50 способов стать увереннее в себе

Твоя жизнь / Психология
7 декабря 2012
Дарья Кветкина

1. Составь список того, что тебе нравится в себе больше всего. Повесь его рядом с зеркалом - и заглядывай в него всякий раз, когда будешь смотреть на себя, поправлять прическу и макияж.

2. Научись принимать похвалу. Не отказывайся от комплиментов, которые говорят на людях и не своди их на нет.

3. Учись доверять собственным чувствам. Когда происходит то, что не оставляет тебя равнодушной, дай себе возможность по-настоящему прочувствовать это.

4. Цени свое время точно так же, как ты ценишь чужое.

5. Обращайся с просьбами о помощи и принимай ее от других людей.

6. Если у тебя появляется свободное время, не "убивай его", а постарайся провести с пользой для себя.

7. Подумай, кто для тебя является объектом восторгов, и выдели те качества, которые, по-твоему, делают этих людей значительными. Развивай эти качества в себе.

8. Проявляй героизм в повседневной жизни. Получи навыки оказания первой помощи, совершай добрые поступки и общайся с людьми, которые поступают точно так же.

9. Но не решай проблемы других людей, если они могут справиться сами.

10. Регулярно пересматривай свои жизненные цели.

11. Убедись в том, что все твои цели ясны.

12. Вспомни ситуации из прошлого, когда ты чувствовала себя беспомощной, и запиши, как сегодня ты смогла бы справиться с подобными проблемами. Вспоминая былые неудачи, ты поймешь, что на самом деле справилась с ними наилучшим образом, которым только могла в тот момент.

13. Даже если ты считаешь себя достаточно общительной девушкой, постоянно развивай навыки общения с людьми.

14. Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня. Сосредотачивай свои силы на одной цели, пока ее не добьешься.

15. Избавься от ненужных мыслей. Каждую неделю выписывай в блокнот все, что тебя тревожит и волнует.

16. Научись управлять своими эмоциями. Помни, что тот, кто вызывает твой гнев, владеет тобой.

17. Найди хотя бы одну хорошую черту в тех, кто тебя так раздражает.

18. Сделай установку своему мозгу, что ему легко запоминать всю важную информацию, которая к нему поступает. Подкрепи это обещание делом - купи новый удобный для себя блокнот или начни пользоваться диктофоном для записи важной информации.

19. Преврати отдых в искусство.

20. Если ты принимаешь второстепенное решение, не уделяй ему много времени - пользуйся принципом "орел" или "решка".

21. Если тебе не хватает дисциплинированности, преврати ее в игру, и подчиняся ей, как правилам в азартном увлечении. Дисциплинированность и организованность - наиболее важная черта характера, главная составляющая успеха, поэтому, что бы ни происходило в твоей жизни, постоянно работай над собой.

22. Меняй язык своего тела. Сперва тренируйся перед зеркалом стоять, двигаться и жестикулировать как человек, максимально уверенный в себе. А прекрасно отрепетировав новую грациозную пластику, демонстрируй ее в присутствии других людей.

23. Развивай в себе чувство собственного достоинства. Заведи блокнот, в котором ты будешь записывать те поступки, которые заслуживают твоего уважения.

24. Займись новым видом физических упражнений.

25. Трать меньше времени на решение простых, автоматических задач, и больше - на действительно что-то важное.

26. Завершай дела, которые ты ранее бросила на полдороги. Даже если это было очень давно.

27. Занимайся командными видами спорта либо играй в такие игры, которые развивают доверие к партнерам и друзьям.

28. Поступай согласно своим целям в жизни. И никогда не изменяй себе.

29. Научись говорить "нет".

30. Пойми, что люди уважают силу. А твоя сила заключается в знании своих возможностей, недостатков и желаний.

31. Учись спорить и отстаивать свою точку зрения не только на словах.

32. Помни, что в жизни нет ни победителей, ни побежденных.

33. Каждое утро напоминай себе, что тебе действительно важно в жизни.

34. Проси кого-нибудь о том, что ты действительно хочешь. Хотя бы раз в неделю.

35. Скажи своим родным и близким, как много они значат для тебя.

36. Исследуй генеалогические корни своего рода.

37. Выражай свой гнев так, чтобы не причинять вред себе или другим. Развивай в себе королевскую сдержанность.

38. Записывай все, что ты делаешь хорошо.

39. Когда ты что-то чувствуешь, не спеши выражать это словами и формулировать какие-то мысли по этому поводу.

40. Развивай способность менять то, что ты можешь изменить.

41. Думай о том, как успех в твоей жизни будет помогать другим людям.

42. Составь историю своей жизни.

43. Обязательно занимайся тем, что не относится к твоему основному заниятию, но что тебя бесконечно увлекает. И не переживай, что ты не профессионал в этом деле или оно тебе не приносит денег. Переключение внимания - лучший бонус.

44. Как только ты начинаешь сравнивать себя с другими, остановись.

45. Если ты склонно заниматься тем, что тебе не нравится, совершаешь "модные" покупки, которые тебя в итоге не радуют, или знакомишься с "популярными" людьми, которые тебе не интересны, перед тем как в очередной раз так поступить, спроси себя: "Если бы эти покупка, знакомство или деятельность стали доступны каждому, были бы они так же ценны для меня". Если ты действительно желаешь этого всем сердцем, то действуй. Если ты чувствуешь, что поступаешь так, как все, или потому что чувствуешь в этом особый престиж, члуше отказаться.

46. Дополни 4 предложения: "Больше всего мне нравится в себе...", "Больше всего мне не нравится в себе...", "Я опасаюсь...", "Я надеюсь на....". Правдиво оцени себя и свою жизнь.

47. Вспоминай запреты, которые когда-либо накладывали на тебя авторитетные люди в твоей жизни. Мысленно снимай эти запреты и пробуй жить без них. Каждый раз, когда ты начинаешь новое дело разрешай себе достичь успеха.

48. Много фантазируй.

49. Говори людям комплименты.

50. Помни, что самое прекрасное - это жить своей жизнью!

Фото: Thinkstock

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Loading...

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

Загрузка...

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Это интересно

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017