5 табу для тренировки в зале

Здоровье / Фитнес
7 июля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Одежда из хлопка. Хлопковые футболки, брюки или носки – твои враги номер один на тренировке. Хлопок абсорбирует пот, и эта ткань очень долго не высыхает. К концу занятия ты будешь мокрая, уставшая и раздраженная. Поэтому используй синтетические материалы, вроде лайкры и полиэстера. Они быстро сохнут и не впитывают пот.

Кеды. Кеды это не обувь для занятий в спортзале,  у них абсолютно плоские подошвы, не обеспечивающие достаточной поддержки во время спортивных нагрузок. Кстати особенно вредно в кедах бегать.

Обычный бюстгальтер. Для занятий в спортзале необходимо приобрести хорошо подходящий именно под твою форму груди спортивный бюстгальтер. Не поленись подобрать себе именно то, в чем тебе максимально удобно, иначе неприятных ощущений во время тренировок не избежать.

Украшения. Все украшения являются неподобающими для спортзала. Кольца, серьги и браслеты могут быть затянуты в тренажеры, или даже в твою спортивную одежду во время выполнения упражнений. Только представь, чем это все может закончиться!

Крем для тела. Ни в коем случае не наноси крем для тела перед тренировкой. Смесь пота и ароматического крема – испытание не для слабонервных. Кроме того, тело во время тренировки будет скользить, и еще больше потеть, а это очень некомфортно.
 

Как эффективно потренироваться дома

6 упражнений для вечерней тренировки. Занимайся после работы, прямо перед телевизором.

Здоровье / Фитнес

21 марта 2017

Как привести себя в форму к лету? Ответ знает Samsung и GoFit!

Здоровье / Фитнес

20 марта 2017

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

Укрепляй пресс, руки и ягодицы.

Здоровье / Фитнес

17 марта 2017

5 преимуществ бокса для похудения

Боксируй, худей, снимай стресс!

Здоровье / Фитнес

16 марта 2017

Загрузка...

Лучшее средство от бессонницы

Хочешь крепко спать ночью? Инструкторы по фитнесу настоятельно рекомендуют готовиться к этому прямо после пробуждения. 

Здоровье / Фитнес

13 марта 2017

Суперэфективное упражнение из йоги: стальной пресс

Поза Лодки, отлично тренирует спину, позволяет быстро накачать пресс и укрепить весь мышечный корсет. Регулярно выполняя эту асану, ты быстро укрепишь спину и внешнюю сторону бедер.

Здоровье / Фитнес

2 марта 2017

Loading...

6 упражнений для шеи без морщин

Результаты ты увидишь уже через неделю.

Здоровье / Фитнес

27 февраля 2017

Без этого спортивного инвентаря тебе не обойтись!

Организовываем домашний фитнес.

Здоровье / Фитнес

24 февраля 2017

Похудение в короткие сроки

Готовь фигуру к весне и юбкам! А наш комплекс упражнений поможет тебе это ускорить.

Здоровье / Фитнес

23 февраля 2017

Как быстро прийти в форму

Наши фитнес-инструкции помогут тебе избавиться от жира в области талии, обрести плоский живот и стройные бедра.

Здоровье / Фитнес

15 февраля 2017

Что делать, если тренировки не помогают похудеть?

Все-таки фитнес не помогает похудеть. Во всяком случае, только фитнес.

Здоровье / Фитнес

13 февраля 2017

Топ-9 упражнений, которые можно делать перед телевизором

Пятница, вечер, и ты дома? Займись фитнесом!

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Революция тела: измени свою жизнь и фигуру этой весной

Пора готовиться к лету

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Найдена истинная причина плоских ягодиц

Немедленно встань и пройдись по офису! Сидячая работа портит мышцы ягодиц.

Здоровье / Фитнес

6 февраля 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

6 февраля 2017