7 секретов стройной фигуры от Рози Хантингтон-Уайтли

Здоровье / Фитнес
4 января 2016
Анастасия Благодарная

Британская актриса, модель и дизайнер Рози Хантингтон-Уайтли создала еще одну коллекцию для бренда Marks&Spencer. В новом году кроме белья, одежды для дома и сна Рози представит вещи для занятий спортом. В линию Rosie for Autograph Active войдут спортивные топы, легинсы и боди.

В честь выхода новой коллекции модель дала интервью The Daily Mail, в котором рассказала о своих фитнес-привычках:

Она регулярно меняет фитнес-программу

«Я заметила, что чередование разных упражнений и сочетание интервальных тренировок с занятиями разной интенсивности действительно работает. Кроме того, мне нравится совмещать пилатес с танцами».

Вместо бега она предпочитает прыжки со скакалкой

«Если у тебя мало времени, прыгай со скакалкой. Такие занятия мгновенно ускоряют сердечный ритм и задействуют много разных частей тела. Это отличная альтернатива другим кардиотренировкам».

Она никогда не занимается спортом в одиночестве

Рози убеждена, что лучшая мотивация для тренировок – это надежный партнер по фитнесу или инструктор, который вдохновляет и не дает лениться.

Она не пропускает приемы пищи

«Никогда не пропускай еду, чтобы сократить количество калорий. Особенно для меня важен завтрак, ведь он заряжает энергией на весь день».

Она всегда ест до и после тренировок

На завтрак Рози предпочитает еду, богатую белками. Например, утром перед тренажерным залом она ест яйца со шпинатом, а после занятия выпивает зеленый смузи.

Она готовит себе сама

«Я настоящий гурман, но для себя всегда готовлю питательную, органическую и простую пищу. Вне дома я ни в чем себе не отказываю, но стараюсь выбирать полезную еду».

Ее не беспокоит лишний «водный вес»

Ежедневно Рози выпивает по 8 стаканов воды, особенно перед съемками или красными дорожками. «В таких случаях я стараюсь избегать углеводов и пью как можно больше жидкости».  

Как накачать пресс за выходные

Если ты начнешь заниматься сегодня, то уже в понедельник заметишь результаты! Инструкция короткой тренировки на фитболе.

Здоровье / Фитнес

20 января 2017

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Загрузка...

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Когда заниматься фитнесом, чтобы худеть

Хочешь похудеть? Занимайся утром, или хотя бы в первой половине дня.

Здоровье / Фитнес

12 января 2017

Надо прочитать

Моя революция: как приобрести новую себя и не заставить всех себя ненавидеть

Личный опыт Маши Слензак

Здоровье / Фитнес

7 января 2017

Как сделать тренировку привычкой?

Здесь мы собрали самые действенные способы искренне полюбить фитнес.

Здоровье / Фитнес

5 января 2017

4 причины пойти на фитнес в 2017 году

Приуныла и нет настроения? Займись спортом, и увеличение выработки дофамина тебе гарантированно!

Здоровье / Фитнес

3 января 2017

Тот-5 подсказок для стройной фигуры в 2017 году

Пользуйся, и не бросай тренировки!

Здоровье / Фитнес

30 декабря 2016

3 стадии привыкания к фитнесу: это нужно пройти!

Итак, ты сделала это, ты пришла на фитнес… Что же тебя ждет в ближайшие 6 месяцев?

Здоровье / Фитнес

29 декабря 2016

3 действия, которые испортят твою тренировку

Важно знать!

Здоровье / Фитнес

27 декабря 2016

Элементарно: самое доступное упражнение для плоского живота

Знакомое всем упражнение из йоги "кошка",  прекрасно дополнит твою тренировку на пресс.

Здоровье / Фитнес

23 декабря 2016

Лучший комплекс для пресса

Запиши, запомни и применяй каждый день. Схема простая, а результаты тренировки не заставят себя долго ждать.

Здоровье / Фитнес

22 декабря 2016

Какой спорт помогает уснуть

Есть еще один способ спать крепко - правильно подобранный фитнес.

Здоровье / Фитнес

21 декабря 2016

Топ-5 направлений фитнеса, которые помогут накачать ноги и ягодицы

Самые эффективные и нескучные направления в фитнесе.

Здоровье / Фитнес

20 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Новый способ похудеть без спортзала

Не хочешь заниматься спортом? Займись садоводством!

Здоровье / Фитнес

16 декабря 2016