5 способов разнообразить занятия фитнесом

Здоровье / Фитнес
7 сентября 2012
Анастасия Благодарная

Выбери подходящее занятие

Одно из главных условий результативных занятий – правильный выбор активности. Если тебе сложно определиться, попробуй разные варианты! Бег, танцы, йога, плавание и многое другое - среди всего этого ты точно найдёшь спорт, который будет приносить тебе особое удовольствие.

Внимание - на результат

Попробуй сосредотачиваться не на упражнениях, а на будущем прогрессе. Думай о красивой фигуре, здоровом теле и даже новых знакомствах. Позитивное мышление – лучший выход из любой ситуации.

Не создавай рутину

Не стоит зацикливаться на одних и тех же упражнениях. В этом случае постоянство может лишить тебя былого энтузиазма. Пробуй новые техники, увеличивай темп или, как минимум, измени свой фитнес-плейлист!

Меняй локации

Временами тренировки в одном и том же месте могут стать причиной надоедания тех или иных упражнений. Поэтому стоит менять места тренировок каждые несколько недель. К примеру, запишись в тренажерный зал или смени маршрут пробежки.

Купи новую форму

Помимо того, что шопинг является физической нагрузкой, сжигающей множество калорий, это еще и отличный повод разнообразить твои тренировки. Пара новых кроссовок, яркая повязка, костюм – и ты уже готова покорять новые фитнес-высоты!

Фото: thinkstock

Анастасия Благодарная

Эти упражнения на беговой дорожке помогут накачать ягодицы

Думаешь, что беговая дорожка в зале нужна только для кардио-разминки? Ты ошибаешься – на ней отлично можно накачать ягодицы.

Здоровье / Фитнес

21 июля 2017

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Loading...
Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Загрузка...

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Лучший напиток для эффективной тренировки

Смородина - твой помощник при занятиях спортом!

Здоровье / Фитнес

11 июля 2017

Бокс назвали лучшим спортом для похудения

И совсем не зря! За час тренировки можно сжечь 800 калорий.

Здоровье / Фитнес

10 июля 2017

Почему сутулиться опасно для фигуры

Оказывается, от этого толстеют.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Идеальный пресс за 20 минут в день: самые эффективные упражнения

Идеальная фигура требует усилий. Потрать 20 минут в день на эти упражнения для пресса, и ты получишь тело своей мечты.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Это интересно

Тело как улика

Как полюбить себя в любом состоянии и обрести гармонию 

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017