7 секретов стройной фигуры от Рози Хантингтон-Уайтли

Здоровье / Фитнес
4 января 2016
Анастасия Благодарная

Британская актриса, модель и дизайнер Рози Хантингтон-Уайтли создала еще одну коллекцию для бренда Marks&Spencer. В новом году кроме белья, одежды для дома и сна Рози представит вещи для занятий спортом. В линию Rosie for Autograph Active войдут спортивные топы, легинсы и боди.

В честь выхода новой коллекции модель дала интервью The Daily Mail, в котором рассказала о своих фитнес-привычках:

Она регулярно меняет фитнес-программу

«Я заметила, что чередование разных упражнений и сочетание интервальных тренировок с занятиями разной интенсивности действительно работает. Кроме того, мне нравится совмещать пилатес с танцами».

Вместо бега она предпочитает прыжки со скакалкой

«Если у тебя мало времени, прыгай со скакалкой. Такие занятия мгновенно ускоряют сердечный ритм и задействуют много разных частей тела. Это отличная альтернатива другим кардиотренировкам».

Она никогда не занимается спортом в одиночестве

Рози убеждена, что лучшая мотивация для тренировок – это надежный партнер по фитнесу или инструктор, который вдохновляет и не дает лениться.

Она не пропускает приемы пищи

«Никогда не пропускай еду, чтобы сократить количество калорий. Особенно для меня важен завтрак, ведь он заряжает энергией на весь день».

Она всегда ест до и после тренировок

На завтрак Рози предпочитает еду, богатую белками. Например, утром перед тренажерным залом она ест яйца со шпинатом, а после занятия выпивает зеленый смузи.

Она готовит себе сама

«Я настоящий гурман, но для себя всегда готовлю питательную, органическую и простую пищу. Вне дома я ни в чем себе не отказываю, но стараюсь выбирать полезную еду».

Ее не беспокоит лишний «водный вес»

Ежедневно Рози выпивает по 8 стаканов воды, особенно перед съемками или красными дорожками. «В таких случаях я стараюсь избегать углеводов и пью как можно больше жидкости».  

Как эффективно потренироваться дома

6 упражнений для вечерней тренировки. Занимайся после работы, прямо перед телевизором.

Здоровье / Фитнес

21 марта 2017

Как привести себя в форму к лету? Ответ знает Samsung и GoFit!

Здоровье / Фитнес

20 марта 2017

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

Укрепляй пресс, руки и ягодицы.

Здоровье / Фитнес

17 марта 2017

5 преимуществ бокса для похудения

Боксируй, худей, снимай стресс!

Здоровье / Фитнес

16 марта 2017

Загрузка...

Лучшее средство от бессонницы

Хочешь крепко спать ночью? Инструкторы по фитнесу настоятельно рекомендуют готовиться к этому прямо после пробуждения. 

Здоровье / Фитнес

13 марта 2017

Суперэфективное упражнение из йоги: стальной пресс

Поза Лодки, отлично тренирует спину, позволяет быстро накачать пресс и укрепить весь мышечный корсет. Регулярно выполняя эту асану, ты быстро укрепишь спину и внешнюю сторону бедер.

Здоровье / Фитнес

2 марта 2017

Loading...

6 упражнений для шеи без морщин

Результаты ты увидишь уже через неделю.

Здоровье / Фитнес

27 февраля 2017

Без этого спортивного инвентаря тебе не обойтись!

Организовываем домашний фитнес.

Здоровье / Фитнес

24 февраля 2017

Похудение в короткие сроки

Готовь фигуру к весне и юбкам! А наш комплекс упражнений поможет тебе это ускорить.

Здоровье / Фитнес

23 февраля 2017

Как быстро прийти в форму

Наши фитнес-инструкции помогут тебе избавиться от жира в области талии, обрести плоский живот и стройные бедра.

Здоровье / Фитнес

15 февраля 2017

Что делать, если тренировки не помогают похудеть?

Все-таки фитнес не помогает похудеть. Во всяком случае, только фитнес.

Здоровье / Фитнес

13 февраля 2017

Топ-9 упражнений, которые можно делать перед телевизором

Пятница, вечер, и ты дома? Займись фитнесом!

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Революция тела: измени свою жизнь и фигуру этой весной

Пора готовиться к лету

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Найдена истинная причина плоских ягодиц

Немедленно встань и пройдись по офису! Сидячая работа портит мышцы ягодиц.

Здоровье / Фитнес

6 февраля 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

6 февраля 2017