6 секретных приемов, которые ускоряют похудение в 2 раза!

Тело / Здоровье
12 сентября 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Самые проверенные и действенные приемы в похудении. Теперь тебе не нужны диеты!

1. Используй читинг. Особенно, если ты поклонница низкокалорийного питания. Суть читинга в том, чтобы на день повысить поступление калорий, а это держит метаболизм "в тонусе", не позволяя замедляться. Используй читинг раз в неделю.

2. Ешь после 18:00. Во время сна организму тоже требуются аминокислоты. И если не поесть, то они будут извлекаться из мышц. А вот если съесть небольшую порцию белкового омлета, творога или куриного филе, то аминокислоты будут извлекаться из еды.

3. Всегда перед тренировкой ешь медленные углеводы, так как быстрые углеводы не позволят быстро сжигать жир.

4. Не исключай жиры из рациона. Полезные жиры необходимы для правильной работы гормональной системы и строительства клеток. Такие продукты как, рыбий жир, льняное масло, оливковое масло - обязательно должны быть в питании.

5. Следи за уровнем кальция. Кальций ускоряет потерю жира за счет подавления гормона лептина. Кроме того, кальций снижает усвоение вредных жиров.

6. Выбирай грейпфруты и ананасы. Исследования показали - люди, употребляющие по половине грейпфрута в день, за 3 месяца теряли на 2 кг больше, чем те, кто отдавал предпочтение другим фруктам.

Почему болит голова летом и как себе помочь

Самые распространенные причины летней головной боли и способы ее устранения. Будь здоровой!

Тело / Здоровье

27 июня 2017

Нежнейший десерт без муки и лишних калорий

Попробуй яблочно-творожное суфле. А на 100 г всего 106 калорий

Тело / Здоровье

27 июня 2017

Сколько лишнего ты съедаешь в офисе

Недавние исследования показали, что девушки, работающие в офисе, употребляют около 3650 калорий в день - и это лишь за счет регулярных перекусов.

Тело / Здоровье

26 июня 2017

Топ-8 продуктов, которые улучшают пищеварение

Продукты, которые обеспечат тебя заряд энергии и избавят от неприятного чувства тяжести.

Тело / Здоровье

26 июня 2017

Loading...

Жиросжигающий коктейль с киви

Вот как нужно начинать летнее утро!

Тело / Здоровье

22 июня 2017

Продукты, которые нельзя сочетать с кефиром

Кефир можно совмещать далеко не со всеми продуктами.

Тело / Здоровье

21 июня 2017

Загрузка...

Очень оригинальный сладкий завтрак

Ленивые вареники без муки. Такого ты еще не пробовала! А на 100 г всего 150 ккал.

Тело / Здоровье

21 июня 2017

Рецепт смузи от Даутцен Крез

Голландская супермодель Даутцен Крез, очень большая любительница смузи и детокса. Готовим  сытный напиток из летних фруктов по ее рецепту. 

Тело / Здоровье

20 июня 2017

Доказано наукой: мужчины зависимы от сладкого

Именно поэтому они его всячески избегают, спихивая эту слабость на нас.

Тело / Здоровье

19 июня 2017

Детокс-соки в домашних условиях: как пить, рецепты и особенности

Детокс на соках в домашних условиях – это отличная идея очистить организм и похудеть в начале летнего сезона. Попробуй приготовить их сама – это легко!  

Тело / Здоровье

19 июня 2017

4 подсказки для здорового перекуса

Твои перекусы должны быть не только вкусными, но и полезными. Лови несколько вариантов полезных снеков.

Тело / Здоровье

19 июня 2017

Напиток с малиной и лаймом

Вечерний напиток для ускорения метаболизма. Очень свежий, вкусный и охлаждающий вариант лимонада.

Тело / Здоровье

16 июня 2017

Как сбросить 5 кг без диет

От этого продукта похудеют все.

Тело / Здоровье

16 июня 2017

Что делать, если ты переела

Иногда, после первого, второго и компота, даже двигаться нормально невозможно. Эксперты по питанию приходят на помощь и делятся советами!

Тело / Здоровье

14 июня 2017

Легкий обед для тонкой талии

Приготовь итальянский салат - простой и вкусный. И главное, ничего лишнего!

Тело / Здоровье

13 июня 2017