7 полезных видов орехов

Здоровье / Диета и здоровое питание
27 сентября 2011
Анастасия Благодарная

Фундук - один из самых богатых источников витаминов В, Е и фолиевой кислоты. Эти вещества полезны для сердца, кровеносной системы и всех клеток организма.

Арахис богат витаминами группы В, различными минералами и белком. В нем также содержится ресвератрол - мощный антиоксидант, который нормализует работу разных клеток организма и предупреждает сердечно-сосудистые заболевания.

Миндаль способствует снижению уровня плохого холестерина. Он также богат калием, магнием, витамином Е и селениумом (мощный антиоксидант).

Орех пекан понижает уровень плохого холестерина и содержит большое количество витаминов групп А, В и Е.

Кедровые орехи. Помимо белка, они отличаются высоким содержанием олеиновой кислоты, которая очищает тело от жиров и положительно влияет на сердце. В них также содержится много железа.

Фисташки - отличный источник клетчатки и витаминов Е и В6. Помимо этого, они содержат жирные кислоты, которые понижают уровень плохого холестерина

Грецкие орехи содержат жирные кислоты омега-3, клетчатку, белок и множество витаминов групп А, Е, В, Р, С . Они укрепляют иммунитет и помогают при сердечных заболеваниях и нервных расстройствах.

Фото: Thinkstock

Читай также: Польза сухофруктов

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Loading...

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Загрузка...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017