Диета для быстрого похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
20 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

1 день

Завтрак: кофе, обезжиренный творог 100 г
Обед: Йогурт 0% жирности и зеленый чай с лимоном
Ужин: Обезжиренный творог 150 г

2 день

Завтрак: кофе, омлет из 2 яиц с зеленью (шпинат+петрушка)
Обед: творог 100 г, зеленый чай
Ужин: куриное филе, приготовленное на пару, 100 г листьев салата

3 день

Завтрак: кофе, овсянка с изюмом
Обед: куриное филе, приготовленное на пару, салат из листовых овощей
Ужин: стакан кефира

4 день

Завтрак: кофе, яичница с салатом из зеленых овощей
Обед: творог 150 г, зеленый чай
Ужин: стейк из семги, зеленый салат

5 день

Завтрак: кофе, творог 150 г
Обед: 2 яйца всмятку, стакан кефира
Ужин: рыба, приготовленная на пару

6 день

Завтрак: кофе, омлет из 2 яиц, 100 г листьев салата
Обед: творог 150 г, зеленый чай
Ужин: отварное куриное филе, салат из зеленых овощей

7 день

Завтрак: обезжиренная творожная масса с горстью изюма 100 г, кофе
Обед: овсянка с салатом из зеленых овощей, зеленый чай
Ужин: отварное куриное филе, стакан обезжиренного кефира

Обязательно соблюдай:

  • Самый последний прием пищи не позже 19:30
  • Старайся использовать меньше растительного масла и соли
  • Обязательно занимайся каким-либо видом физической активности
  • Забудь на время соблюдения диеты о сладком и спиртном
  • При сильном голоде перекуси зеленым яблоком

5 диетических причин употреблять картофель

Любимая картошка теперь официально разрешена диетологами!

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Как похудеть на клубнике

Это, пожалуй, самая вкусная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Loading...

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Загрузка...

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017