5 способов снять стресс

Твоя жизнь / Lifestyle
15 октября 2013
Наталия Орлова

Найди время на себя

Мы всегда находим время на встречу с подругой или на звонок боссу, но на себя любимую его почему-то никогда не остается. Энергия накапливается, а выхода никакого! Поэтому выдели хотя бы полчаса в день, которые ты сможешь посвятить интересному занятию, неважно, будь то фитнесс или чтение журнала.

Измени питание

Если твой организм не получает нужных ему витаминов, то тут и до депрессии недалеко, не говоря уже о стрессе. Исключи из рациона слишком сладкие и слишком соленые продукты. Старайся есть больше фруктов и овощей, независимо от времени года.

Научись говорить "нет"

Не нужно соглашаться на то, что совершенно тебе не нужно и никак не вписывается в твои планы. Подруга просит помочь? Босс придумал новое задание? Не бойся отказать, особенно, если это задание затрагивает твое внерабочее время. Деликатно, аргументированно объясни шефу или подруге, почему сейчас ты не можешь выполнить их просьбу.

Исключи негатив

Не нужно придавать большое значение плохим событиям и негативным моментам. Относись ко всему проще, не принимай близко к сердцу. Когда в следующий раз случиться что-то неприятное, попробуй посмотреть на это с другой стороны и подумать, какую пользу ты можешь вынести из этой ситуации.

Освободись от гаждетов

Чем больше времени ты потратишь на свой смартфон, тем больше событий пройдет мимо тебя. Научно доказано, что женщины, которые много времени проводят в соцсетях, имеют более низкую самооценку, потому что часто сравнивают себя с другими. Если ты проводишь много времени за компьютером на работе, постарайся не входить в интернет в послерабочее время.

Фото: Thinkstock

Валерия Нестеренко

Надо прочитать

Украинские актеры и телеведущие снялись в благотворительном проекте приюта для животных «Кошкин дом»

24 мая 2017 киевский мини-приют для животных «Кошкин дом» опубликовал в онлайне благотворительный фотопроект «Візьми котика додому» в котором назвал пять причин, почему стоит взять животное из приюта. 

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Об этом все говорят

В сети появился новый трейлер седьмого сезона «Игры престолов»

Ой, что будет!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Топ-6 интересных фактов о мужчинах и женщинах

Возможно, мы откроем для тебя что-то новое…

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Это интересно

Новый гастротренд: черный-черный кофе

Очень странный и очень красивый фуд-тренд — черный-черный латте и капучино. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Loading...
Об этом все говорят

Джеф Кунс скопировал работу украинской художницы

Точная копия статуэтки украинской фарфористки.

Твоя жизнь / Lifestyle

23 мая 2017

Об этом все говорят

Новый гастротренд: австралийская кофейня подает латте в авокадо

В Австралии появилась кофейня, в которой латте подают в авокадо. Называется этот напиток аволатте.

Твоя жизнь / Lifestyle

22 мая 2017

Загрузка...

Топ-10 видов чая, которые нужно пить этой весной

Все они успокаивают мысли и приводят тело в баланс.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 мая 2017

Об этом все говорят

Наконец-то: Украина получила безвизовый режим с Евросоюзом

Пакуй чемоданы!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

Надо прочитать

В центре Нью-Йорка появилась скульптура надувной балерины

Впечатляющего размера! 

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

В Киеве состоится благотворительный "Забег с собаками"

Бери своих четвероногих друзей на пробежку!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 мая 2017

13 идей для мая

Чтобы не маяться весь месяц, возьми на заметку наши советы

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

День матери 2017 в Украине: когда празднуется и традиции

 Совсем скоро в Украине будет отмечать праздник, посвященный всем мамочкам.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

СМС-поздравления с Днем матери 2017: не забудь о самом дорогом человеке

 День матери – прекрасный повод сказать своей маме, как сильно ты ее любишь 

Твоя жизнь / Lifestyle

10 мая 2017

Красивые поздравления с Днем Победы в стихах и прозе

Отправь близким красивые поздравления с Днем Победы.

Твоя жизнь / Lifestyle

4 мая 2017

Об этом все говорят

Від пацанки до панянки: участницы напились и соблазняли официанта

Новоканальские босячки неисправимы. Им дали возможность почувствовать себя хозяйками яхты-гостиницы, а они устроили там пьяную вечеринку!

Твоя жизнь / Lifestyle

3 мая 2017