5 способов снять стресс

Твоя жизнь / Lifestyle
15 октября 2013
Наталия Орлова

Найди время на себя

Мы всегда находим время на встречу с подругой или на звонок боссу, но на себя любимую его почему-то никогда не остается. Энергия накапливается, а выхода никакого! Поэтому выдели хотя бы полчаса в день, которые ты сможешь посвятить интересному занятию, неважно, будь то фитнесс или чтение журнала.

Измени питание

Если твой организм не получает нужных ему витаминов, то тут и до депрессии недалеко, не говоря уже о стрессе. Исключи из рациона слишком сладкие и слишком соленые продукты. Старайся есть больше фруктов и овощей, независимо от времени года.

Научись говорить "нет"

Не нужно соглашаться на то, что совершенно тебе не нужно и никак не вписывается в твои планы. Подруга просит помочь? Босс придумал новое задание? Не бойся отказать, особенно, если это задание затрагивает твое внерабочее время. Деликатно, аргументированно объясни шефу или подруге, почему сейчас ты не можешь выполнить их просьбу.

Исключи негатив

Не нужно придавать большое значение плохим событиям и негативным моментам. Относись ко всему проще, не принимай близко к сердцу. Когда в следующий раз случиться что-то неприятное, попробуй посмотреть на это с другой стороны и подумать, какую пользу ты можешь вынести из этой ситуации.

Освободись от гаждетов

Чем больше времени ты потратишь на свой смартфон, тем больше событий пройдет мимо тебя. Научно доказано, что женщины, которые много времени проводят в соцсетях, имеют более низкую самооценку, потому что часто сравнивают себя с другими. Если ты проводишь много времени за компьютером на работе, постарайся не входить в интернет в послерабочее время.

Фото: Thinkstock

Валерия Нестеренко

В Италии хотят ввести необычный закон

Переезжаем в Италию! Отпуск специально для женщин каждый месяц - это гениально и очень нужно!

Твоя жизнь / Lifestyle

26 марта 2017

10 лент за 10 лет: самые душераздирающие фильмы

10 мощнейших широкоэкранных депрессантов последних 10 лет

Твоя жизнь / Lifestyle

25 марта 2017

Об этом все говорят

Холостяк 7: страстные поцелуи и искупление вины...плеткой!

Похоже, это самый откровенный сезон популярного реалити—шоу!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 марта 2017

Это интересно

Йога, плетка и искупление вины: новый эпизод Холостяка-7 удивит каждого!

Эта неделя на проекте «Холостяк-7» (СТБ) станет непредсказуемой для всех девушек. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Загрузка...
Это интересно

Где готовят самые вкусные бургеры в Киеве: 5 лучших мест

Мы нашли самые вкусные и необычные бургеры в столице, отказаться от которых просто невозможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Как на ура провести весенние каникулы в Украине

Мы знаем 4 города, в которых стоит встречать весну!

Твоя жизнь / Lifestyle

23 марта 2017

Loading...

Все оттенки женской дружбы: 10 нюансов, о которых стоит подумать

У тебя слишком много (или мало) друзей, стоит задуматься: а правильно ли это, достаточно ли хорошо ты со всеми общаешься, нет ли в отношениях привычки или принуждения?Мы поможем разобраться!

Твоя жизнь / Lifestyle

22 марта 2017

Твой идеал: каких мужчин выбирают знаки зодиака?

У каждой из нас есть любимый типаж мужчин, и, оказывается, это зависит от того, под каким знаком ты родилась! 

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Авиа билеты по 20 евро: в Украину приходят европейские лоукосты

В Берлин за 600 гривен? Теперь это возможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Секреты красоты согласно знаку зодиака

В борьбе за привлекательность одной генетикой, опытом и советами косметолога уже не обойтись. Прислушаемся к звездам?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

В Глухове откроют центр лечебной терапии марихуаной

Осталась ерунда времени!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Согласно международному рейтингу электрокаров в Украине все больше

Ну наконец-то мы в пятерке!  

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Холостяк 7: кто покинул проект первой

А ведь эта девушка была фавориткой!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 марта 2017

5 правил фэн-шуй: цвета в интерьере, которые исполняют желания

Переставь мебель, добавь цвета в интерьер и твоя жизнь заиграет по-новому!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 марта 2017

Об этом все говорят

Холостяк 7: неужели Дмитрий Черкасов уже выбрал победительницу?

Вот это страсти!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 марта 2017