6 поз йоги для сексуальной энергии

Здоровье / Фитнес
14 июня 2013
Анастасия Благодарная

Кошка-корова

Стань на четвереньки, вдохни и медленно прогни спину, приподнимая грудь и копчик. Затем согнись в обратном направлении, опуская голову вниз. Выполни упражнение 6 раз.



Кобра

Ляг на живот, касаясь подбородком пола; руки положи ладонями вниз на уровне бедер. Затем сожми ноги и вытяни их, упираясь пальцами. Теперь медленно приподними туловище и отведи плечи назад. Задержись на 10-20 секунд и медленно вернись в исходное положение.



Дерево

Стань ровно, ноги на ширине плеч, руки по бокам. Согни правую ногу и помести ступню на внутреннюю сторону левого бедра. Сложи руки над головой и задержись в этом положении на 1 минуту. Опусти руки и повтори упражнение с другой ногой. Выполни по 3 раза с каждой стороны.



Шавасана

Здесь очень важно полностью сосредоточиться на своем теле. Итак, ляг на спину и устройся поудобнее; руки немного в стороны, ладонями вверх; ноги расставь так, как тебе удобно. Расслабься и начинай "сканировать" свое тело, проверяя все ли его части расслаблены. Продолжай релаксировать в течение 10-15 минут.



Узел

Сядь на пол, сложи ноги вместе, соединив ступни и положи руки на лодыжки. Теперь быстро наклонись вперед и задержись на 10-15 вдохов.



Мост

Ляг на спину, колени согнуты, ноги на ширине плеч. Приподними бедра, сложи руки в замок под ними и задержись на 1 минуту.

Фото: prevention.com, thinkstock

Топ-6 видов активности, которые улучшат твой секс

Занимайся, получай удовольствие, раскрывай свой сексуальный потенциал.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Как накачать попу дома: тренировки моделей Victoria's Secret

 Хочешь накачать попу, как у моделей Victoria's Secret. Смотри, как это правильно делать.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Loading...

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Загрузка...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017