5 табу для тренировки в зале

Здоровье / Фитнес
7 июля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Одежда из хлопка. Хлопковые футболки, брюки или носки – твои враги номер один на тренировке. Хлопок абсорбирует пот, и эта ткань очень долго не высыхает. К концу занятия ты будешь мокрая, уставшая и раздраженная. Поэтому используй синтетические материалы, вроде лайкры и полиэстера. Они быстро сохнут и не впитывают пот.

Кеды. Кеды это не обувь для занятий в спортзале,  у них абсолютно плоские подошвы, не обеспечивающие достаточной поддержки во время спортивных нагрузок. Кстати особенно вредно в кедах бегать.

Обычный бюстгальтер. Для занятий в спортзале необходимо приобрести хорошо подходящий именно под твою форму груди спортивный бюстгальтер. Не поленись подобрать себе именно то, в чем тебе максимально удобно, иначе неприятных ощущений во время тренировок не избежать.

Украшения. Все украшения являются неподобающими для спортзала. Кольца, серьги и браслеты могут быть затянуты в тренажеры, или даже в твою спортивную одежду во время выполнения упражнений. Только представь, чем это все может закончиться!

Крем для тела. Ни в коем случае не наноси крем для тела перед тренировкой. Смесь пота и ароматического крема – испытание не для слабонервных. Кроме того, тело во время тренировки будет скользить, и еще больше потеть, а это очень некомфортно.
 

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Загрузка...

Когда заниматься фитнесом, чтобы худеть

Хочешь похудеть? Занимайся утром, или хотя бы в первой половине дня.

Здоровье / Фитнес

12 января 2017

Надо прочитать

Моя революция: как приобрести новую себя и не заставить всех себя ненавидеть

Личный опыт Маши Слензак

Здоровье / Фитнес

7 января 2017

Как сделать тренировку привычкой?

Здесь мы собрали самые действенные способы искренне полюбить фитнес.

Здоровье / Фитнес

5 января 2017

4 причины пойти на фитнес в 2017 году

Приуныла и нет настроения? Займись спортом, и увеличение выработки дофамина тебе гарантированно!

Здоровье / Фитнес

3 января 2017

Тот-5 подсказок для стройной фигуры в 2017 году

Пользуйся, и не бросай тренировки!

Здоровье / Фитнес

30 декабря 2016

3 стадии привыкания к фитнесу: это нужно пройти!

Итак, ты сделала это, ты пришла на фитнес… Что же тебя ждет в ближайшие 6 месяцев?

Здоровье / Фитнес

29 декабря 2016

3 действия, которые испортят твою тренировку

Важно знать!

Здоровье / Фитнес

27 декабря 2016

Элементарно: самое доступное упражнение для плоского живота

Знакомое всем упражнение из йоги "кошка",  прекрасно дополнит твою тренировку на пресс.

Здоровье / Фитнес

23 декабря 2016

Лучший комплекс для пресса

Запиши, запомни и применяй каждый день. Схема простая, а результаты тренировки не заставят себя долго ждать.

Здоровье / Фитнес

22 декабря 2016

Какой спорт помогает уснуть

Есть еще один способ спать крепко - правильно подобранный фитнес.

Здоровье / Фитнес

21 декабря 2016

Топ-5 направлений фитнеса, которые помогут накачать ноги и ягодицы

Самые эффективные и нескучные направления в фитнесе.

Здоровье / Фитнес

20 декабря 2016

Новый способ похудеть без спортзала

Не хочешь заниматься спортом? Займись садоводством!

Здоровье / Фитнес

16 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


3 совета, которые уберегут тебя от травм

Просто соблюдай эти правила во время тренировки.

Здоровье / Фитнес

13 декабря 2016