5 врагов твоего сна

Твоя жизнь / Психология
12 июля 2013
Наталия Орлова

У сна тоже есть вредные привычки, и если от них не отказаться, ты рискуешь подорвать свое здоровье. Узнай больше о том, что мешает нам полноценно отдохнуть ночью, ведь осведомлен, значит – вооружен.

1. Жара. При температуре свыше 25 градусов нашему организму сложно настроиться на покой. Пытаться заснуть в такую жару бесполезно. Проветри комнату, включи кондиционер или вентилятор.

2. Кофе. Кофеин дает нам заряд бодрости, совсем излишний во время сна. До того, как лечь спать, ты не успеешь израсходовать всю выработанную энергию. В результате – бессонница и тяжелое утро.

3. Тесное белье. Оно препятствует свободной циркуляции крови по организму, что само по себе очень вредно. Но помимо этого тесное белье сковывает твои движения и делает сон некомфортным.

4. Косметика. Часто девушки не смывают с лица косметику перед сном. Это очень вредно, ведь тональный крем или пудра закупоривают поры и не дают твоей коже дышать. Результат, что называется, на лицо – угри и прыщи.

5. Телефонные разговоры. Длинные беседы перед сном будоражат нас и мешают отключиться от мыслей еще долгое время, после окончания разговора.

Фото: Getty Images/Fotobank.ua

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016