6 упражнений для развития зрительной памяти

Твоя жизнь / Психология
24 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1. Запоминай частями, а не одним целым. Разбирай картину на маленькие пазлы. Часть запомнить легче, чем целое, ‒ если тебе трудно запечатлеть в памяти схему или целую картинку, раздели ее на несколько элементов и запоминай каждый из них.

2. Рассматривай детали. В течение 1- 3 минут (до 5-ти) рассматривай любой предмет (монета, коробка спичек, карандаш). При этом можно моргать, но твой взгляд должен оставаться в пределах предмета.

3. Решай головоломки на внимательность. То, что кажется детской забавой, на самом деле ‒ мощная тренировка для зрительной памяти. Например, задачки типа «найди 10 отличий» лучше всего для этого подходят! Этот тип головоломок задействует ту часть визуальной памяти, которая имеет отношение к правильному восприятию пространства и композиции.

4. Используй все свои сенсорные возможности. Так, связывая визуальные элементы с теми или иными звуками, запахами, тактильными ощущениями, ты заставляешь мозг создавать сложные ассоциации, которые помогут ему отыскивать в памяти нужную тебе информацию. Такая синестезия позволяет визуальным образам глубже «укореняться» в мозгу, поскольку ее использование заставляет одни нервные структуры одной сенсорной системы активировать структуры другой. Кстати, развивая синестезию, ты усиливаешь и свои способности к творчеству.

5.Рисуй причудливые завитушки и орнаменты. Выполи следующее упражнение. Возьми кусок камня с неправильными узорами прожилок и постарайся зарисовать его цветными карандашами на листе бумаги. Ты удивишься, насколько трудной для тебя окажется эта задача! Когда нарисуешь, убери и оригинал, и рисунок ‒ а теперь попробуй нарисовать поверхность камня по памяти.

6. Запоминай окружающие предметы вокруг объекта. Твой мозг не запоминает детали, если ты не ставишь перед ним такой задачи. Попробуй проделать следущее действие. Например, с знакомой, с которой вы случайно встретились на улице, и продолжая идти своей дорогой, попробуй вспомнить: во что она была одет? Какой мыла ее мимика? Как выглядела улица за ее спиной? Заставляя мозг искать ответ на эти вопросы, ты тренируешь механизмы доступа к собственной памяти, а заодно внимание к деталям.

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Loading...

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Загрузка...

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017

Когда пекут куличи и красят яйца на Пасху в Украине: традиции и приметы

 Узнай, когда нужно печь куличи на Пасху

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017