7 способов поднять настроение в понедельник

Твоя жизнь / Психология
8 апреля 2013
Дарья Кветкина

Скушай орешек

Всегда держи под рукой грецкие орехи в качестве перекуса. Также можешь поужинать блюдом с добавлением лосося (либо просто скушай лососевый стейк - чего уж!). Оба этих продукта содержат омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, которые защищают нас от депрессии и делают более миролюбивыми.

Вдохни успокаивающие ароматы

Окружи себя ароматическими свечами или распылителями аромамасел. В одном австрийском исследовании двум группам людей предоставили ароматизаторы апельсина и лаванды. Как результат – они были более позитивным и спокойными по сравнению в участниками, которые не подверглись воздействию ароматов.

Открой окна

Сделай несколько физических упражнений у распахнутого окна. Ученые утверждают, что сочетание физических упражнений и яркого солнечного цвета улучшает настроение и повышает общий тонус.

Прогуляйся на свежем воздухе

Не спеши даже в самом плохом настроении в метро или на автобус - пройдись немного пешком. Свежий воздух избавляет от проблем со сном и от депрессии.

Наведи порядок

Беспорядок – это напоминание о вещах, которые давно должны быть сделаны, но они забыты. От этого напоминания ты можешь чувствовать себя неудачницей. В качестве быстрого решения очисти некоторые поверхности в офисе или там, где ты часто бываешь. Разложи все по папкам, ящикам и корзинам. Даже иллюзии порядка уже достаточно чтобы почувствовать себя свободнее.

Прими цитрусовую ванну

Здорово бодрит ванна с маслами лимона, мяты и грейпфрута. Смешай по 3-4 капли каждого из эфирных масел и добавь их в воду. Полежи в такой ванне 15 минут, и твое настроение заметно улучшится.

Пробуйте что-то новое

Любая новизна дарит человеку массу приятных впечатлений. Попробуй что-то изменить в своей диете и образе жизни. Фрукт, который ты раньше никогда не ела, новые духи, одежду, макияж – все это необычайно бодрит.
  

Фото: Thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016