7 полезных видов орехов

Здоровье / Диета и здоровое питание
27 сентября 2011
Анастасия Благодарная

Фундук - один из самых богатых источников витаминов В, Е и фолиевой кислоты. Эти вещества полезны для сердца, кровеносной системы и всех клеток организма.

Арахис богат витаминами группы В, различными минералами и белком. В нем также содержится ресвератрол - мощный антиоксидант, который нормализует работу разных клеток организма и предупреждает сердечно-сосудистые заболевания.

Миндаль способствует снижению уровня плохого холестерина. Он также богат калием, магнием, витамином Е и селениумом (мощный антиоксидант).

Орех пекан понижает уровень плохого холестерина и содержит большое количество витаминов групп А, В и Е.

Кедровые орехи. Помимо белка, они отличаются высоким содержанием олеиновой кислоты, которая очищает тело от жиров и положительно влияет на сердце. В них также содержится много железа.

Фисташки - отличный источник клетчатки и витаминов Е и В6. Помимо этого, они содержат жирные кислоты, которые понижают уровень плохого холестерина

Грецкие орехи содержат жирные кислоты омега-3, клетчатку, белок и множество витаминов групп А, Е, В, Р, С . Они укрепляют иммунитет и помогают при сердечных заболеваниях и нервных расстройствах.

Фото: Thinkstock

Читай также: Польза сухофруктов

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017