50 способов стать увереннее в себе

Твоя жизнь / Психология
7 декабря 2012
Дарья Кветкина

1. Составь список того, что тебе нравится в себе больше всего. Повесь его рядом с зеркалом - и заглядывай в него всякий раз, когда будешь смотреть на себя, поправлять прическу и макияж.

2. Научись принимать похвалу. Не отказывайся от комплиментов, которые говорят на людях и не своди их на нет.

3. Учись доверять собственным чувствам. Когда происходит то, что не оставляет тебя равнодушной, дай себе возможность по-настоящему прочувствовать это.

4. Цени свое время точно так же, как ты ценишь чужое.

5. Обращайся с просьбами о помощи и принимай ее от других людей.

6. Если у тебя появляется свободное время, не "убивай его", а постарайся провести с пользой для себя.

7. Подумай, кто для тебя является объектом восторгов, и выдели те качества, которые, по-твоему, делают этих людей значительными. Развивай эти качества в себе.

8. Проявляй героизм в повседневной жизни. Получи навыки оказания первой помощи, совершай добрые поступки и общайся с людьми, которые поступают точно так же.

9. Но не решай проблемы других людей, если они могут справиться сами.

10. Регулярно пересматривай свои жизненные цели.

11. Убедись в том, что все твои цели ясны.

12. Вспомни ситуации из прошлого, когда ты чувствовала себя беспомощной, и запиши, как сегодня ты смогла бы справиться с подобными проблемами. Вспоминая былые неудачи, ты поймешь, что на самом деле справилась с ними наилучшим образом, которым только могла в тот момент.

13. Даже если ты считаешь себя достаточно общительной девушкой, постоянно развивай навыки общения с людьми.

14. Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня. Сосредотачивай свои силы на одной цели, пока ее не добьешься.

15. Избавься от ненужных мыслей. Каждую неделю выписывай в блокнот все, что тебя тревожит и волнует.

16. Научись управлять своими эмоциями. Помни, что тот, кто вызывает твой гнев, владеет тобой.

17. Найди хотя бы одну хорошую черту в тех, кто тебя так раздражает.

18. Сделай установку своему мозгу, что ему легко запоминать всю важную информацию, которая к нему поступает. Подкрепи это обещание делом - купи новый удобный для себя блокнот или начни пользоваться диктофоном для записи важной информации.

19. Преврати отдых в искусство.

20. Если ты принимаешь второстепенное решение, не уделяй ему много времени - пользуйся принципом "орел" или "решка".

21. Если тебе не хватает дисциплинированности, преврати ее в игру, и подчиняся ей, как правилам в азартном увлечении. Дисциплинированность и организованность - наиболее важная черта характера, главная составляющая успеха, поэтому, что бы ни происходило в твоей жизни, постоянно работай над собой.

22. Меняй язык своего тела. Сперва тренируйся перед зеркалом стоять, двигаться и жестикулировать как человек, максимально уверенный в себе. А прекрасно отрепетировав новую грациозную пластику, демонстрируй ее в присутствии других людей.

23. Развивай в себе чувство собственного достоинства. Заведи блокнот, в котором ты будешь записывать те поступки, которые заслуживают твоего уважения.

24. Займись новым видом физических упражнений.

25. Трать меньше времени на решение простых, автоматических задач, и больше - на действительно что-то важное.

26. Завершай дела, которые ты ранее бросила на полдороги. Даже если это было очень давно.

27. Занимайся командными видами спорта либо играй в такие игры, которые развивают доверие к партнерам и друзьям.

28. Поступай согласно своим целям в жизни. И никогда не изменяй себе.

29. Научись говорить "нет".

30. Пойми, что люди уважают силу. А твоя сила заключается в знании своих возможностей, недостатков и желаний.

31. Учись спорить и отстаивать свою точку зрения не только на словах.

32. Помни, что в жизни нет ни победителей, ни побежденных.

33. Каждое утро напоминай себе, что тебе действительно важно в жизни.

34. Проси кого-нибудь о том, что ты действительно хочешь. Хотя бы раз в неделю.

35. Скажи своим родным и близким, как много они значат для тебя.

36. Исследуй генеалогические корни своего рода.

37. Выражай свой гнев так, чтобы не причинять вред себе или другим. Развивай в себе королевскую сдержанность.

38. Записывай все, что ты делаешь хорошо.

39. Когда ты что-то чувствуешь, не спеши выражать это словами и формулировать какие-то мысли по этому поводу.

40. Развивай способность менять то, что ты можешь изменить.

41. Думай о том, как успех в твоей жизни будет помогать другим людям.

42. Составь историю своей жизни.

43. Обязательно занимайся тем, что не относится к твоему основному заниятию, но что тебя бесконечно увлекает. И не переживай, что ты не профессионал в этом деле или оно тебе не приносит денег. Переключение внимания - лучший бонус.

44. Как только ты начинаешь сравнивать себя с другими, остановись.

45. Если ты склонно заниматься тем, что тебе не нравится, совершаешь "модные" покупки, которые тебя в итоге не радуют, или знакомишься с "популярными" людьми, которые тебе не интересны, перед тем как в очередной раз так поступить, спроси себя: "Если бы эти покупка, знакомство или деятельность стали доступны каждому, были бы они так же ценны для меня". Если ты действительно желаешь этого всем сердцем, то действуй. Если ты чувствуешь, что поступаешь так, как все, или потому что чувствуешь в этом особый престиж, члуше отказаться.

46. Дополни 4 предложения: "Больше всего мне нравится в себе...", "Больше всего мне не нравится в себе...", "Я опасаюсь...", "Я надеюсь на....". Правдиво оцени себя и свою жизнь.

47. Вспоминай запреты, которые когда-либо накладывали на тебя авторитетные люди в твоей жизни. Мысленно снимай эти запреты и пробуй жить без них. Каждый раз, когда ты начинаешь новое дело разрешай себе достичь успеха.

48. Много фантазируй.

49. Говори людям комплименты.

50. Помни, что самое прекрасное - это жить своей жизнью!

Фото: Thinkstock

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Loading...

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017