Смузи на завтрак: 6 идей для приготовления

Твоя жизнь / Рецепты
27 июля 2015
Ярослава Кимова
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1. Смузи на завтрак можно подавать как в виде напитка, так и в качестве летнего десерта. Разлей коктейль по формочкам для мороженого, укрась деревянными палочками для удобства, заморозь и наслаждайся полезным и освежающим лакомством.

2. Вкусные смузи на завтрак можно приготовить и из овощей. К примеру, попробуй полезные коктейли из зеленых овощей, которые содержат много антиоксидантов, помогают похудеть и подходят для детокс-диеты.

Как готовить зеленые коктейли:

  • Используй для смузи свежие и замороженные фрукты и ягоды, смешивая их с зеленью по вкусу. Из овощей подойдут все сорта капусты, салатные листья, шпинат, руколла, петрушка, кинза, базилик, мята, огурец, зелень сельдерея и пр.
  • Идеальное соотношение - 60% фруктов и 40% овощей.
  • Готовь смузи на воде, избегая молочных продуктов. А если хочешь, чтобы напиток получился гуще, вместо воды добавь соевое или ореховое молоко или горсть овсяных хлопьев.
  • Чтобы сделать смузи слаще, добавляй финики, бананы, мед или кленовый сироп. Готовь смузи в блендере на высокой мощности.

3. Чтобы ежедневно не тратить время на приготовление смузи, готовь основу для напитка заранее. Приготовь смузи, разлей по формам для кексов и заморозь. Храни в холодильнике в пакетах для заморозки продуктов, а чтобы быстро приготовить коктейль, смешай замороженный смузи с соком или молоком.

4. Используй для приготовления смузи как свежие, так и замороженные ягоды, а также бананы. В таком случае тебе даже не понадобится лед.

5. Смузи на завтрак получится гораздо полезнее, если кроме ягод, сока и йогурта ты добавишь один важный ингредиент – белок. Лучшие источники – семена чиа, миндаль и арахисовое масло.

6. Готовь ингредиенты для смузи заранее, раскладывая фрукты и ягоды в пакеты для заморозки.  

Вкуснейшие торты с клубникой: ТОП-3 рецепта

 Эти торты с клубникой невероятно вкусные. Но готовить их не так-то сложно.

Твоя жизнь / Рецепты

24 мая 2017

Где готовят лучшие стейки в Киеве: топ-5 заведений

Шашлык на майских праздниках- дело святое, но в другое время все ищут качественный стейк-хаус. Мы занялись этим вопросом и представляем твоему вниманию топ-5 лучших и таких разных заведений, где будет атмосферно и вкусно.

Твоя жизнь / Рецепты

20 мая 2017

Как у бабушки: пошаговый рецепт клубничного варенья

Клубничное варенье - это вкусный кусочек лета в стеклянных банках, которым твои близкие будут наслаждаться всю зиму.

Твоя жизнь / Рецепты

19 мая 2017

5 простых и вкусных рецептов с брокколи

Узнай, какие вкусные блюда можно приготовить с брокколи.

Твоя жизнь / Рецепты

17 мая 2017

Loading...

Оладьи из кабачков без муки – диетически рецепт

 Хочешь побаловать себя вкусным без вреда для фигуры? Этот рецепт как раз для тебя!  

Твоя жизнь / Рецепты

15 мая 2017

Как заморозить клубнику: 3 способа и советы

 Хочется лакомится этой полезной ягодой круглый год? Тогда заморозь ее!

Твоя жизнь / Рецепты

15 мая 2017

Загрузка...

Классическая шарлотка: рецепт по-французски

 А ты знала, что самая настоящая шарлотка – родам из Франции?  

Твоя жизнь / Рецепты

12 мая 2017

Бисквит с клубникой: 3 простых рецепта

Порадуй своих близких вкуснейшим бисквитом с клубникой!  

Твоя жизнь / Рецепты

10 мая 2017

Чем заменить сладкое без вреда для здоровья: 5 полезных продуктов

Узнай, какими продуктами можно полакомиться без вреда для фигуры!  

Твоя жизнь / Рецепты

25 апреля 2017

Что приготовить на ужин быстро и вкусно: 3 простых рецепта

Если у тебя нет времени готовить изысканное вечернее меню, но хочется вкусно поужинать, вот тебе 3 простых рецепта.

Твоя жизнь / Рецепты

19 апреля 2017

Варенье из одуванчиков: чем полезно и как готовить

Самый весенний и солнечный продукт, конечно же, – варенье из одуванчиков. Мы знаем самый вкусный рецепт.

Твоя жизнь / Рецепты

14 апреля 2017

Глазурь для кулича: рецепты и лайфхаки

 Как приготовить «правильную» глазурь для пасхального кулича 

Твоя жизнь / Рецепты

14 апреля 2017

Кулич в хлебопечке: рецепт с лимоном и сухофруктами

 Ароматный, вкусный и простой кулич в хлебопечке для современной хозяйки!  

Твоя жизнь / Рецепты

14 апреля 2017

Итальянская пасха: самый вкусный рецепт панеттоне

 Для любителей западноевропейской кухни у нас есть рецепт вкуснейшей итальянской пасхи панеттоне.

Твоя жизнь / Рецепты

12 апреля 2017

Рецепт шашлыка из свинины: 5 самых вкусных вариантов

Собираешься с друзьями на природу? Тогда узнай тонкости приготовления сочного шашлыка из свинины.

Твоя жизнь / Рецепты

10 апреля 2017