7 шагов для твоего психологического здоровья

Твоя жизнь / Психология
7 мая 2012

1. Прислушивайся к своим потребностям. Казалось бы, всем нам нужно одно и то же - безопасность, свобода, признание, социализация и возможность получать удовольствие от жизни. Но у каждого эти общечеловечески потребности проявляются по-своему: одни выходят на первый план, другие - волнуют лишь отчасти. Хочешь быть счастливой? Определи, что важно для тебя.

2. Возьми на себя ответственность. Чтобы быть гармоничной личностью, нужно осознать, что выбор есть всегда. Не бывает решений "хороших" и "плохих" - есть решения, которые принимаешь ты сама, и ответственность за них не стоит перекладывать на обстоятельства, родителей, твое окружение или судьбу.

3. Поменяй свое восприятие. Если ты не можешь изменить ситуацию - поменяй свое отношение к ней! Твое восприятие - великая вещь: многое зависит от того, под каким углом ты смотришь на мир. Научись видеть его в позитивных тонах, и ты станешь счастливым человеком.

4. Ищи баланс во всем
. Плохие и хорошие герои бывают только в сказках - в реальности каждая медаль имеет обратную сторону и каждая ситуация может быть как негативной, так и позитивной. Попробуй находить пусть и мелочные, но позитивные детали во всем, что происходит в твоей жизни.

5. Найди альтернативу.
Мы привыкли выбирать - одно из двух, меньшее из двух зол и так далее и зачастую даже не догадываемся об альтернативе. Если жизнь поставила тебя перед сложным выбором, постарайся взглянуть на ситуацию под необычным углом и найди третее - альтернативное - решение.

6. Контролируй свои мысли. Если внутренний голос твердит, что ты ленива, глупа и вообще недостаточно хороша - попробуй разобраться в своих чувствах и понять, что это всего лишь установка, заложенная в раннем детстве. На самом деле ты - такая, какой хочешь быть, и никто не вправе осуждать тебя.

7. Принимай других такими, какие они есть. Точно так же, как другие не должны судить тебя, тебе не стоит осуждать окружающих. Никто из нас не идеален, и стремление переделать других людей не принесет тебе ничего, кроме раздражения и разочарования. Если чей-то образ мышления или жизни тебе совсем не по душе - просто ограничь общение с этим человеком.

Фото: Thinkstock

Вера Имадакова

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Loading...

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017