6 способов взбодриться на работе

Твоя жизнь / Карьера
5 декабря 2012

Отправься на прогулку. Исследования показали, что 20-минутная прогулка помогает избавиться от усталости и повысить тонус. Плюс люди, регулярно получающие физическую нагрузку, спят крепче. Причем не на работе!

Загрузи уши. Музыка во время работы, по мнению экспертов, помогает быть бодрее и повышает уровень концентрации. Подбери себе комфортные наушники и музыку, которая лучше всего способствует продуктивности. Для кого-то это Бах, для кого-то - Lady GaGa

Разгрузи глаза. Порадуй свои глаза и себя небольшими паузами. Примерно каждые 20 минут смотри вдаль в течение 20-30 секунд. Это помогает расслабить глазные мышцы и предотвратить общую утомляемость.

Расслабь шею
. Если ты весь день сидишь, скукожившись перед компьютером, то у тебя непременно заболит шея. Старайся время от времени потягиваться, чтобы развязать этот узел. В положении сидя или стоя подними плечи, прижми к ушам изо всех сил и удерживай в этом положении одну-две секунды. Потом расслабься, опусти плечи и отведи их назад.

Лучше меньше, но чаще. От насыщенного обеда тебя может потянуть в сон. Старайся есть небольшими порциями в течение дня, отдавая предпочтение полезным продуктам: орехам, фруктам, овощам.

Умойся холодной водой. Ничто так не помогает взбодриться, как умывание холодной водой. Кроме того, не забывай пить больше жидкости в течение дня. Достаточное содержание жидкости в организме помогает повысить уровень кислорода, что поддерживает энергию и концентрацию на нужном уровне.

Фото: HMI

Топ-6 причин для увольнения

Это надо знать. Самые распространенные причины увольнения.

Твоя жизнь / Карьера

23 мая 2017

Как произвести незабываемое первое впечатление?

Семь полезных уловок для деловых и любовных свиданий

Твоя жизнь / Карьера

10 мая 2017

Это интересно

Хочешь мою работу: интервью с флористом компании Fiori

Раскрываем секреты успешных девушек в нашей новой рубрике!

Твоя жизнь / Карьера

21 апреля 2017

Секс помогает карьерному росту

Если работа не нравится - займись сексом.  

Твоя жизнь / Карьера

21 апреля 2017

Loading...

Топ-5 профессий, которые очень вредят здоровью

Надо знать: необычный, но полезный рейтинг

Твоя жизнь / Карьера

12 апреля 2017

Для чего на работе нужны паузы

Информация для заядлых трудоголичек, которые считают паузы на работе абсолютно бесполезными.

Твоя жизнь / Карьера

29 марта 2017

Загрузка...

Позволь себе быть рассеянной!

Весна, тепло и полная рассеянность на работе. Что делать, если ты не можешь сосредоточиться на работе, потому что все время отвлекаешься?

Твоя жизнь / Карьера

22 марта 2017

Надо прочитать

Офис vs коворкинг: интервью от создателей нового формата рабочих пространств «Платформа»

Коворкинги, как альтернатива офисам, пользуются большой популярностью уже несколько лет. Мы решили узнать все об этом формате у создателей коворкинга «Платформа», Рефаеля Юха и Катерины Гориной. Они рассказали много интересного!

Твоя жизнь / Карьера

10 марта 2017

Как пройти собеседование на иностранном языке

Лучшие советы от репетитора

Твоя жизнь / Карьера

7 марта 2017

Успешная карьера: депрессия, старение и проблемы с сексом

Хороший повод радоваться тому, что ты не босс.

Твоя жизнь / Карьера

11 января 2017

Топ-10 лайфхаков, которые научат тебя экономить деньги

За год набежит достойная сумма!

Твоя жизнь / Карьера

11 января 2017

Надо знать: что будет с ПриватБанком после национализации?

Вопрос дня: снимать деньги с карты или не снимать?

Твоя жизнь / Карьера

19 декабря 2016

Топ-8 советов для успешной карьеры

Канадские работодатели создали список рекомендаций, которые сделает твою карьеру приятной и эффективной.

Твоя жизнь / Карьера

28 ноября 2016

5 способов украсить свое рабочее место

Работать станет удобнее и приятнее!

Твоя жизнь / Карьера

3 ноября 2016

Никогда не пиши этого в резюме

Каким должно быть твое резюме.

Твоя жизнь / Карьера

19 октября 2016