7 способов быть увереннее в себе

Твоя жизнь / Психология
18 февраля 2013
Дарья Кветкина

1. Не слушай, что о тебе говорят другие. Многие оценки твои знакомые и даже друзья могут давать, например, из зависти. Не все слова о тебе объективны и заслуживают твоего внимания.

2. Учись. Мы комплексуем по разным причинам, но чаще всего - потому что считаем себя некомпетентными в какой-либо области. Исправь это. Постоянно учись и занимайся собой. Как только ты почувствуешь, что прикладываешь максимум сил для того, чтобы стать лучше, ты будешь более уверенной в себе, чем когда-либо.

3. Никогда никого не боготвори. Кумиры только подрывают нашу самооценку, особенно те, которые живут, работают и отдыхают рядом с тобой. Все люди по-своему прекрасны и талантливы, поэтому не переводи фокус внимания, концентрируйся на том, что для тебя важно, а не на восторгах новым луком своей подружки или успешным проектом своего коллеги (или конкурента). 

4. Убедись: все, что ты делаешь, это правильно. Сомнения в правильности своих действий иногда нас выручают. Но чаще копают яму для наших подвигов.

5. Не позволяй неуверенности затягиваться. Как только ты почувствовала, что с твоей самооценкой не лады, скажи себе "Стоп!" и разберись, что тебе мешает чувствовать себя на все сто. А иначе неуверенность выльется в депрессию, из которой многие выбираются месяцами (если не годами).

6. Не сутулься. Если твой язык тела посылает посылает окружающим сигналы о твоей неуверенности, то вряд ли с тобой будут считаться окружающие.

7. Улыбайся. Во время работы над своим проектом, по дороге домой, в магазине или в очереди в железнодорожную кассу - даже внутренняя улыбка поможет тебе чувствовать себя на высоте. А окружающие будут также чувствовать себя комфортнее в твоей компании, если ты будешь позитивной в общении с ними.

Фото: Thinkstock

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017