6 секретных приемов, которые ускоряют похудение в 2 раза!

Тело / Здоровье
12 сентября 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Самые проверенные и действенные приемы в похудении. Теперь тебе не нужны диеты!

1. Используй читинг. Особенно, если ты поклонница низкокалорийного питания. Суть читинга в том, чтобы на день повысить поступление калорий, а это держит метаболизм "в тонусе", не позволяя замедляться. Используй читинг раз в неделю.

2. Ешь после 18:00. Во время сна организму тоже требуются аминокислоты. И если не поесть, то они будут извлекаться из мышц. А вот если съесть небольшую порцию белкового омлета, творога или куриного филе, то аминокислоты будут извлекаться из еды.

3. Всегда перед тренировкой ешь медленные углеводы, так как быстрые углеводы не позволят быстро сжигать жир.

4. Не исключай жиры из рациона. Полезные жиры необходимы для правильной работы гормональной системы и строительства клеток. Такие продукты как, рыбий жир, льняное масло, оливковое масло - обязательно должны быть в питании.

5. Следи за уровнем кальция. Кальций ускоряет потерю жира за счет подавления гормона лептина. Кроме того, кальций снижает усвоение вредных жиров.

6. Выбирай грейпфруты и ананасы. Исследования показали - люди, употребляющие по половине грейпфрута в день, за 3 месяца теряли на 2 кг больше, чем те, кто отдавал предпочтение другим фруктам.

Причина лишнего веса - недостаток общения

Эксперты по здоровому питанию уверенны, главной причиной переедания и лишнего веса современного человека является недостаток общения.

Тело / Здоровье

27 апреля 2017

Весенний коктейль для укрепления иммунитета

Мятный коктейль на основе грейпфрутового сока - одно из лучших средств для поднятия тонуса организма и укрепления иммунитета.

Тело / Здоровье

27 апреля 2017

Самое вкусное и полезное мороженое

Даже на диете можно позволять себе маленькие радости. 

Тело / Здоровье

26 апреля 2017

Почему аллергики не болеют раком

Порадуйся, если у тебя аллергия.

Тело / Здоровье

25 апреля 2017

Loading...

Диетическое объеденье: паста с авокадо

Исключительно полезно и никаких последствий для талии!

Тело / Здоровье

25 апреля 2017

Назван алкоголь, который ускоряет метаболизм

Самый низкокалорийный и диетический вид алкоголя.

Тело / Здоровье

24 апреля 2017

Загрузка...

Еще один способ избавиться от пищевой зависимости

Психологи советуют всем сладкоежкам завести дневник откровений.

Тело / Здоровье

24 апреля 2017

Домашняя гранола: лучший весенний завтрак

Очень вкусно и полезно! Овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, запеченные в духовке.

Тело / Здоровье

24 апреля 2017

Самый полезный десерт на свете

Ешь этот продукт без ограничений!

Тело / Здоровье

21 апреля 2017

Чем утолить зверский голод

4 проверенных способа контролировать аппетит.

Тело / Здоровье

21 апреля 2017

Аллергия на цветение: что делать и как лечить

Чтобы весной аллергия на цветение не испортила жизнь и не помешала планам, узнай причины возникновения поллиноза и как с этим бороться.  

Тело / Здоровье

20 апреля 2017

Лучший обед для твоих ягодиц!

И на 100 г салата всего 81 калорий.

Тело / Здоровье

20 апреля 2017

Как чернослив помогает худеть

Диетологи советуют женщинам съедать до 150 г чернослива в день. По мнению медиков, похудеть можно минимум на 2-3 кг, совершенно не ограничивая себя в рационе.

Тело / Здоровье

20 апреля 2017

Такого омлета ты еще не ела!

Завтрак для эксцентричной девушки - омлет с ягодами и корицей.

Тело / Здоровье

19 апреля 2017

Магнитные бури в мае 2017 года: в какие дни и как себя обезопасить

 Когда будут магнитные бури в мае 2017 года и как правильно себя вести в эти дни.  

Тело / Здоровье

18 апреля 2017