7 шагов для твоего психологического здоровья

Твоя жизнь / Психология
7 мая 2012

1. Прислушивайся к своим потребностям. Казалось бы, всем нам нужно одно и то же - безопасность, свобода, признание, социализация и возможность получать удовольствие от жизни. Но у каждого эти общечеловечески потребности проявляются по-своему: одни выходят на первый план, другие - волнуют лишь отчасти. Хочешь быть счастливой? Определи, что важно для тебя.

2. Возьми на себя ответственность. Чтобы быть гармоничной личностью, нужно осознать, что выбор есть всегда. Не бывает решений "хороших" и "плохих" - есть решения, которые принимаешь ты сама, и ответственность за них не стоит перекладывать на обстоятельства, родителей, твое окружение или судьбу.

3. Поменяй свое восприятие. Если ты не можешь изменить ситуацию - поменяй свое отношение к ней! Твое восприятие - великая вещь: многое зависит от того, под каким углом ты смотришь на мир. Научись видеть его в позитивных тонах, и ты станешь счастливым человеком.

4. Ищи баланс во всем
. Плохие и хорошие герои бывают только в сказках - в реальности каждая медаль имеет обратную сторону и каждая ситуация может быть как негативной, так и позитивной. Попробуй находить пусть и мелочные, но позитивные детали во всем, что происходит в твоей жизни.

5. Найди альтернативу.
Мы привыкли выбирать - одно из двух, меньшее из двух зол и так далее и зачастую даже не догадываемся об альтернативе. Если жизнь поставила тебя перед сложным выбором, постарайся взглянуть на ситуацию под необычным углом и найди третее - альтернативное - решение.

6. Контролируй свои мысли. Если внутренний голос твердит, что ты ленива, глупа и вообще недостаточно хороша - попробуй разобраться в своих чувствах и понять, что это всего лишь установка, заложенная в раннем детстве. На самом деле ты - такая, какой хочешь быть, и никто не вправе осуждать тебя.

7. Принимай других такими, какие они есть. Точно так же, как другие не должны судить тебя, тебе не стоит осуждать окружающих. Никто из нас не идеален, и стремление переделать других людей не принесет тебе ничего, кроме раздражения и разочарования. Если чей-то образ мышления или жизни тебе совсем не по душе - просто ограничь общение с этим человеком.

Фото: Thinkstock

Вера Имадакова

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Loading...

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

Загрузка...

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Это интересно

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017