7 самых полезных добавок для смузи

Здоровье / Диета и здоровое питание
1 августа 2014
Ярослава Кимова
Фото: Getty Images/Fotobank.ua

Спирулина — сине-зеленая водоросль и очень полезная пищевая добавка, богатая витаминами В, Е, бета-каротином, марганцом, цинком, медью, железом и селеном. Она на 70% состоит из растительных белков, а потому отлично вписывается в диеты для похудения.

Ягоды годжи — сладкая добавка, насыщенная клетчаткой и антиоксидантами. Они содержат 19 аминокислот, множество минералов, а также германий — антираковый элемент, который редко содержится в ягодах.

Сок алоэ — богатый источник незаменимых ферментов и витаминов (А, С, Е, бета-каротин). Это отличный антиоксидант, стимулятор пищеварения и даже средство от стресса.

Семена чиа — один из самых богатых источников углеводов, белка, кальция, клетчатки, жиров омега-3 и различных минеральных веществ. Чиа не содержат глютен и хорошо перевариваются, а вот белка в них достаточно, что делает данные семена особенно полезными для вегетарианской диеты.

Какао-порошок содержит антикосиданты, железо, марганец и магний, который, в свою очередь, улучшает кровообращение, работу сердца и даже стимулирует мозговую деятельность. Кроме того, он входит в состав многих кондитерских изделий, способен защитить зубы от кариеса, так как он эффективнее фторида, содержащегося в зубных пастах.

Кокосовая вода — низкокалорийная жидкость внутри кокоса. Она насыщена полезными минералами, которые мы теряем вместе с потом, а потому станет отличным средством для утоления жажды после тренировок. Коктейлям и смузи она придает особенно мягкий и нежный вкус.

Семена льна содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-9, Омега-6 и Омега-3, клетчатку и лигнаны — природные антиоксиданты, обладающие антираковыми и противоалергенными свойствами. Семя льна содержат 30–42% пищевых волокон, среди которых 7% занимает клетчатка.

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017