7 правил для тела без целлюлита

Тело / Здоровье
5 января 2017
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Соблюдай эти правила, и подтянутое тело тебе обеспеченно!

Введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы, шпинат, салат.

Выпивай около 2 литров жидкости в день. Воду пей за 30 минут до еды и через час после. С 19:00 не пей вообще.

Не исключай из рациона жиры. Растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры. Три раза в неделю ешь рыбу: 150г форели, семги или лосося.

Воздерживайся от еды за 3 часа до отхода ко сну. Правило "не есть после 18:00" тоже поможет.

Исключи из рациона маринованные, соленые, сладкие и острые продукты.

Не пей любые напитки с газом. Из-за него питательные вещества в организме неправильно усваиваются и идут в жировую ткань.

Любая двигательная активность тебе полезна. Прыжки на месте, прогулки, катание на лыжах – выбирай на свой вкус. Помни, твои помощники – регулярность и дисциплина.

4 способа оставаться стройной при сидячей работе

Это очень просто!

Тело / Здоровье

21 февраля 2017

Продукт, который сделает тебя самой умной

Хочешь поумнеть и стать более сообразительной? Поднажми на рыбу. Оказывается, регулярное употребление рыбы повышает умственные способности.

Тело / Здоровье

20 февраля 2017

Найден виновник лишнего веса!

Расположение еды в холодильнике влияет на наш рацион питания. 

Тело / Здоровье

17 февраля 2017

Суперпродукт этой зимы

Маслины, они же оливки, являются отличным источником многих необходимых нашему организму веществ.

Тело / Здоровье

17 февраля 2017

Загрузка...

Суперпродукты для укрепления костей

Если будешь включать в рацион следующие продукты, укрепишь свои колени и локти.

Тело / Здоровье

16 февраля 2017

Топ-7 продуктов для упругой кожи в зимний период

Если ты заметила ухудшение кожи, срочно дополни свое меню этими продуктами.

Тело / Здоровье

15 февраля 2017

Продукты, которые омолаживают сердце

В этот романтичный день неплохо подумать о подкреплении для сердца.

Тело / Здоровье

14 февраля 2017

Идеальный тандем: мясо и красное вино

Если сегодня у тебя на праздничный ужин мясо, то обязательно дополняй его красным вином.  

Тело / Здоровье

14 февраля 2017

Романтичный завтрак на 130 калорий!

Эти сырники просто объеденье – порадуй себя вкусным и полезным завтраком.

Тело / Здоровье

14 февраля 2017

2 типа людей, которые никогда не похудеют

Проверь, возможно, ты входишь в группу риска!

Тело / Здоровье

13 февраля 2017

Простой метод: как прожить долгую жизнь без лишнего веса

Отказ от пищи после 17:00 не только ускоряет процесс похудения, но и продлевает жизнь.

Тело / Здоровье

13 февраля 2017

Десерт, который можно есть на любой диете

Идеальный вариант низкокалорийного десерта: вкусно, полезно и минимум калорий!

Тело / Здоровье

10 февраля 2017

Ужин, который ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Попробуй месяц ужинать коричневым рисом, и ты заметно похудеешь.

Тело / Здоровье

9 февраля 2017

2 действия, которые помогают перейти на правильное питание

Это действительно работает!

Тело / Здоровье

9 февраля 2017

6 правил питания в холода и снег

Эти простые рекомендации уберегут твой организм от потери витаминов и проблем с пищеварением.

Тело / Здоровье

8 февраля 2017