7 способов поднять настроение в понедельник

Твоя жизнь / Психология
8 апреля 2013
Дарья Кветкина

Скушай орешек

Всегда держи под рукой грецкие орехи в качестве перекуса. Также можешь поужинать блюдом с добавлением лосося (либо просто скушай лососевый стейк - чего уж!). Оба этих продукта содержат омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, которые защищают нас от депрессии и делают более миролюбивыми.

Вдохни успокаивающие ароматы

Окружи себя ароматическими свечами или распылителями аромамасел. В одном австрийском исследовании двум группам людей предоставили ароматизаторы апельсина и лаванды. Как результат – они были более позитивным и спокойными по сравнению в участниками, которые не подверглись воздействию ароматов.

Открой окна

Сделай несколько физических упражнений у распахнутого окна. Ученые утверждают, что сочетание физических упражнений и яркого солнечного цвета улучшает настроение и повышает общий тонус.

Прогуляйся на свежем воздухе

Не спеши даже в самом плохом настроении в метро или на автобус - пройдись немного пешком. Свежий воздух избавляет от проблем со сном и от депрессии.

Наведи порядок

Беспорядок – это напоминание о вещах, которые давно должны быть сделаны, но они забыты. От этого напоминания ты можешь чувствовать себя неудачницей. В качестве быстрого решения очисти некоторые поверхности в офисе или там, где ты часто бываешь. Разложи все по папкам, ящикам и корзинам. Даже иллюзии порядка уже достаточно чтобы почувствовать себя свободнее.

Прими цитрусовую ванну

Здорово бодрит ванна с маслами лимона, мяты и грейпфрута. Смешай по 3-4 капли каждого из эфирных масел и добавь их в воду. Полежи в такой ванне 15 минут, и твое настроение заметно улучшится.

Пробуйте что-то новое

Любая новизна дарит человеку массу приятных впечатлений. Попробуй что-то изменить в своей диете и образе жизни. Фрукт, который ты раньше никогда не ела, новые духи, одежду, макияж – все это необычайно бодрит.
  

Фото: Thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Загрузка...

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

Loading...

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017