7 минут зарядки достаточно для счастья

Тело / Здоровье
20 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Физические упражнения способны в значительной степени повышать степень ощущения счастья и благополучия, и ученые уже давно доказали эффективность физических нагрузок в борьбе с депрессией, а также омолаживающим действием на весь организм.

Но тебе совсем не обязательно страдать депрессией, чтобы почувствовать на себе благоприятное воздействие физических упражнений. Какой бы вид спорта или фитнеса ты не выбрала, результат будет тот же – упражнения помогут тебе расслабиться, улучшат работу головного мозга и подтянут фигуру, поднимут настроение и укрепят иммунную систему.

Согласно статье в Journal of Health Psychology, ученые обнаружили, что люди, регулярно выполняющие физические упражнения, чаще бывают, довольны своим телом, даже если никаких видимых изменений не происходит. Конечно же, все дело в том, что физические упражнения способствуют высвобождению эндорфинов.

Как в 47 выглядеть на 35: лайфхаки от Дженнифер Лопес

 Советы одной из самых сексуальных женщин современности

Тело / Здоровье

25 марта 2017

Когда нужно пить воду

Все, что тебе нужно знать о правильном питьевом режиме.  

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Лучший углеводный завтрак

Питательный коктейль после утренней тренировки. Всего 100 калорий!

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Худей на смузи из сельдерея

Проверенный рецепт коктейля для похудения.

Тело / Здоровье

23 марта 2017

Загрузка...

Диетологи рассказали, что нужно есть на завтрак

Сыр на завтрак сделает тебя стройнее.

Тело / Здоровье

22 марта 2017

Варианты ужинов: как не набрать вес после диеты

Выбирай любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.

Тело / Здоровье

21 марта 2017

Loading...

Очень вкусно: 8 вариантов весеннего завтрака

Устрой себе праздник гурманства прямо с утра!

Тело / Здоровье

21 марта 2017

6 оригинальных способов укротить аппетит

Такого ты еще не пробовала!

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Как сделать кофе полезным

Просто добавь волшебный ингредиент в свой напиток.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Гениальный способ похудеть!

Почему стоит ужинать только с симпатичным мужчиной.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Топ-5 продуктов для умной головы

Улучшаем память и работу мозга, при помощи особого рациона.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Как не ограничивать себя в сладом без последствий для фигуры

8 правил десерта!

Тело / Здоровье

17 марта 2017

Творог и перец: обед для плоского живота

Попробуй это необычное блюдо! Творог с красным сладким перцем - идеальное сочетание белка и углеводов.

Тело / Здоровье

16 марта 2017

Специя, которая лечит сердце и желудок

Еще парочка причин для любви к корице!

Тело / Здоровье

15 марта 2017

Что можно и нужно есть после 20:00

Забудь про ограничения в питании после шести вечера. Главное ешь правильные продукты.

Тело / Здоровье

14 марта 2017