5 способов сделать свою жизнь более счастливой

Твоя жизнь / Психология
20 февраля 2014
Алена Шеремет
Фото: HMI

Займись спортом. Когда ты сердишься или злишься, в кровь поступает двойная порция адреналина, от которой нужно обязательно избавиться. Чтобы это сделать, нужно всего лишь пропотеть. Отправляйся на пробежку или сходи в спортзал – после получаса тренировки ты будешь чувствовать себя настоящим дзен-буддистом.

Позвони другу. Лучший индикатор счастья – осознание того, что у тебя есть по-настоящему близкий человек. Главное, позвонить тому, с кем действительно хочется поговорить. Поинтересуйся, что происходит в его жизни. Картер уверена, мы становимся намного счастливее, когда думаем о других людях.

Дыши глубоко. Картер считает, что глубокое дыхание успокаивает и посылает сигналы по всему телу. Уединись в тихой комнате и сконцентрируйся на своем дыхании. Сделай глубокий вдох на четыре секунды, задержи дыхание на одну, а теперь спокойно выдохни. Повтори упражнение минимум десять раз. Чтобы усилить эффект, зажги лавандовую аромалампу.

Не сиди дома. Дома нет возможности найти приключения на свою пятую точку, встретить старого знакомого или увидеть что-то по-настоящему увлекательное. Телевизор не в счет! Выйди на улицу, вдохни свежий воздух и порадуйся погоде, какой бы она ни была.

Поблагодари. Благодарить кого-то не менее приятно, чем принимать благодарности. Если тебе некому сказать спасибо, говори самой себе. Приучи себя вести дневник и каждый вечер записывай туда все хорошее, что произошло с тобой за день. Это не только поднимает настроение, но и учит мыслить позитивно. 

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

Loading...

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Загрузка...

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Это интересно

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017