Диета для быстрого похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
20 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

1 день

Завтрак: кофе, обезжиренный творог 100 г
Обед: Йогурт 0% жирности и зеленый чай с лимоном
Ужин: Обезжиренный творог 150 г

2 день

Завтрак: кофе, омлет из 2 яиц с зеленью (шпинат+петрушка)
Обед: творог 100 г, зеленый чай
Ужин: куриное филе, приготовленное на пару, 100 г листьев салата

3 день

Завтрак: кофе, овсянка с изюмом
Обед: куриное филе, приготовленное на пару, салат из листовых овощей
Ужин: стакан кефира

4 день

Завтрак: кофе, яичница с салатом из зеленых овощей
Обед: творог 150 г, зеленый чай
Ужин: стейк из семги, зеленый салат

5 день

Завтрак: кофе, творог 150 г
Обед: 2 яйца всмятку, стакан кефира
Ужин: рыба, приготовленная на пару

6 день

Завтрак: кофе, омлет из 2 яиц, 100 г листьев салата
Обед: творог 150 г, зеленый чай
Ужин: отварное куриное филе, салат из зеленых овощей

7 день

Завтрак: обезжиренная творожная масса с горстью изюма 100 г, кофе
Обед: овсянка с салатом из зеленых овощей, зеленый чай
Ужин: отварное куриное филе, стакан обезжиренного кефира

Обязательно соблюдай:

  • Самый последний прием пищи не позже 19:30
  • Старайся использовать меньше растительного масла и соли
  • Обязательно занимайся каким-либо видом физической активности
  • Забудь на время соблюдения диеты о сладком и спиртном
  • При сильном голоде перекуси зеленым яблоком

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Загрузка...

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016