7 полезных видов орехов

Здоровье / Диета и здоровое питание
27 сентября 2011
Анастасия Благодарная

Фундук - один из самых богатых источников витаминов В, Е и фолиевой кислоты. Эти вещества полезны для сердца, кровеносной системы и всех клеток организма.

Арахис богат витаминами группы В, различными минералами и белком. В нем также содержится ресвератрол - мощный антиоксидант, который нормализует работу разных клеток организма и предупреждает сердечно-сосудистые заболевания.

Миндаль способствует снижению уровня плохого холестерина. Он также богат калием, магнием, витамином Е и селениумом (мощный антиоксидант).

Орех пекан понижает уровень плохого холестерина и содержит большое количество витаминов групп А, В и Е.

Кедровые орехи. Помимо белка, они отличаются высоким содержанием олеиновой кислоты, которая очищает тело от жиров и положительно влияет на сердце. В них также содержится много железа.

Фисташки - отличный источник клетчатки и витаминов Е и В6. Помимо этого, они содержат жирные кислоты, которые понижают уровень плохого холестерина

Грецкие орехи содержат жирные кислоты омега-3, клетчатку, белок и множество витаминов групп А, Е, В, Р, С . Они укрепляют иммунитет и помогают при сердечных заболеваниях и нервных расстройствах.

Фото: Thinkstock

Читай также: Польза сухофруктов

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017