6 упражнений для развития зрительной памяти

Твоя жизнь / Психология
24 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1. Запоминай частями, а не одним целым. Разбирай картину на маленькие пазлы. Часть запомнить легче, чем целое, ‒ если тебе трудно запечатлеть в памяти схему или целую картинку, раздели ее на несколько элементов и запоминай каждый из них.

2. Рассматривай детали. В течение 1- 3 минут (до 5-ти) рассматривай любой предмет (монета, коробка спичек, карандаш). При этом можно моргать, но твой взгляд должен оставаться в пределах предмета.

3. Решай головоломки на внимательность. То, что кажется детской забавой, на самом деле ‒ мощная тренировка для зрительной памяти. Например, задачки типа «найди 10 отличий» лучше всего для этого подходят! Этот тип головоломок задействует ту часть визуальной памяти, которая имеет отношение к правильному восприятию пространства и композиции.

4. Используй все свои сенсорные возможности. Так, связывая визуальные элементы с теми или иными звуками, запахами, тактильными ощущениями, ты заставляешь мозг создавать сложные ассоциации, которые помогут ему отыскивать в памяти нужную тебе информацию. Такая синестезия позволяет визуальным образам глубже «укореняться» в мозгу, поскольку ее использование заставляет одни нервные структуры одной сенсорной системы активировать структуры другой. Кстати, развивая синестезию, ты усиливаешь и свои способности к творчеству.

5.Рисуй причудливые завитушки и орнаменты. Выполи следующее упражнение. Возьми кусок камня с неправильными узорами прожилок и постарайся зарисовать его цветными карандашами на листе бумаги. Ты удивишься, насколько трудной для тебя окажется эта задача! Когда нарисуешь, убери и оригинал, и рисунок ‒ а теперь попробуй нарисовать поверхность камня по памяти.

6. Запоминай окружающие предметы вокруг объекта. Твой мозг не запоминает детали, если ты не ставишь перед ним такой задачи. Попробуй проделать следущее действие. Например, с знакомой, с которой вы случайно встретились на улице, и продолжая идти своей дорогой, попробуй вспомнить: во что она была одет? Какой мыла ее мимика? Как выглядела улица за ее спиной? Заставляя мозг искать ответ на эти вопросы, ты тренируешь механизмы доступа к собственной памяти, а заодно внимание к деталям.

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Loading...

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

Загрузка...

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Это интересно

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017