7 самых полезных добавок для смузи

Здоровье / Диета и здоровое питание
1 августа 2014
Ярослава Кимова
Фото: Getty Images/Fotobank.ua

Спирулина — сине-зеленая водоросль и очень полезная пищевая добавка, богатая витаминами В, Е, бета-каротином, марганцом, цинком, медью, железом и селеном. Она на 70% состоит из растительных белков, а потому отлично вписывается в диеты для похудения.

Ягоды годжи — сладкая добавка, насыщенная клетчаткой и антиоксидантами. Они содержат 19 аминокислот, множество минералов, а также германий — антираковый элемент, который редко содержится в ягодах.

Сок алоэ — богатый источник незаменимых ферментов и витаминов (А, С, Е, бета-каротин). Это отличный антиоксидант, стимулятор пищеварения и даже средство от стресса.

Семена чиа — один из самых богатых источников углеводов, белка, кальция, клетчатки, жиров омега-3 и различных минеральных веществ. Чиа не содержат глютен и хорошо перевариваются, а вот белка в них достаточно, что делает данные семена особенно полезными для вегетарианской диеты.

Какао-порошок содержит антикосиданты, железо, марганец и магний, который, в свою очередь, улучшает кровообращение, работу сердца и даже стимулирует мозговую деятельность. Кроме того, он входит в состав многих кондитерских изделий, способен защитить зубы от кариеса, так как он эффективнее фторида, содержащегося в зубных пастах.

Кокосовая вода — низкокалорийная жидкость внутри кокоса. Она насыщена полезными минералами, которые мы теряем вместе с потом, а потому станет отличным средством для утоления жажды после тренировок. Коктейлям и смузи она придает особенно мягкий и нежный вкус.

Семена льна содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-9, Омега-6 и Омега-3, клетчатку и лигнаны — природные антиоксиданты, обладающие антираковыми и противоалергенными свойствами. Семя льна содержат 30–42% пищевых волокон, среди которых 7% занимает клетчатка.

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Loading...

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Загрузка...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017