6 причин рано вставать

Твоя жизнь / Lifestyle
4 сентября 2013
Наталия Орлова

Для "сов" ранний подъем – это стресс, состояние вялости и несобранности, которое преследует их до самого вечера. Но ближе к ночи все меняется – появляются силы, в голову приходят творческие идеи, воплощать которые хочется именно сейчас.

И все бы ничего, но часто такой неудобный график доставляет "совам" немалые трудности. Во-первых, невозможно эффективно контактировать с другими людьми. Когда ты проснулась, все уже заканчивают работу, а утром, когда тебе хочется спать, телефон, как назло, разрывается от звонков. Во-вторых, из-за стрессов и отсутствия полноценного сна страдает нервная система, а в результате – проблемы со здоровьем.

Если эти два аргумента звучат для тебя неубедительно, вот еще шесть причин вставать рано:

Хорошенько проснуться

Если ты выпрыгнешь из постели за полчаса до выхода из дома, наскоро почистив зубы, причесавшись и надев на себя ту одежду, которая еще со вчерашнего вечера валяется на стуле, то наверняка придешь на работу в полусонном состоянии еще и неудовлетворённая своим внешним видом. Естественно, ни о какой сосредоточенности и речи быть не может. Проснувшись хотя бы за час до выхода из дома, ты успеешь осуществить целый ритуал — от зарядки до завтрака. Естественно, все это позволит тебе почувствовать себя бодрее.

Позавтракать

Без спешки, с удовольствием. Большинство диетологов склоняются к мнению, что завтрак – самый важный прием пищи, который задает тон на весь день. Если утром ты не испытываешь чувства голода, немного перекусить все же стоит, иначе твой организм будет работать вхолостую, а к обеду ты будешь настолько голодна, что начнешь поглощать все, что попадется под руку. Кстати, за завтраком можно почитать что-нибудь приятное – журнал, книгу или утреннюю газету.

Сделать зарядку

Если ты не из тех людей, которые после работы живо бегут в спортзал, утренняя зарядка тебе просто необходима, особенно если у тебя сидячая работа. На пятнадцатиминутную разминку время всегда найдется.

Улучшить производительность

Утро является наиболее продуктивным временем суток. Как это ни странно, даже для "сов". Когда тебе никто не мешает, полезно начать важные дела, сосредоточиться на планировании или разобрать всю накопившуюся почту. Ну, а к вечеру, наконец, можно будет смело расслабиться и переключиться на общение и отдых.

Доехать без пробок

Встав пораньше, ты сэкономишь час другой на дороге. Чем раньше выйдешь из дома, темь меньше вероятность попасть в пробку. Вознаграждение за ранний подъем – значительная экономия времени на передвижение по городу и здоровая нервная система.

Назначить встречу

Доказано, что наибольшее внимание уделяется тем встречам, которые произошли примерно до 12 часов дня. Поэтому не залеживайся в кровати, назначай деловые встречи и добивайся успеха.

Фото: Thinkstock

Алена Шеремет

Теги: утро
Надо прочитать

Украинские актеры и телеведущие снялись в благотворительном проекте приюта для животных «Кошкин дом»

24 мая 2017 киевский мини-приют для животных «Кошкин дом» опубликовал в онлайне благотворительный фотопроект «Візьми котика додому» в котором назвал пять причин, почему стоит взять животное из приюта. 

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Об этом все говорят

В сети появился новый трейлер седьмого сезона «Игры престолов»

Ой, что будет!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Топ-6 интересных фактов о мужчинах и женщинах

Возможно, мы откроем для тебя что-то новое…

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Это интересно

Новый гастротренд: черный-черный кофе

Очень странный и очень красивый фуд-тренд — черный-черный латте и капучино. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Loading...
Об этом все говорят

Джеф Кунс скопировал работу украинской художницы

Точная копия статуэтки украинской фарфористки.

Твоя жизнь / Lifestyle

23 мая 2017

Об этом все говорят

Новый гастротренд: австралийская кофейня подает латте в авокадо

В Австралии появилась кофейня, в которой латте подают в авокадо. Называется этот напиток аволатте.

Твоя жизнь / Lifestyle

22 мая 2017

Загрузка...

Топ-10 видов чая, которые нужно пить этой весной

Все они успокаивают мысли и приводят тело в баланс.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 мая 2017

Об этом все говорят

Наконец-то: Украина получила безвизовый режим с Евросоюзом

Пакуй чемоданы!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

Надо прочитать

В центре Нью-Йорка появилась скульптура надувной балерины

Впечатляющего размера! 

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

В Киеве состоится благотворительный "Забег с собаками"

Бери своих четвероногих друзей на пробежку!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 мая 2017

13 идей для мая

Чтобы не маяться весь месяц, возьми на заметку наши советы

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

День матери 2017 в Украине: когда празднуется и традиции

 Совсем скоро в Украине будет отмечать праздник, посвященный всем мамочкам.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

СМС-поздравления с Днем матери 2017: не забудь о самом дорогом человеке

 День матери – прекрасный повод сказать своей маме, как сильно ты ее любишь 

Твоя жизнь / Lifestyle

10 мая 2017

Красивые поздравления с Днем Победы в стихах и прозе

Отправь близким красивые поздравления с Днем Победы.

Твоя жизнь / Lifestyle

4 мая 2017

Об этом все говорят

Від пацанки до панянки: участницы напились и соблазняли официанта

Новоканальские босячки неисправимы. Им дали возможность почувствовать себя хозяйками яхты-гостиницы, а они устроили там пьяную вечеринку!

Твоя жизнь / Lifestyle

3 мая 2017