5 способов снять стресс

Твоя жизнь / Lifestyle
15 октября 2013
Наталия Орлова

Найди время на себя

Мы всегда находим время на встречу с подругой или на звонок боссу, но на себя любимую его почему-то никогда не остается. Энергия накапливается, а выхода никакого! Поэтому выдели хотя бы полчаса в день, которые ты сможешь посвятить интересному занятию, неважно, будь то фитнесс или чтение журнала.

Измени питание

Если твой организм не получает нужных ему витаминов, то тут и до депрессии недалеко, не говоря уже о стрессе. Исключи из рациона слишком сладкие и слишком соленые продукты. Старайся есть больше фруктов и овощей, независимо от времени года.

Научись говорить "нет"

Не нужно соглашаться на то, что совершенно тебе не нужно и никак не вписывается в твои планы. Подруга просит помочь? Босс придумал новое задание? Не бойся отказать, особенно, если это задание затрагивает твое внерабочее время. Деликатно, аргументированно объясни шефу или подруге, почему сейчас ты не можешь выполнить их просьбу.

Исключи негатив

Не нужно придавать большое значение плохим событиям и негативным моментам. Относись ко всему проще, не принимай близко к сердцу. Когда в следующий раз случиться что-то неприятное, попробуй посмотреть на это с другой стороны и подумать, какую пользу ты можешь вынести из этой ситуации.

Освободись от гаждетов

Чем больше времени ты потратишь на свой смартфон, тем больше событий пройдет мимо тебя. Научно доказано, что женщины, которые много времени проводят в соцсетях, имеют более низкую самооценку, потому что часто сравнивают себя с другими. Если ты проводишь много времени за компьютером на работе, постарайся не входить в интернет в послерабочее время.

Фото: Thinkstock

Валерия Нестеренко

Самые смешные мемы с инаугурации Дональда Трампа

Это очень смешно!

Твоя жизнь / Lifestyle

24 января 2017

Что же было в голубой коробочке от Tiffany, которую Мелания Трамп подарила Мишель Обама?

Что скажешь?Правда или нет?

Твоя жизнь / Lifestyle

23 января 2017

Загрузка...
Это интересно

Милые фото собак до и после стрижки сделают твой день!

Песик по имени Райдер - само очарование!

Твоя жизнь / Lifestyle

23 января 2017

Сколько на самом деле стоила инаугурация Дональда Трампа

По сравнению с Бараком Обамой Дональд устроил фейрверк!

Твоя жизнь / Lifestyle

23 января 2017

Как заглянуть в будущее посредством сновидений

Когда снятся вещие сны?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 января 2017

Мышка научит тебя ориентироваться в пространстве

Ученые нашли еще один способ хорошо ориентироваться в пространстве. И, кстати, он у тебя под рукой!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 января 2017

Топ-15 самых сексуальных татуировок для девушек

 Предупреждаем:  после просмотра этой подборки тебе захочется сразу записаться в салон!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 января 2017

Мишель опубликовала трогательное видео, где она прощается с Белым Домом

Мишель с собачками обходит Белый Дом - очень мило!

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Как влияют друзья на наше здоровье

Хочешь избавиться от вредных привычек? Придется попрощаться со своими друзьями.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Сенсация

15-летняя плюс-сайз балерина взорвала интернет!

Посмотри, что она вытворяет на пуантах!

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Ученые огласили три типа пользователей instagram, которые любят делать селфи

Узнай к какому типу любителей селфи в instagram относишься ты. Результаты тебя удивят!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 января 2017

Объявлен список самых популярных паролей 2016 года

У тебя какой пароль? После этого списка его сразу хочется сменить!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Доказано наукой: красивые девушки реже болеют

Важный повод прямо сейчас заняться своей внешностью!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Идеальное тату по знаку Зодиака: найди свою

Рисунок, который подчеркнет именно твою личность!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Какой размер груди наиболее привлекателен для мужчин

Если у тебя маленькая, но аккуратной формы грудь - ты самая сексуальная для противоположного пола.

Твоя жизнь / Lifestyle

16 января 2017