6 упражнений для развития зрительной памяти

Твоя жизнь / Психология
24 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1. Запоминай частями, а не одним целым. Разбирай картину на маленькие пазлы. Часть запомнить легче, чем целое, ‒ если тебе трудно запечатлеть в памяти схему или целую картинку, раздели ее на несколько элементов и запоминай каждый из них.

2. Рассматривай детали. В течение 1- 3 минут (до 5-ти) рассматривай любой предмет (монета, коробка спичек, карандаш). При этом можно моргать, но твой взгляд должен оставаться в пределах предмета.

3. Решай головоломки на внимательность. То, что кажется детской забавой, на самом деле ‒ мощная тренировка для зрительной памяти. Например, задачки типа «найди 10 отличий» лучше всего для этого подходят! Этот тип головоломок задействует ту часть визуальной памяти, которая имеет отношение к правильному восприятию пространства и композиции.

4. Используй все свои сенсорные возможности. Так, связывая визуальные элементы с теми или иными звуками, запахами, тактильными ощущениями, ты заставляешь мозг создавать сложные ассоциации, которые помогут ему отыскивать в памяти нужную тебе информацию. Такая синестезия позволяет визуальным образам глубже «укореняться» в мозгу, поскольку ее использование заставляет одни нервные структуры одной сенсорной системы активировать структуры другой. Кстати, развивая синестезию, ты усиливаешь и свои способности к творчеству.

5.Рисуй причудливые завитушки и орнаменты. Выполи следующее упражнение. Возьми кусок камня с неправильными узорами прожилок и постарайся зарисовать его цветными карандашами на листе бумаги. Ты удивишься, насколько трудной для тебя окажется эта задача! Когда нарисуешь, убери и оригинал, и рисунок ‒ а теперь попробуй нарисовать поверхность камня по памяти.

6. Запоминай окружающие предметы вокруг объекта. Твой мозг не запоминает детали, если ты не ставишь перед ним такой задачи. Попробуй проделать следущее действие. Например, с знакомой, с которой вы случайно встретились на улице, и продолжая идти своей дорогой, попробуй вспомнить: во что она была одет? Какой мыла ее мимика? Как выглядела улица за ее спиной? Заставляя мозг искать ответ на эти вопросы, ты тренируешь механизмы доступа к собственной памяти, а заодно внимание к деталям.

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016