7 секретов стройной фигуры от Рози Хантингтон-Уайтли

Здоровье / Фитнес
4 января 2016
Анастасия Благодарная

Британская актриса, модель и дизайнер Рози Хантингтон-Уайтли создала еще одну коллекцию для бренда Marks&Spencer. В новом году кроме белья, одежды для дома и сна Рози представит вещи для занятий спортом. В линию Rosie for Autograph Active войдут спортивные топы, легинсы и боди.

В честь выхода новой коллекции модель дала интервью The Daily Mail, в котором рассказала о своих фитнес-привычках:

Она регулярно меняет фитнес-программу

«Я заметила, что чередование разных упражнений и сочетание интервальных тренировок с занятиями разной интенсивности действительно работает. Кроме того, мне нравится совмещать пилатес с танцами».

Вместо бега она предпочитает прыжки со скакалкой

«Если у тебя мало времени, прыгай со скакалкой. Такие занятия мгновенно ускоряют сердечный ритм и задействуют много разных частей тела. Это отличная альтернатива другим кардиотренировкам».

Она никогда не занимается спортом в одиночестве

Рози убеждена, что лучшая мотивация для тренировок – это надежный партнер по фитнесу или инструктор, который вдохновляет и не дает лениться.

Она не пропускает приемы пищи

«Никогда не пропускай еду, чтобы сократить количество калорий. Особенно для меня важен завтрак, ведь он заряжает энергией на весь день».

Она всегда ест до и после тренировок

На завтрак Рози предпочитает еду, богатую белками. Например, утром перед тренажерным залом она ест яйца со шпинатом, а после занятия выпивает зеленый смузи.

Она готовит себе сама

«Я настоящий гурман, но для себя всегда готовлю питательную, органическую и простую пищу. Вне дома я ни в чем себе не отказываю, но стараюсь выбирать полезную еду».

Ее не беспокоит лишний «водный вес»

Ежедневно Рози выпивает по 8 стаканов воды, особенно перед съемками или красными дорожками. «В таких случаях я стараюсь избегать углеводов и пью как можно больше жидкости».  

Вечерняя тренировка для плоского живота

Можно заниматься через 2 часа после ужина!

Здоровье / Фитнес

27 июля 2017

Стойка на голове улучшит твой секс

Особенно если сделать ее рано утром!

Здоровье / Фитнес

26 июля 2017

Из Голливуда с любовью: что нужно знать о самой необычной киевской студии фитнеса VIGO?

С пользой для тела и... души!

Здоровье / Фитнес

25 июля 2017

Несправедливо: почему мужчины от спорта худеют, а женщины нет

Сколько бы ты не вкалывала в спортзале, а все равно не похудеешь без диеты. А вот мужчинам для похудения нужен только спорт!

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017

Loading...

Делай, как ангел Victoria's Secret: тренировка для тонкой талии

Мы покажем, как тренируются модели Victoria's Secret, чтобы получить сексуальное тело.

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017

Эти упражнения на беговой дорожке помогут накачать ягодицы

Думаешь, что беговая дорожка в зале нужна только для кардио-разминки? Ты ошибаешься – на ней отлично можно накачать ягодицы.

Здоровье / Фитнес

21 июля 2017

Загрузка...

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017