6 секретных приемов, которые ускоряют похудение в 2 раза!

Тело / Здоровье
12 сентября 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Самые проверенные и действенные приемы в похудении. Теперь тебе не нужны диеты!

1. Используй читинг. Особенно, если ты поклонница низкокалорийного питания. Суть читинга в том, чтобы на день повысить поступление калорий, а это держит метаболизм "в тонусе", не позволяя замедляться. Используй читинг раз в неделю.

2. Ешь после 18:00. Во время сна организму тоже требуются аминокислоты. И если не поесть, то они будут извлекаться из мышц. А вот если съесть небольшую порцию белкового омлета, творога или куриного филе, то аминокислоты будут извлекаться из еды.

3. Всегда перед тренировкой ешь медленные углеводы, так как быстрые углеводы не позволят быстро сжигать жир.

4. Не исключай жиры из рациона. Полезные жиры необходимы для правильной работы гормональной системы и строительства клеток. Такие продукты как, рыбий жир, льняное масло, оливковое масло - обязательно должны быть в питании.

5. Следи за уровнем кальция. Кальций ускоряет потерю жира за счет подавления гормона лептина. Кроме того, кальций снижает усвоение вредных жиров.

6. Выбирай грейпфруты и ананасы. Исследования показали - люди, употребляющие по половине грейпфрута в день, за 3 месяца теряли на 2 кг больше, чем те, кто отдавал предпочтение другим фруктам.

Малиновое мороженое: десерт на 75 калорий

То, что нужно в жаркий день. Освежает и не остается на талии.

Тело / Здоровье

18 августа 2017

Это интересно

Топ-7 фактов о родах, которые должна знать каждая девушка

Некоторые из них шокируют...

Тело / Здоровье

18 августа 2017

Почему так трудно похудеть в бедрах, когда тебе 30

Наконец-то ученые нашли этому объяснение.

Тело / Здоровье

17 августа 2017

Летний ужин для похудения

Пряный жареный рис с летними овощами, ускоряет обмен веществ и способствует похудению. То, что нужно для твоей фигуры.

Тело / Здоровье

16 августа 2017

Loading...

20 продуктов, которые закрепят твой загар

Загорела в отпуске и хочешь закрепить свой шоколадный вид подольше? Ровный и красивый загар теперь прямо в холодильнике!

Тело / Здоровье

16 августа 2017

Топ-10 советов для жаркого лета

Наши рекомендации действительно работают.

Тело / Здоровье

16 августа 2017

Загрузка...

Доказано наукой: сколько секса нужно для зачатия ребенка

Полезные факты. Вдруг пригодится!

Тело / Здоровье

15 августа 2017

3 вкусных сливовых смузи

Пользуйся дарами августа – переходи на смузи!

Тело / Здоровье

15 августа 2017

Продукт, который поднимает настроение через минуту

Невероятно, но факт! Уже через минут поедания чипсов у тебя повышается уровень серотонина.

Тело / Здоровье

14 августа 2017

Стройный завтрак на 60 калорий

Коктейль из ежевики и отрубей придаст сил, утолит голод и ничего не оставит на талии!

Тело / Здоровье

14 августа 2017

6 проверенных способов не передать

Все очень просто!

Тело / Здоровье

11 августа 2017

Летний рецепт: груша с рикоттой

Сезонный рецепт на 200 калорий. Вкусный вариант ужина в жаркий день.

Тело / Здоровье

10 августа 2017

3 серьезных причины не есть суши летом

Диетологи утверждают, что именно в жару, лосось, который находится в этих закусках, может навредить твоему здоровью!

Тело / Здоровье

9 августа 2017

Невероятно вкусно и полезно для фигуры

Идеальное сочетание белков и углеводов. 

Тело / Здоровье

9 августа 2017

9 занятных фактов о сладком арбузе

Истинным поклонницам этой сочной ягоды на заметку!

Тело / Здоровье

9 августа 2017