6 причин рано вставать

Твоя жизнь / Lifestyle
4 сентября 2013
Наталия Орлова

Для "сов" ранний подъем – это стресс, состояние вялости и несобранности, которое преследует их до самого вечера. Но ближе к ночи все меняется – появляются силы, в голову приходят творческие идеи, воплощать которые хочется именно сейчас.

И все бы ничего, но часто такой неудобный график доставляет "совам" немалые трудности. Во-первых, невозможно эффективно контактировать с другими людьми. Когда ты проснулась, все уже заканчивают работу, а утром, когда тебе хочется спать, телефон, как назло, разрывается от звонков. Во-вторых, из-за стрессов и отсутствия полноценного сна страдает нервная система, а в результате – проблемы со здоровьем.

Если эти два аргумента звучат для тебя неубедительно, вот еще шесть причин вставать рано:

Хорошенько проснуться

Если ты выпрыгнешь из постели за полчаса до выхода из дома, наскоро почистив зубы, причесавшись и надев на себя ту одежду, которая еще со вчерашнего вечера валяется на стуле, то наверняка придешь на работу в полусонном состоянии еще и неудовлетворённая своим внешним видом. Естественно, ни о какой сосредоточенности и речи быть не может. Проснувшись хотя бы за час до выхода из дома, ты успеешь осуществить целый ритуал — от зарядки до завтрака. Естественно, все это позволит тебе почувствовать себя бодрее.

Позавтракать

Без спешки, с удовольствием. Большинство диетологов склоняются к мнению, что завтрак – самый важный прием пищи, который задает тон на весь день. Если утром ты не испытываешь чувства голода, немного перекусить все же стоит, иначе твой организм будет работать вхолостую, а к обеду ты будешь настолько голодна, что начнешь поглощать все, что попадется под руку. Кстати, за завтраком можно почитать что-нибудь приятное – журнал, книгу или утреннюю газету.

Сделать зарядку

Если ты не из тех людей, которые после работы живо бегут в спортзал, утренняя зарядка тебе просто необходима, особенно если у тебя сидячая работа. На пятнадцатиминутную разминку время всегда найдется.

Улучшить производительность

Утро является наиболее продуктивным временем суток. Как это ни странно, даже для "сов". Когда тебе никто не мешает, полезно начать важные дела, сосредоточиться на планировании или разобрать всю накопившуюся почту. Ну, а к вечеру, наконец, можно будет смело расслабиться и переключиться на общение и отдых.

Доехать без пробок

Встав пораньше, ты сэкономишь час другой на дороге. Чем раньше выйдешь из дома, темь меньше вероятность попасть в пробку. Вознаграждение за ранний подъем – значительная экономия времени на передвижение по городу и здоровая нервная система.

Назначить встречу

Доказано, что наибольшее внимание уделяется тем встречам, которые произошли примерно до 12 часов дня. Поэтому не залеживайся в кровати, назначай деловые встречи и добивайся успеха.

Фото: Thinkstock

Алена Шеремет

Теги: утро

22 июля в Днепре состоится третий отборочный тур «Забега на каблуках» от Cosmopolitan

Уже завтра!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 июля 2017

Надо прочитать

В Киеве появится еще две ветки метро

Проект нового Генплана Киева предусматривает строительство двух новых веток метрополитена. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Смена ритма жизни поможет быстро похудеть и убрать живот

Не спортзалом единым - смена ритма жизни также помогает убрать живот и похудеть в кратчайшие сроки. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Must eat: топ-5 необычных новых заведений Киева

Открытые скандинавские бутерброды, коктейли, от которых не бывает похмелья и потрясающий вид на любимый город!

Твоя жизнь / Lifestyle

14 июля 2017

Loading...
Об этом все говорят

В Антарктиде откололся один из самых больших айсбергов за всю историю

Глобальное потепление в действии...

Твоя жизнь / Lifestyle

13 июля 2017

Это интересно

Ты ни за что не угадаешь, сколько лет этой модели!

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Загрузка...
Это интересно

Стали известны города летних Олимпийских игр — 2024 и 2028

Эти два города - любовь!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Сколько одежды мы берем с собой в отпуск

Много, очень много. И, как показывает статистика, половина из этого тебе не понадобится.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Это интересно

Учёные доказали, что употребление кофе продлевает жизнь

Мы знали! 

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Coast Restaurant & Lounge – уникальное заведение, которое стоит посетить каждому

Ресторанной премией Wine Spectator может похвастаться далеко не каждое заведение!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Уроки гедонизма: 5 способов вернуть радость жизни

Депрессия, апатия, лень - хватит это терпеть! Верни радость в свою жизнь с помощью наших советов.

Твоя жизнь / Lifestyle

10 июля 2017

Надо прочитать

Назвали самый лучший цвет в мире

Бумажная компания GF Smith провела голосование и узнала, какой цвет нравится большинству людей во всем мире. 

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

Вся сила вулкана в новой форме: “Боржоми” теперь в банке

Известный бренд грузинской воды «Боржоми» в июне представил новое решение в категории упакованных минеральных вод. Отныне вкусом и качеством воды вулканического происхождения можно наслаждаться в удобной алюминиевой банке 0,33 л.

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

7 правил безопасного употребления алкоголя

Как наладить отношения со спиртными напитками и правильно их употреблять. Эксперты делятся свои советами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017

Играем в посудку: интересная украинская керамика до 500 гривен

Оригинальные яркие предметы декора не обязательно должны стоить дорого – доказано украинскими брендами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017