6 правил питания в холода и снег

Тело / Здоровье
8 февраля 2017
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Эти простые рекомендации уберегут твой организм от потери витаминов и проблем с пищеварением.

1. Зимнее утро начинай с горячей воды с лимоном, это разогреет организм и усилит пищеварение.

2. В холодное время года нам нужны фрукты не меньше чем летом. Не убирай фрукты в холодильник, несколько дней они отлично хранятся при комнатной температуре, и есть их будет куда приятнее.

3. Зимой, перед едой, тебе будет полезна короткая физическая активность. Обычные приседания, прыжки на месте и пробежка по лестнице подстегнут твое пищеварение.

4. Ограничь в этот сырой и прохладный сезон молочные продукты, особенно это касается твердых сыров и из пастеризованного коровьего молока.

5. Тебе нужна зелень. Добавь в свой рацион зелененные и листовые овощи. Зеленые продукты добавят энергии, улучшат пищеварение, и будут поддерживать здоровье волос и кожи.

6. Готовь и ешь проще. Меньше ингредиентов за один прием пищи, больше монопитания и твой желудок будет меньше работать, а значит больше энергии целый день.

Как приготовить диетическую кашу

Настоящий осенний обед на 200 калорий.

Тело / Здоровье

19 сентября 2017

6 правил для осеннего перекуса

Несколько основных рекомендаций диетологов, помогающих быстрее терять килограммы в осенний сезон, при этом не ощущать постоянного голода.

Тело / Здоровье

19 сентября 2017

Панкейки с грушами

Вкусный осенний завтрак.

Тело / Здоровье

18 сентября 2017

Тыквенный суп для похудения: с креветками и пряностями

Ускоряет обмен веществ и согревает.

Тело / Здоровье

16 сентября 2017

Loading...

5 простых правил для похудения при сидячей работе

Офисная работа – не помеха для стройности, если знаешь, как похудеть на сидячей работе.

Тело / Здоровье

15 сентября 2017

Как подавлять чувство голода

Очень необычный способ съедать меньше.

Тело / Здоровье

15 сентября 2017

Загрузка...

Продукты, которые предотвращают растяжки

К сожалению, убрать растяжки на коже, даже косметическими процедурами практически невозможно. Но их можно предотвратить, включив в свое питание определенные продукты.

Тело / Здоровье

14 сентября 2017

4 причины перейти на вегетарианство

Пока фрукты и овощи еще в изобилии.

Тело / Здоровье

13 сентября 2017

5 причин любить темный виноград

Самый полезный осенний десерт!

Тело / Здоровье

13 сентября 2017

15 самых жирных продуктов

Опасный рейтинг нашей любимой еды.

Тело / Здоровье

12 сентября 2017

Как разогнать осеннюю грусть

Нет настроения? Съешь кусочек черного шоколада и все пройдет!

Тело / Здоровье

11 сентября 2017

Диетический завтрак на 200 калорий

Приготовь к омлету салат и тост из цельнозернового хлеба. Рецепт для желающих похудеть на низкоуглеводных диетах.

Тело / Здоровье

11 сентября 2017

Топ-3 осенних фреша, которые заменят полноценный обед

Самые полезные напитки этой осени.

Тело / Здоровье

8 сентября 2017

Кому нельзя есть груши

Оказывается, этот осенний фрукт не всем подходит.

Тело / Здоровье

7 сентября 2017

Смузи для очищения кожи

Осень - идеальное время для фруктовых и овощных смузи. Попробуй наш вариант этого полезного коктейля.

Тело / Здоровье

7 сентября 2017