Смузи на завтрак: 6 идей для приготовления

Твоя жизнь / Рецепты
27 июля 2015
Ярослава Кимова
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1. Смузи на завтрак можно подавать как в виде напитка, так и в качестве летнего десерта. Разлей коктейль по формочкам для мороженого, укрась деревянными палочками для удобства, заморозь и наслаждайся полезным и освежающим лакомством.

2. Вкусные смузи на завтрак можно приготовить и из овощей. К примеру, попробуй полезные коктейли из зеленых овощей, которые содержат много антиоксидантов, помогают похудеть и подходят для детокс-диеты.

Как готовить зеленые коктейли:

  • Используй для смузи свежие и замороженные фрукты и ягоды, смешивая их с зеленью по вкусу. Из овощей подойдут все сорта капусты, салатные листья, шпинат, руколла, петрушка, кинза, базилик, мята, огурец, зелень сельдерея и пр.
  • Идеальное соотношение - 60% фруктов и 40% овощей.
  • Готовь смузи на воде, избегая молочных продуктов. А если хочешь, чтобы напиток получился гуще, вместо воды добавь соевое или ореховое молоко или горсть овсяных хлопьев.
  • Чтобы сделать смузи слаще, добавляй финики, бананы, мед или кленовый сироп. Готовь смузи в блендере на высокой мощности.

3. Чтобы ежедневно не тратить время на приготовление смузи, готовь основу для напитка заранее. Приготовь смузи, разлей по формам для кексов и заморозь. Храни в холодильнике в пакетах для заморозки продуктов, а чтобы быстро приготовить коктейль, смешай замороженный смузи с соком или молоком.

4. Используй для приготовления смузи как свежие, так и замороженные ягоды, а также бананы. В таком случае тебе даже не понадобится лед.

5. Смузи на завтрак получится гораздо полезнее, если кроме ягод, сока и йогурта ты добавишь один важный ингредиент – белок. Лучшие источники – семена чиа, миндаль и арахисовое масло.

6. Готовь ингредиенты для смузи заранее, раскладывая фрукты и ягоды в пакеты для заморозки.  

Диетическая окрошка: 3 легких рецепта

 Потому что окрошка  — вкусно, быстро и легко!

Твоя жизнь / Рецепты

27 июля 2017

Как приготовить абрикосовое варенье: простой рецепт

Сейчас абрикосовый сезон в самом разгаре, а значит самое время приготовить вкуснейшее варенье из этого чудесного фрукта!

Твоя жизнь / Рецепты

25 июля 2017

Летние салаты с рукколой: 5 простых рецептов

Летом хочется чего-нибудь легкого и вкусного, так почему бы не приготовить салат с рукколой?

Твоя жизнь / Рецепты

24 июля 2017

Секреты приготовления идеальной шарлотки с яблоками в мультиварке

Зачем бегать и заглядывать в духовку каждые 10 минут, если можно приготовить идеальную шарлотку с яблоками в умльтиварке? Быстро, просто и вкусно.

Твоя жизнь / Рецепты

20 июля 2017

Loading...

Простейший рецепт абрикосового компота с косточками на зиму

Лето – отличная пора, чтобы насладиться свежими фруктами и сделать домашние заготовки на зиму. Например, такие, как абрикосовый компот. 

Твоя жизнь / Рецепты

19 июля 2017

Готовим дома: 3 рецепта низкокалорийного мороженого из йогурта

От этих рецептов низкокалорийного домашнего мороженого ты будешь без ума!

Твоя жизнь / Рецепты

18 июля 2017

Загрузка...

Сезонные сладости: 3 рецепта вкуснейших абрикосовых пирогов

Это самые вкусные и сочные пироги, которые тебе когда-нибудь приходилось есть!

Твоя жизнь / Рецепты

18 июля 2017

3 оригинальных коктейля от киевских баров, которые нужно попробовать

Сдаем тебе модные места и вкусные напитки!

Твоя жизнь / Рецепты

17 июля 2017

Десерт за час: шарлотка с яблоками на сметане

Классическая шарлотка с яблоками на сметане – идеальное решение для занятых девушек, ведь это просто, быстро и очень вкусно!

Твоя жизнь / Рецепты

17 июля 2017

Вместо пиццы: самый вкусный пирог с грибами и белым вином

Это, пожалуй, самый вкусный пирог с грибами, который ты когда-либо ела в своей жизни! 

Твоя жизнь / Рецепты

14 июля 2017

Как варить абрикосовое варенье: 3 необычных рецепта

Ты не представляешь, насколько вкусным может быть абрикосовое варенье.

Твоя жизнь / Рецепты

13 июля 2017

Малосольные огурцы за час в пакете: гениальный рецепт

 Любишь малосольные огурцы, но нет терпения ждать несколько дней, пока они приготовятся? А ждать не нужно, этот рецепт тому доказательство!  

Твоя жизнь / Рецепты

11 июля 2017

Кабачковая икра на зиму: простой рецепт без лишних ингредиентов

 Даже если ты от слова «зимние заготовки» морщишь лобик, все же от сочной кабачковой икры вряд ли откажешься в январе. Мы расскажем, как приготовить кабачковую икру на зиму самостоятельно.  

Твоя жизнь / Рецепты

11 июля 2017

Надо прочитать

Топ-3 простых домашних рецепта от победителя "Мастер Шеф", Евгения Клопотенко

Если душа жаждет чего-то вкусного и простого, а кулинарные сайты предлагают рецепты, которые совсем не вызывают аппетита, Женя может предложить следующие три блюда. 

Твоя жизнь / Рецепты

7 июля 2017

Без вреда для фигуры: готовим черничное варенье без сахара

Ты не поверишь, но варенье из черники можно сделать максимально полезным, убрав из рецепта лишь один ингредиент.

Твоя жизнь / Рецепты

6 июля 2017