7 мифов о солнце и загаре

Красота / Тело и лицо
19 июня 2013
Анна Руссу

Лето, море, солнце... Мы, как мантру, повторяем эти слова практически круглый год и с нетерпением ждем летнего отпуска. Поэтому, едва добравшись до курорта, сразу же бежим на пляж, чтобы в полной мере насладиться солнечными лучами, забывая о постоянных предостережениях врачей и косметологов: загар вреден. Длительное воздействие ультрафиолета вызывает преждевременное старение кожи, появление пигментных пятен и даже рак кожи. Но, несмотря на то, что многие знают о коварстве солнца, статистика утверждает: 75% девушек используют солнцезащитные средства лишь время от времени. А ведь такое отношение к своему здоровью чревато не только ожогами.

Мы решили выяснить причины беспечного отношения к солнцу и, конечно же, рассказать о мерах предосторожности, которые следует принять, чтобы лето прошло с пользой для здоровья.

Миф: Базовый загар защищает кожу от солнечных лучей.

Факт: Мнение, что загар защищает твою кожу, не только заблуждение, но причина многих проблем со здоровьем. Конечно, если твоя кожа уже приобрела золотистый оттенок, ожоги тебе действительно не грозят, но какой ценой это достается! Загар – это защитный механизм кожи, который запускается в организме под воздействием повреждения кожного покрова. Любой загар, как бы печально это ни звучало, не может быть здоровым. Помни о том, что даже небольшая порция ультрафиолета снижает иммунитет, а чрезмерное пребывание на солнце увеличивает риск развития меланомы. К тому же ученые пришли к выводу, что вредное влияние солнца накапливается годами – чем чаще и активнее ты загораешь, тем выше риск заболевания. Вывод один: старайся меньше находиться под открытыми солнечными лучами и обязательно наноси солнцезащитное средство перед выходом на улицу. Даже если ты идешь не на пляж, а в офис. И если до отпуска еще далеко, красивый и ровный загар можно сделать самой. Воспользуйся автозагаром и бронзирующими средствами для лица и тела – и сможешь похвастаться золотистым оттенком кожи.

Миф: Если нанести средство SPF 50, можно находиться под солнцем практически в два раза дольше, чем с защитой SPF 30.

Факт: Производители косметики утверждают, что чем выше SPF, тем больше времени можно находиться под солнцем. Так ли это? Как выяснилось, SPF 30 блокирует 97% ультрафиолетового излучения, а SPF 50 – всего на 1% больше. Разница столь мала, что и беспокоиться нет смысла. Что ж, реклама – двигатель торговли, это факт. Потребителю ведь приятнее думать, что он максимально защищен от опасных лучей. Поэтому не переживай, если по какой-то причине ты не смогла найти крем с защитой SPF 50, ты можешь воспользоваться любым солнцезащитным средством, просто наноси его как можно чаще. Только так можно уберечь свою кожу от неприятных последствий.

Миф: солнце в европейской части менее опасно.

Факт: Безусловно, отдыхая на пляжах Индии или на Мальдивах, ты загоришь намного быстрее и сильнее, чем на любом из европейских курортов. Однако учти: влияние солнечных лучей одинаково вредно везде. Разница лишь во времени воздействия и координатах: чем ближе ты к экватору, тем меньше времени нужно твоей коже, чтобы получить порцию вредного ультрафиолета. Поэтому не рискуй и щедро наноси на все открытые участки своего драгоценного тела крем с солнцезащитным фактором.

Миф: Слишком много солнцезащитного крема негативно влияет на уровень витамина D
в организме.

Факт: Действительно, многие специалисты считают, что между использованием солнцезащитных средств и недостатком витамина D есть прямая связь. Но это не значит, что летом, активно пользуясь косметикой с SPF, ты автоматически лишаешь организм необходимого витамина. Во-первых, ты получила его запас еще весной, когда солнцезащитные средства еще не были так востребованы. А во-вторых, для пополнения необходимой дозы витамина D достаточно принимать солнечные ванны по 10 минут несколько раз в неделю (в безопасные часы – до 11 утра). В зону риска чаще всего попадают люди с очень темной кожей, так как им требуется немного больше времени для поглощения нужного количества витамина D, а также те, кто работает преимущественно в ночную смену. Чтобы обезопасить себя и убедиться, что твой организм получает в достаточном количестве этот важный для укрепления костей и иммунной системы витамин, сдай развернутый анализ крови и проконсультируйся с терапевтом. А для профилактики пей больше молока, апельсинового сока, ешь тунец и лосось.

Миф: Непрямые солнечные лучи не повод для беспокойства.

Факт: Это не так. Находясь на открытом пространстве, ты уже в зоне риска. 70% лучей проникают сквозь тучи, поэтому в облачный и солнечный день шансы навредить коже практически одинаковы.

Миф: Любой крем, содержащий SPF, обеспечит надежную защиту твоей кожи.

Факт: Думаешь, что перед выходом на солнце достаточно нанести на кожу любое ухаживающее средство с широким спектром действия, в том числе и функциями защиты от ультрафиолета, чтобы чувствовать себя в безопасности? Последние исследования показали, что далеко не все средства, на этикетках которых значится SPF, способны полноценно защитить кожу. Подавляющее большинство средств, включая даже дорогостоящие, содержат лишь некоторые частицы защитных фильтров и в недостаточных количествах. В основном те, которые препятствуют проникновению только коротких лучей UVB. Именно эти лучи, достигая эпидермиса, вызывают пигментацию кожи, то есть, собственно, загар. В свою очередь воздействие длинных лучей UVA ускоряет старение кожи, поэтому наиболее эффективными являются лишь средства, защищающие от обоих типов лучей. Чтобы не сомневаться в том, что твоя кожа будет в полной безопасности в самый знойный день, используй специальную косметику, смешивая ее со своим увлажняющим дневным кремом.

Миф: Ультрафиолетовые лучи не проникают сквозь стеклянные окна.

Факт: Правда в том, что короткие ультрафиолетовые лучи практически полностью теряют свои свойства, проходя через стекло. Тогда как длинные ультрафиолетовые лучи обладают большей силой, и для них даже толстое стекло не является преградой. Да, возможно, ты не почувствуешь их обжигающее действие на коже, но они действительно проникают в самую глубь кожи, воздействуя на ДНК клеток и разрушая коллаген. Впоследствии это грозит ранними морщинками, пигментными пятнами и развитием меланомы. Поэтому перед тем, как утром сесть в машину, нанеси защитный крем SPF 30+ на открытые участки тела и откажись от открытого топа в пользу светлой рубашки с длинным рукавом.

Фото: Thinkstock

23 привычки, которые разрушают твою красоту

Пункт №3 казался таким безобидным…

Красота / Тело и лицо

4 января 2017

Секреты красоты: как редакция Cosmo готовится к новогодней вечеринке

Бери наши лайфхаки на вооружение и ты тоже будешь сиять ярче любой звезды!

Красота / Тело и лицо

30 декабря 2016