5 способов сжечь 100 калорий на выходных

Здоровье / Фитнес
10 мая 2013
Анастасия Благодарная

Вечеринка. Хватит смотреть кулинарные шоу - сегодня шеф-поваром будешь ты! Нарезая салаты и сервируя стол ты сожжешь около 100 калорий за 40 минут. Главное - не набрать еще больше во время ужина. Пусть угощение будет диетическим.

Прогулка с собакой. За 10 минут прогулки с четвероногим другом ты сожжешь 30 калорий. Дойдя до парка, отпусти собаку прогуляться, а сама попрыгай, используя поводок вместо скакалки ( 4 минуты прыжков - 40 калорий). По пути домой избавься еще от 30 калорий.

Танцевальный флешмоб. Выбери забавную песню, собери подруг и разучи простенький танец под нее. Отрепетировав танец 4 раза, каждая из вас сожжет 100 калорий. А затем отправляйтесь в диско-бар или парк - демонстрировать свою пластику и синхронность движений восторженной публике.

Пикник на свежем воздухе. Приготовь все, что необходимо для пикника (20 калорий за 10 минут). Прибыв на место, расстели покрывала и разложи провизию (18 калорий за 5 минут) и поиграй в бадминтон или фрисби в течение 20 минут (64 калории).

Романтическое свидание. Вдвоем с любимым прогуляйтесь до места с красивым видом (30 калорий за 10 минут прогулки) и полюбуйтесь закатом солнца (на закате можно и нужно обниматься и целоваться - 15 калорий за 15 минут). Возвращайтесь домой (еще 30 калорий) и проведите в постели не меньше 16 минут, чтобы сжечь остальные 25 калорий. А дальше - прекращайте считать калории и получайте удовольствие!

Фото: thinkstock

Измени тело за 13 недель!

Предлагаем программу, следуя которой ты будешь постоянно держать себя в тонусе!

Здоровье / Фитнес

27 марта 2017

Как эффективно потренироваться дома

6 упражнений для вечерней тренировки. Занимайся после работы, прямо перед телевизором.

Здоровье / Фитнес

21 марта 2017

Как привести себя в форму к лету? Ответ знает Samsung и GoFit!

Здоровье / Фитнес

20 марта 2017

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

Укрепляй пресс, руки и ягодицы.

Здоровье / Фитнес

17 марта 2017

Загрузка...

5 преимуществ бокса для похудения

Боксируй, худей, снимай стресс!

Здоровье / Фитнес

16 марта 2017

Лучшее средство от бессонницы

Хочешь крепко спать ночью? Инструкторы по фитнесу настоятельно рекомендуют готовиться к этому прямо после пробуждения. 

Здоровье / Фитнес

13 марта 2017

Loading...

Суперэфективное упражнение из йоги: стальной пресс

Поза Лодки, отлично тренирует спину, позволяет быстро накачать пресс и укрепить весь мышечный корсет. Регулярно выполняя эту асану, ты быстро укрепишь спину и внешнюю сторону бедер.

Здоровье / Фитнес

2 марта 2017

6 упражнений для шеи без морщин

Результаты ты увидишь уже через неделю.

Здоровье / Фитнес

27 февраля 2017

Без этого спортивного инвентаря тебе не обойтись!

Организовываем домашний фитнес.

Здоровье / Фитнес

24 февраля 2017

Похудение в короткие сроки

Готовь фигуру к весне и юбкам! А наш комплекс упражнений поможет тебе это ускорить.

Здоровье / Фитнес

23 февраля 2017

Как быстро прийти в форму

Наши фитнес-инструкции помогут тебе избавиться от жира в области талии, обрести плоский живот и стройные бедра.

Здоровье / Фитнес

15 февраля 2017

Что делать, если тренировки не помогают похудеть?

Все-таки фитнес не помогает похудеть. Во всяком случае, только фитнес.

Здоровье / Фитнес

13 февраля 2017

Топ-9 упражнений, которые можно делать перед телевизором

Пятница, вечер, и ты дома? Займись фитнесом!

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Революция тела: измени свою жизнь и фигуру этой весной

Пора готовиться к лету

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Найдена истинная причина плоских ягодиц

Немедленно встань и пройдись по офису! Сидячая работа портит мышцы ягодиц.

Здоровье / Фитнес

6 февраля 2017