7 шагов для твоего психологического здоровья

Твоя жизнь / Психология
7 мая 2012

1. Прислушивайся к своим потребностям. Казалось бы, всем нам нужно одно и то же - безопасность, свобода, признание, социализация и возможность получать удовольствие от жизни. Но у каждого эти общечеловечески потребности проявляются по-своему: одни выходят на первый план, другие - волнуют лишь отчасти. Хочешь быть счастливой? Определи, что важно для тебя.

2. Возьми на себя ответственность. Чтобы быть гармоничной личностью, нужно осознать, что выбор есть всегда. Не бывает решений "хороших" и "плохих" - есть решения, которые принимаешь ты сама, и ответственность за них не стоит перекладывать на обстоятельства, родителей, твое окружение или судьбу.

3. Поменяй свое восприятие. Если ты не можешь изменить ситуацию - поменяй свое отношение к ней! Твое восприятие - великая вещь: многое зависит от того, под каким углом ты смотришь на мир. Научись видеть его в позитивных тонах, и ты станешь счастливым человеком.

4. Ищи баланс во всем
. Плохие и хорошие герои бывают только в сказках - в реальности каждая медаль имеет обратную сторону и каждая ситуация может быть как негативной, так и позитивной. Попробуй находить пусть и мелочные, но позитивные детали во всем, что происходит в твоей жизни.

5. Найди альтернативу.
Мы привыкли выбирать - одно из двух, меньшее из двух зол и так далее и зачастую даже не догадываемся об альтернативе. Если жизнь поставила тебя перед сложным выбором, постарайся взглянуть на ситуацию под необычным углом и найди третее - альтернативное - решение.

6. Контролируй свои мысли. Если внутренний голос твердит, что ты ленива, глупа и вообще недостаточно хороша - попробуй разобраться в своих чувствах и понять, что это всего лишь установка, заложенная в раннем детстве. На самом деле ты - такая, какой хочешь быть, и никто не вправе осуждать тебя.

7. Принимай других такими, какие они есть. Точно так же, как другие не должны судить тебя, тебе не стоит осуждать окружающих. Никто из нас не идеален, и стремление переделать других людей не принесет тебе ничего, кроме раздражения и разочарования. Если чей-то образ мышления или жизни тебе совсем не по душе - просто ограничь общение с этим человеком.

Фото: Thinkstock

Вера Имадакова

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Загрузка...

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Loading...

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017