5 способов сделать свою жизнь более счастливой

Твоя жизнь / Психология
20 февраля 2014
Алена Шеремет
Фото: HMI

Займись спортом. Когда ты сердишься или злишься, в кровь поступает двойная порция адреналина, от которой нужно обязательно избавиться. Чтобы это сделать, нужно всего лишь пропотеть. Отправляйся на пробежку или сходи в спортзал – после получаса тренировки ты будешь чувствовать себя настоящим дзен-буддистом.

Позвони другу. Лучший индикатор счастья – осознание того, что у тебя есть по-настоящему близкий человек. Главное, позвонить тому, с кем действительно хочется поговорить. Поинтересуйся, что происходит в его жизни. Картер уверена, мы становимся намного счастливее, когда думаем о других людях.

Дыши глубоко. Картер считает, что глубокое дыхание успокаивает и посылает сигналы по всему телу. Уединись в тихой комнате и сконцентрируйся на своем дыхании. Сделай глубокий вдох на четыре секунды, задержи дыхание на одну, а теперь спокойно выдохни. Повтори упражнение минимум десять раз. Чтобы усилить эффект, зажги лавандовую аромалампу.

Не сиди дома. Дома нет возможности найти приключения на свою пятую точку, встретить старого знакомого или увидеть что-то по-настоящему увлекательное. Телевизор не в счет! Выйди на улицу, вдохни свежий воздух и порадуйся погоде, какой бы она ни была.

Поблагодари. Благодарить кого-то не менее приятно, чем принимать благодарности. Если тебе некому сказать спасибо, говори самой себе. Приучи себя вести дневник и каждый вечер записывай туда все хорошее, что произошло с тобой за день. Это не только поднимает настроение, но и учит мыслить позитивно. 

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Загрузка...

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016