6 секретных приемов, которые ускоряют похудение в 2 раза!

Тело / Здоровье
12 сентября 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Самые проверенные и действенные приемы в похудении. Теперь тебе не нужны диеты!

1. Используй читинг. Особенно, если ты поклонница низкокалорийного питания. Суть читинга в том, чтобы на день повысить поступление калорий, а это держит метаболизм "в тонусе", не позволяя замедляться. Используй читинг раз в неделю.

2. Ешь после 18:00. Во время сна организму тоже требуются аминокислоты. И если не поесть, то они будут извлекаться из мышц. А вот если съесть небольшую порцию белкового омлета, творога или куриного филе, то аминокислоты будут извлекаться из еды.

3. Всегда перед тренировкой ешь медленные углеводы, так как быстрые углеводы не позволят быстро сжигать жир.

4. Не исключай жиры из рациона. Полезные жиры необходимы для правильной работы гормональной системы и строительства клеток. Такие продукты как, рыбий жир, льняное масло, оливковое масло - обязательно должны быть в питании.

5. Следи за уровнем кальция. Кальций ускоряет потерю жира за счет подавления гормона лептина. Кроме того, кальций снижает усвоение вредных жиров.

6. Выбирай грейпфруты и ананасы. Исследования показали - люди, употребляющие по половине грейпфрута в день, за 3 месяца теряли на 2 кг больше, чем те, кто отдавал предпочтение другим фруктам.

Почему люди так любят сладкое

Самое необычное объяснение!

Тело / Здоровье

28 марта 2017

Вариант диетического обеда: салат из огурца и яиц

Вкусно и очень полезно для фигуры. Идеальное сочетание белков и углеводов. И на 100 г всего 35 калорий!

Тело / Здоровье

27 марта 2017

Магнитные бури в апреле 2017: дата, время и правила поведения

 Когда ждать магнитные бури в апреле 2017, и как уберечь себя от их негативного воздействия. 

Тело / Здоровье

27 марта 2017

Какие продукты помогут тебе избавиться от чувства голода

Просто запомни этот небольшой список.

Тело / Здоровье

27 марта 2017

Загрузка...

Как в 47 выглядеть на 35: лайфхаки от Дженнифер Лопес

 Советы одной из самых сексуальных женщин современности

Тело / Здоровье

25 марта 2017

Когда нужно пить воду

Все, что тебе нужно знать о правильном питьевом режиме.  

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Loading...

Лучший углеводный завтрак

Питательный коктейль после утренней тренировки. Всего 100 калорий!

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Худей на смузи из сельдерея

Проверенный рецепт коктейля для похудения.

Тело / Здоровье

23 марта 2017

Диетологи рассказали, что нужно есть на завтрак

Сыр на завтрак сделает тебя стройнее.

Тело / Здоровье

22 марта 2017

Варианты ужинов: как не набрать вес после диеты

Выбирай любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.

Тело / Здоровье

21 марта 2017

Очень вкусно: 8 вариантов весеннего завтрака

Устрой себе праздник гурманства прямо с утра!

Тело / Здоровье

21 марта 2017

6 оригинальных способов укротить аппетит

Такого ты еще не пробовала!

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Как сделать кофе полезным

Просто добавь волшебный ингредиент в свой напиток.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Гениальный способ похудеть!

Почему стоит ужинать только с симпатичным мужчиной.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Топ-5 продуктов для умной головы

Улучшаем память и работу мозга, при помощи особого рациона.

Тело / Здоровье

20 марта 2017