50 способов стать увереннее в себе

Твоя жизнь / Психология
7 декабря 2012
Дарья Кветкина

1. Составь список того, что тебе нравится в себе больше всего. Повесь его рядом с зеркалом - и заглядывай в него всякий раз, когда будешь смотреть на себя, поправлять прическу и макияж.

2. Научись принимать похвалу. Не отказывайся от комплиментов, которые говорят на людях и не своди их на нет.

3. Учись доверять собственным чувствам. Когда происходит то, что не оставляет тебя равнодушной, дай себе возможность по-настоящему прочувствовать это.

4. Цени свое время точно так же, как ты ценишь чужое.

5. Обращайся с просьбами о помощи и принимай ее от других людей.

6. Если у тебя появляется свободное время, не "убивай его", а постарайся провести с пользой для себя.

7. Подумай, кто для тебя является объектом восторгов, и выдели те качества, которые, по-твоему, делают этих людей значительными. Развивай эти качества в себе.

8. Проявляй героизм в повседневной жизни. Получи навыки оказания первой помощи, совершай добрые поступки и общайся с людьми, которые поступают точно так же.

9. Но не решай проблемы других людей, если они могут справиться сами.

10. Регулярно пересматривай свои жизненные цели.

11. Убедись в том, что все твои цели ясны.

12. Вспомни ситуации из прошлого, когда ты чувствовала себя беспомощной, и запиши, как сегодня ты смогла бы справиться с подобными проблемами. Вспоминая былые неудачи, ты поймешь, что на самом деле справилась с ними наилучшим образом, которым только могла в тот момент.

13. Даже если ты считаешь себя достаточно общительной девушкой, постоянно развивай навыки общения с людьми.

14. Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня. Сосредотачивай свои силы на одной цели, пока ее не добьешься.

15. Избавься от ненужных мыслей. Каждую неделю выписывай в блокнот все, что тебя тревожит и волнует.

16. Научись управлять своими эмоциями. Помни, что тот, кто вызывает твой гнев, владеет тобой.

17. Найди хотя бы одну хорошую черту в тех, кто тебя так раздражает.

18. Сделай установку своему мозгу, что ему легко запоминать всю важную информацию, которая к нему поступает. Подкрепи это обещание делом - купи новый удобный для себя блокнот или начни пользоваться диктофоном для записи важной информации.

19. Преврати отдых в искусство.

20. Если ты принимаешь второстепенное решение, не уделяй ему много времени - пользуйся принципом "орел" или "решка".

21. Если тебе не хватает дисциплинированности, преврати ее в игру, и подчиняся ей, как правилам в азартном увлечении. Дисциплинированность и организованность - наиболее важная черта характера, главная составляющая успеха, поэтому, что бы ни происходило в твоей жизни, постоянно работай над собой.

22. Меняй язык своего тела. Сперва тренируйся перед зеркалом стоять, двигаться и жестикулировать как человек, максимально уверенный в себе. А прекрасно отрепетировав новую грациозную пластику, демонстрируй ее в присутствии других людей.

23. Развивай в себе чувство собственного достоинства. Заведи блокнот, в котором ты будешь записывать те поступки, которые заслуживают твоего уважения.

24. Займись новым видом физических упражнений.

25. Трать меньше времени на решение простых, автоматических задач, и больше - на действительно что-то важное.

26. Завершай дела, которые ты ранее бросила на полдороги. Даже если это было очень давно.

27. Занимайся командными видами спорта либо играй в такие игры, которые развивают доверие к партнерам и друзьям.

28. Поступай согласно своим целям в жизни. И никогда не изменяй себе.

29. Научись говорить "нет".

30. Пойми, что люди уважают силу. А твоя сила заключается в знании своих возможностей, недостатков и желаний.

31. Учись спорить и отстаивать свою точку зрения не только на словах.

32. Помни, что в жизни нет ни победителей, ни побежденных.

33. Каждое утро напоминай себе, что тебе действительно важно в жизни.

34. Проси кого-нибудь о том, что ты действительно хочешь. Хотя бы раз в неделю.

35. Скажи своим родным и близким, как много они значат для тебя.

36. Исследуй генеалогические корни своего рода.

37. Выражай свой гнев так, чтобы не причинять вред себе или другим. Развивай в себе королевскую сдержанность.

38. Записывай все, что ты делаешь хорошо.

39. Когда ты что-то чувствуешь, не спеши выражать это словами и формулировать какие-то мысли по этому поводу.

40. Развивай способность менять то, что ты можешь изменить.

41. Думай о том, как успех в твоей жизни будет помогать другим людям.

42. Составь историю своей жизни.

43. Обязательно занимайся тем, что не относится к твоему основному заниятию, но что тебя бесконечно увлекает. И не переживай, что ты не профессионал в этом деле или оно тебе не приносит денег. Переключение внимания - лучший бонус.

44. Как только ты начинаешь сравнивать себя с другими, остановись.

45. Если ты склонно заниматься тем, что тебе не нравится, совершаешь "модные" покупки, которые тебя в итоге не радуют, или знакомишься с "популярными" людьми, которые тебе не интересны, перед тем как в очередной раз так поступить, спроси себя: "Если бы эти покупка, знакомство или деятельность стали доступны каждому, были бы они так же ценны для меня". Если ты действительно желаешь этого всем сердцем, то действуй. Если ты чувствуешь, что поступаешь так, как все, или потому что чувствуешь в этом особый престиж, члуше отказаться.

46. Дополни 4 предложения: "Больше всего мне нравится в себе...", "Больше всего мне не нравится в себе...", "Я опасаюсь...", "Я надеюсь на....". Правдиво оцени себя и свою жизнь.

47. Вспоминай запреты, которые когда-либо накладывали на тебя авторитетные люди в твоей жизни. Мысленно снимай эти запреты и пробуй жить без них. Каждый раз, когда ты начинаешь новое дело разрешай себе достичь успеха.

48. Много фантазируй.

49. Говори людям комплименты.

50. Помни, что самое прекрасное - это жить своей жизнью!

Фото: Thinkstock

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016