Диета для быстрого похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
20 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

1 день

Завтрак: кофе, обезжиренный творог 100 г
Обед: Йогурт 0% жирности и зеленый чай с лимоном
Ужин: Обезжиренный творог 150 г

2 день

Завтрак: кофе, омлет из 2 яиц с зеленью (шпинат+петрушка)
Обед: творог 100 г, зеленый чай
Ужин: куриное филе, приготовленное на пару, 100 г листьев салата

3 день

Завтрак: кофе, овсянка с изюмом
Обед: куриное филе, приготовленное на пару, салат из листовых овощей
Ужин: стакан кефира

4 день

Завтрак: кофе, яичница с салатом из зеленых овощей
Обед: творог 150 г, зеленый чай
Ужин: стейк из семги, зеленый салат

5 день

Завтрак: кофе, творог 150 г
Обед: 2 яйца всмятку, стакан кефира
Ужин: рыба, приготовленная на пару

6 день

Завтрак: кофе, омлет из 2 яиц, 100 г листьев салата
Обед: творог 150 г, зеленый чай
Ужин: отварное куриное филе, салат из зеленых овощей

7 день

Завтрак: обезжиренная творожная масса с горстью изюма 100 г, кофе
Обед: овсянка с салатом из зеленых овощей, зеленый чай
Ужин: отварное куриное филе, стакан обезжиренного кефира

Обязательно соблюдай:

  • Самый последний прием пищи не позже 19:30
  • Старайся использовать меньше растительного масла и соли
  • Обязательно занимайся каким-либо видом физической активности
  • Забудь на время соблюдения диеты о сладком и спиртном
  • При сильном голоде перекуси зеленым яблоком

Летняя диета на 2 дня

Легкий детокс для твоего организма. Лучше всего провести его на выходных.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 августа 2017

Как похудеть на завтраке?

Эта привычка творит чудеса! Уже через месяц отвес будет до 3кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 августа 2017

Диета, которая омолаживает организм

Диетологи назвали низкокалорийное питание самой лучшей пилюлей от старости.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 августа 2017

Главный компонент быстрого похудения

Психологи назвали один-единственный ингредиент, который помогает навсегда избавится от лишнего веса.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

Loading...

10 правил смузи-диеты

Всем поклонникам овощей, ягод и фруктов, посвящается…

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

Ученые нашли еще одну причину лишнего веса

Узнай, как твоя универсальность тормозит похудение.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 августа 2017

Загрузка...

Диета для подтянутых бедер и упругих ягодиц

Если твоя проблемная зона только ягодицы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 августа 2017

Эффективная бессолевая диета на 14 дней

Гарантированный результат - минус 6 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 августа 2017

Трехдневная диета на ягодах и фруктах

Не упустить свой шанс постройнеть с самой приятной диетой на свете. Вкусно и полезно.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 августа 2017

С этим продуктом ты похудеешь в два раза быстрее

Важная причина еще больше полюбить дыню.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 августа 2017

Летняя диета на овощах: минус 5 кг за неделю

Давно мечтаешь попробовать себя в вегетарианстве? Значит, наша диета поможет тебе быстрее встать на путь натурального питания.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 августа 2017

Диета "Шестидневка": минус 4 кг меньше, чем за неделю

Шестидневная диета - излюбленный метод похудения голливудских актрис. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 июля 2017

Как быстро похудеть без диет: 10 привычек стройных девушек

 Как похудеть быстро и эффективно, чтоб не набрать вес  

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 июля 2017

15 правил эффективного похудения

Как выдержать диету и не сорваться? Мы поможем тебе в этом не легком деле.

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 июля 2017

Диета на летнем овощном супе

Устрой себе парочку разгрузочных дней на витаминном супе. За 2 дня можно похудеть на 1,5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 июля 2017