бег, танцы, йога, плавание и многое другое - среди всего этого ты точно найдёшь спорт, который будет приносить тебе особое удовольствие.

Внимание - на результат

Попробуй сосредотачиваться не на упражнениях, а на будущем прогрессе. Думай о красивой фигуре, здоровом теле и даже новых знакомствах. Позитивное мышление – лучший выход из любой ситуации.

Не создавай рутину

Не стоит зацикливаться на одних и тех же упражнениях. В этом случае постоянство может лишить тебя былого энтузиазма. Пробуй новые техники, увеличивай темп или, как минимум, измени свой фитнес-плейлист!

Меняй локации

Временами тренировки в одном и том же месте могут стать причиной надоедания тех или иных упражнений. Поэтому стоит менять места тренировок каждые несколько недель. К примеру, запишись в тренажерный зал или смени маршрут пробежки.

Купи новую форму

Помимо того, что шопинг является физической нагрузкой, сжигающей множество калорий, это еще и отличный повод разнообразить твои тренировки. Пара новых кроссовок, яркая повязка, костюм – и ты уже готова покорять новые фитнес-высоты!

Фото: thinkstock

Анастасия Благодарная

Как эффективно потренироваться дома

6 упражнений для вечерней тренировки. Занимайся после работы, прямо перед телевизором.

Здоровье / Фитнес

21 марта 2017

Как привести себя в форму к лету? Ответ знает Samsung и GoFit!

Здоровье / Фитнес

20 марта 2017

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

Укрепляй пресс, руки и ягодицы.

Здоровье / Фитнес

17 марта 2017

5 преимуществ бокса для похудения

Боксируй, худей, снимай стресс!

Здоровье / Фитнес

16 марта 2017

Загрузка...

Лучшее средство от бессонницы

Хочешь крепко спать ночью? Инструкторы по фитнесу настоятельно рекомендуют готовиться к этому прямо после пробуждения. 

Здоровье / Фитнес

13 марта 2017

Суперэфективное упражнение из йоги: стальной пресс

Поза Лодки, отлично тренирует спину, позволяет быстро накачать пресс и укрепить весь мышечный корсет. Регулярно выполняя эту асану, ты быстро укрепишь спину и внешнюю сторону бедер.

Здоровье / Фитнес

2 марта 2017

Loading...

6 упражнений для шеи без морщин

Результаты ты увидишь уже через неделю.

Здоровье / Фитнес

27 февраля 2017

Без этого спортивного инвентаря тебе не обойтись!

Организовываем домашний фитнес.

Здоровье / Фитнес

24 февраля 2017

Похудение в короткие сроки

Готовь фигуру к весне и юбкам! А наш комплекс упражнений поможет тебе это ускорить.

Здоровье / Фитнес

23 февраля 2017

Как быстро прийти в форму

Наши фитнес-инструкции помогут тебе избавиться от жира в области талии, обрести плоский живот и стройные бедра.

Здоровье / Фитнес

15 февраля 2017

Что делать, если тренировки не помогают похудеть?

Все-таки фитнес не помогает похудеть. Во всяком случае, только фитнес.

Здоровье / Фитнес

13 февраля 2017

Топ-9 упражнений, которые можно делать перед телевизором

Пятница, вечер, и ты дома? Займись фитнесом!

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Революция тела: измени свою жизнь и фигуру этой весной

Пора готовиться к лету

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Найдена истинная причина плоских ягодиц

Немедленно встань и пройдись по офису! Сидячая работа портит мышцы ягодиц.

Здоровье / Фитнес

6 февраля 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

6 февраля 2017