6 причин рано вставать

Твоя жизнь / Lifestyle
4 сентября 2013
Наталия Орлова

Для "сов" ранний подъем – это стресс, состояние вялости и несобранности, которое преследует их до самого вечера. Но ближе к ночи все меняется – появляются силы, в голову приходят творческие идеи, воплощать которые хочется именно сейчас.

И все бы ничего, но часто такой неудобный график доставляет "совам" немалые трудности. Во-первых, невозможно эффективно контактировать с другими людьми. Когда ты проснулась, все уже заканчивают работу, а утром, когда тебе хочется спать, телефон, как назло, разрывается от звонков. Во-вторых, из-за стрессов и отсутствия полноценного сна страдает нервная система, а в результате – проблемы со здоровьем.

Если эти два аргумента звучат для тебя неубедительно, вот еще шесть причин вставать рано:

Хорошенько проснуться

Если ты выпрыгнешь из постели за полчаса до выхода из дома, наскоро почистив зубы, причесавшись и надев на себя ту одежду, которая еще со вчерашнего вечера валяется на стуле, то наверняка придешь на работу в полусонном состоянии еще и неудовлетворённая своим внешним видом. Естественно, ни о какой сосредоточенности и речи быть не может. Проснувшись хотя бы за час до выхода из дома, ты успеешь осуществить целый ритуал — от зарядки до завтрака. Естественно, все это позволит тебе почувствовать себя бодрее.

Позавтракать

Без спешки, с удовольствием. Большинство диетологов склоняются к мнению, что завтрак – самый важный прием пищи, который задает тон на весь день. Если утром ты не испытываешь чувства голода, немного перекусить все же стоит, иначе твой организм будет работать вхолостую, а к обеду ты будешь настолько голодна, что начнешь поглощать все, что попадется под руку. Кстати, за завтраком можно почитать что-нибудь приятное – журнал, книгу или утреннюю газету.

Сделать зарядку

Если ты не из тех людей, которые после работы живо бегут в спортзал, утренняя зарядка тебе просто необходима, особенно если у тебя сидячая работа. На пятнадцатиминутную разминку время всегда найдется.

Улучшить производительность

Утро является наиболее продуктивным временем суток. Как это ни странно, даже для "сов". Когда тебе никто не мешает, полезно начать важные дела, сосредоточиться на планировании или разобрать всю накопившуюся почту. Ну, а к вечеру, наконец, можно будет смело расслабиться и переключиться на общение и отдых.

Доехать без пробок

Встав пораньше, ты сэкономишь час другой на дороге. Чем раньше выйдешь из дома, темь меньше вероятность попасть в пробку. Вознаграждение за ранний подъем – значительная экономия времени на передвижение по городу и здоровая нервная система.

Назначить встречу

Доказано, что наибольшее внимание уделяется тем встречам, которые произошли примерно до 12 часов дня. Поэтому не залеживайся в кровати, назначай деловые встречи и добивайся успеха.

Фото: Thinkstock

Алена Шеремет

Теги: утро
Об этом все говорят

Холостяк 7: страстные поцелуи и искупление вины...плеткой!

Похоже, это самый откровенный сезон популярного реалити—шоу!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 марта 2017

Это интересно

Йога, плетка и искупление вины: новый эпизод Холостяка-7 удивит каждого!

Эта неделя на проекте «Холостяк-7» (СТБ) станет непредсказуемой для всех девушек. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Это интересно

Где готовят самые вкусные бургеры в Киеве: 5 лучших мест

Мы нашли самые вкусные и необычные бургеры в столице, отказаться от которых просто невозможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Как на ура провести весенние каникулы в Украине

Мы знаем 4 города, в которых стоит встречать весну!

Твоя жизнь / Lifestyle

23 марта 2017

Загрузка...

Все оттенки женской дружбы: 10 нюансов, о которых стоит подумать

У тебя слишком много (или мало) друзей, стоит задуматься: а правильно ли это, достаточно ли хорошо ты со всеми общаешься, нет ли в отношениях привычки или принуждения?Мы поможем разобраться!

Твоя жизнь / Lifestyle

22 марта 2017

Твой идеал: каких мужчин выбирают знаки зодиака?

У каждой из нас есть любимый типаж мужчин, и, оказывается, это зависит от того, под каким знаком ты родилась! 

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Loading...
Это интересно

Авиа билеты по 20 евро: в Украину приходят европейские лоукосты

В Берлин за 600 гривен? Теперь это возможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Секреты красоты согласно знаку зодиака

В борьбе за привлекательность одной генетикой, опытом и советами косметолога уже не обойтись. Прислушаемся к звездам?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

В Глухове откроют центр лечебной терапии марихуаной

Осталась ерунда времени!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Согласно международному рейтингу электрокаров в Украине все больше

Ну наконец-то мы в пятерке!  

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Холостяк 7: кто покинул проект первой

А ведь эта девушка была фавориткой!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 марта 2017

5 правил фэн-шуй: цвета в интерьере, которые исполняют желания

Переставь мебель, добавь цвета в интерьер и твоя жизнь заиграет по-новому!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 марта 2017

Об этом все говорят

Холостяк 7: неужели Дмитрий Черкасов уже выбрал победительницу?

Вот это страсти!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 марта 2017

Идея рекламы кетчупа Heinz позаимствована у сериала “Безумцы”

Интересно увидеть эпизод сериала именно с этими рекламными изображениями!  

Твоя жизнь / Lifestyle

15 марта 2017

Топ-5 новых интересных заведений Киева

Обязательно сходи в каждое их них - не пожалеешь!

Твоя жизнь / Lifestyle

13 марта 2017