5 способов снять стресс

Твоя жизнь / Lifestyle
15 октября 2013
Наталия Орлова

Найди время на себя

Мы всегда находим время на встречу с подругой или на звонок боссу, но на себя любимую его почему-то никогда не остается. Энергия накапливается, а выхода никакого! Поэтому выдели хотя бы полчаса в день, которые ты сможешь посвятить интересному занятию, неважно, будь то фитнесс или чтение журнала.

Измени питание

Если твой организм не получает нужных ему витаминов, то тут и до депрессии недалеко, не говоря уже о стрессе. Исключи из рациона слишком сладкие и слишком соленые продукты. Старайся есть больше фруктов и овощей, независимо от времени года.

Научись говорить "нет"

Не нужно соглашаться на то, что совершенно тебе не нужно и никак не вписывается в твои планы. Подруга просит помочь? Босс придумал новое задание? Не бойся отказать, особенно, если это задание затрагивает твое внерабочее время. Деликатно, аргументированно объясни шефу или подруге, почему сейчас ты не можешь выполнить их просьбу.

Исключи негатив

Не нужно придавать большое значение плохим событиям и негативным моментам. Относись ко всему проще, не принимай близко к сердцу. Когда в следующий раз случиться что-то неприятное, попробуй посмотреть на это с другой стороны и подумать, какую пользу ты можешь вынести из этой ситуации.

Освободись от гаждетов

Чем больше времени ты потратишь на свой смартфон, тем больше событий пройдет мимо тебя. Научно доказано, что женщины, которые много времени проводят в соцсетях, имеют более низкую самооценку, потому что часто сравнивают себя с другими. Если ты проводишь много времени за компьютером на работе, постарайся не входить в интернет в послерабочее время.

Фото: Thinkstock

Валерия Нестеренко

22 июля в Днепре состоится третий отборочный тур «Забега на каблуках» от Cosmopolitan

Уже завтра!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 июля 2017

Надо прочитать

В Киеве появится еще две ветки метро

Проект нового Генплана Киева предусматривает строительство двух новых веток метрополитена. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Смена ритма жизни поможет быстро похудеть и убрать живот

Не спортзалом единым - смена ритма жизни также помогает убрать живот и похудеть в кратчайшие сроки. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Must eat: топ-5 необычных новых заведений Киева

Открытые скандинавские бутерброды, коктейли, от которых не бывает похмелья и потрясающий вид на любимый город!

Твоя жизнь / Lifestyle

14 июля 2017

Loading...
Об этом все говорят

В Антарктиде откололся один из самых больших айсбергов за всю историю

Глобальное потепление в действии...

Твоя жизнь / Lifestyle

13 июля 2017

Это интересно

Ты ни за что не угадаешь, сколько лет этой модели!

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Загрузка...
Это интересно

Стали известны города летних Олимпийских игр — 2024 и 2028

Эти два города - любовь!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Сколько одежды мы берем с собой в отпуск

Много, очень много. И, как показывает статистика, половина из этого тебе не понадобится.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Это интересно

Учёные доказали, что употребление кофе продлевает жизнь

Мы знали! 

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Coast Restaurant & Lounge – уникальное заведение, которое стоит посетить каждому

Ресторанной премией Wine Spectator может похвастаться далеко не каждое заведение!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Уроки гедонизма: 5 способов вернуть радость жизни

Депрессия, апатия, лень - хватит это терпеть! Верни радость в свою жизнь с помощью наших советов.

Твоя жизнь / Lifestyle

10 июля 2017

Надо прочитать

Назвали самый лучший цвет в мире

Бумажная компания GF Smith провела голосование и узнала, какой цвет нравится большинству людей во всем мире. 

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

Вся сила вулкана в новой форме: “Боржоми” теперь в банке

Известный бренд грузинской воды «Боржоми» в июне представил новое решение в категории упакованных минеральных вод. Отныне вкусом и качеством воды вулканического происхождения можно наслаждаться в удобной алюминиевой банке 0,33 л.

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

7 правил безопасного употребления алкоголя

Как наладить отношения со спиртными напитками и правильно их употреблять. Эксперты делятся свои советами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017

Играем в посудку: интересная украинская керамика до 500 гривен

Оригинальные яркие предметы декора не обязательно должны стоить дорого – доказано украинскими брендами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017