7 правил питания вне дома

Здоровье / Диета и здоровое питание
20 июня 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Depositphotos

Ничего лишнего! На работе, в гостях и в отпуске только полезное питание и здоровые привычки.

Правило номер один гласит: перед тем как куда-то пойти, поешь дома. Это один из самых распространенных советов и, возможно, самый эффективный.

Правило номер два: ограничивай себя в порциях. Старайся не брать добавок в гостях и на фуршетах.

Правило номер три: выясни наперед. Особенно, если ты на диете. Например, прежде чем идти в ресторан, зайди на их сайт и выясни, какое там меню. И, конечно же, сделай свой выбор в пользу здоровой пищи.

Правило номер четыре: основа летнего рациона - это вода, фрукты и овощи. Летний сезон очень благоприятствует легкому питанию.

Правило номер пять: всегда ешь салат, прежде чем переходить к основному блюду.

Правило номер шесть: веди записи своего питания, контроль важен во всем.

Правило номер семь: приноси свое. Не стоит стеснятся этого делать. Ели есть такая возможность, можно приготовить что-нибудь полезное и принести с собой.
 

Виноградная диета при метаболическом синдроме

Доказано наукой: виноград предотвращает диабет и болезни желудка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 августа 2017

13 правил питания, которые спасут твою фигуру

Эти правила не дают женщинам покупать лишнюю еду и переедать.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 августа 2017

Топ-6 продуктов, которые помогают не набирать вес

Диетологи из США рассказали о единственном списке продуктов, от которого все худеют и не поправляются!  

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 августа 2017

Как улучшить усвоение белка

Диетологи делятся полезной информацией

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 августа 2017

Loading...

Летняя диета на 2 дня

Легкий детокс для твоего организма. Лучше всего провести его на выходных.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 августа 2017

Как похудеть на завтраке?

Эта привычка творит чудеса! Уже через месяц отвес будет до 3кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 августа 2017

Загрузка...

Диета, которая омолаживает организм

Диетологи назвали низкокалорийное питание самой лучшей пилюлей от старости.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 августа 2017

Главный компонент быстрого похудения

Психологи назвали один-единственный ингредиент, который помогает навсегда избавится от лишнего веса.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

10 правил смузи-диеты

Всем поклонникам овощей, ягод и фруктов, посвящается…

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

Ученые нашли еще одну причину лишнего веса

Узнай, как твоя универсальность тормозит похудение.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 августа 2017

Диета для подтянутых бедер и упругих ягодиц

Если твоя проблемная зона только ягодицы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 августа 2017

Эффективная бессолевая диета на 14 дней

Гарантированный результат - минус 6 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 августа 2017

Трехдневная диета на ягодах и фруктах

Не упустить свой шанс постройнеть с самой приятной диетой на свете. Вкусно и полезно.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 августа 2017

С этим продуктом ты похудеешь в два раза быстрее

Важная причина еще больше полюбить дыню.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 августа 2017

Летняя диета на овощах: минус 5 кг за неделю

Давно мечтаешь попробовать себя в вегетарианстве? Значит, наша диета поможет тебе быстрее встать на путь натурального питания.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 августа 2017