6 советов, которые помогут тебе сохранить упругость груди

Здоровье / Фитнес
30 июня 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: kinopoisk.ru

Красивая и упругая грудь требует постоянной работы. Не ленись и прислушайся к нашим советам.

1. Всегда носи правильный бюстгальтер и обязательно поддерживай грудь специальным топом во время тренировок.

2. Все равно "качай грудь"! Упражнения, направленные на тренировку грудных мышц, конечно, не увеличат размер твоей груди, зато помогут сделать ее более подтянутой и упругой.

3. Кстати, самые эффективные упражнения – отжимания, разведение и жим гантелей из положения лежа.

4. Помни: тренировать нужно не только грудные мышцы, но и весь мышечный корсет – пресс и спину.

5. Когда спина в тонусе (а осанка всем на зависть), грудь кажется выше и больше.

6. Пей много воды, особенно если ты не хочешь "потерять" грудь во время похудения.

Это интересно

20 видов приседаний для красивой попы

Круче, чем у Джей Ло!

Здоровье / Фитнес

17 декабря 2017

Какой фитнес сжигает жир в области талии

Если твоя задача тонкая талия, вот что советуют продвинутые инструкторы по фитнесу.

Здоровье / Фитнес

13 декабря 2017

25 способов сделать планку

 Для разных групп мышц!

Здоровье / Фитнес

9 декабря 2017

Сделай ягодицы до Нового Года!

Очень быстрый результат всего за 3 недели.  

Здоровье / Фитнес

7 декабря 2017

Loading...

Йога в офисе от стресса: 5 асан на рабочем месте

С этими асанами на рабочем месте ты забудешь о стрессе и болях в шее.

Здоровье / Фитнес

7 декабря 2017

Зима: когда от занятий фитнесом нужно отказаться

Все, что тебе нужно знать о спорте в минусовую температуру.

Здоровье / Фитнес

6 декабря 2017

Загрузка...
Надо прочитать

9 лучших упражнений для плоского живота

Начни заниматься уже сегодня!

Здоровье / Фитнес

6 декабря 2017

Это интересно

Stay stronge: четыре упражнения для идеально ровной спины

Берись за дело, чтобы больше никогда не сутулиться.

Здоровье / Фитнес

6 декабря 2017

Утренний комплекс для плоского живота

Намного лучше упражнений на пресс!

Здоровье / Фитнес

5 декабря 2017

2 упражнения, которые сделают твои ноги стройными за неделю

Начни сегодня!

Здоровье / Фитнес

2 декабря 2017

Как избавиться от усталости: мега-эфективная растяжка на 15 минут

Упражнения на растяжку полезно делать хотя бы раз в день. Выполняй каждое 4-5 раз.

Здоровье / Фитнес

24 ноября 2017

Делай ноги: лучшее упражнение для стройных ног

Подтянутые ноги всего за неделю.

Здоровье / Фитнес

22 ноября 2017

Какой вид фитнеса приводит женщин до супероргазма

Хочешь оргазм без секса? Тебе поможет спорт!

Здоровье / Фитнес

21 ноября 2017

3 причины пойти в спортзал, которые не помогают похудеть

Пожалуй, это самые популярные причины современных девушек ходить на фитнес.

Здоровье / Фитнес

20 ноября 2017

10 способов стимулировать себя к тренировкам

Подсказка для тех, кто постоянно бросает тренировки. Работает на все 100%.

Здоровье / Фитнес

16 ноября 2017