7 способов расслабиться, если ты трудоголик

Твоя жизнь / Карьера
7 декабря 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Итак, последствия твоего трудоголизма обязательно будут. Как правило, это отсутствие интереса к чему-либо, кроме работы, постоянные мысли о работе, сложности в принятии конкретного решения, отсутствие удовлетворения после завершения дела, после окончания работы сразу возникают мысли о другой работе, отношение к отдыху как к лени и тому подобное.

Как себе помочь? Наши рекомендации для девушек, которые очень много работают и забывают отдыхать:

1. Каждые 2-3 часа на работе делай небольшой перерыв (5-10 мин).

2. Позволь себе сиесту: как показывают исследования, послеобеденный отдых полезен для сердца, он снимает напряжение, усталость и запускает процесс самовосстановления организма.

3. Хорошо высыпайся, старайся ложиться не позже 22 часов и рано вставать. Сон до полуночи очень ценный для здоровья.

4. Сделай себе минимум один день в неделю выходным. Замени работу приятным хобби, отдохни.

5. Следи за своим артериальным давлением.

6. Перед сном делай упражнения, расслабляющие. Они помогут снять нервное напряжение и скорее заснуть.

7. Медитируй. Кстати, поза лотоса - лучший способ восстановить силы. Перед сном посиди в этой позе минут 10-15, это тебя настроит на полноценный ночной отдых.
 

Как определиться в профессии

На заметку карьеристке!

Твоя жизнь / Карьера

18 августа 2017

9 отличий идеальной ассистентки

Эти советы помогут тебе всегда оставаться в любимицах у начальства.

Твоя жизнь / Карьера

15 августа 2017

Надо прочитать

8 причин, почему работать с девочками круто

Рассказывает Светлана Павелецкая, PR-директор 1+1 медиа.

Твоя жизнь / Карьера

7 августа 2017

Главная причина провалов в твоей карьере

Что конкретно мешает всем женщинам добиться успеха?

Твоя жизнь / Карьера

26 июля 2017

Loading...

Почему мы намного круче мужчин

И все-таки, современная женщина - универсальный солдат!

Твоя жизнь / Карьера

13 июля 2017

5 отличий успешного фрилансера

Как научиться организовывать и планировать свою работу? Мы собрали для тебя несколько хороших советов.

Твоя жизнь / Карьера

26 июня 2017

Загрузка...

Самая вредная женская профессия

Оказывается, работать учительницей, очень вредно.

Твоя жизнь / Карьера

22 июня 2017

Топ-3 ситуации, когда надо сменить работу

Очень весомые причины поискать что-то получше.

Твоя жизнь / Карьера

20 июня 2017

Карьеристки живут на 15 лет дольше

А еще меньше болеют и выглядят моложе.

Твоя жизнь / Карьера

29 мая 2017

Топ-6 причин для увольнения

Это надо знать. Самые распространенные причины увольнения.

Твоя жизнь / Карьера

23 мая 2017

Как произвести незабываемое первое впечатление?

Семь полезных уловок для деловых и любовных свиданий

Твоя жизнь / Карьера

10 мая 2017

Это интересно

Хочешь мою работу: интервью с флористом компании Fiori

Раскрываем секреты успешных девушек в нашей новой рубрике!

Твоя жизнь / Карьера

21 апреля 2017

Секс помогает карьерному росту

Если работа не нравится - займись сексом.  

Твоя жизнь / Карьера

21 апреля 2017

Топ-5 профессий, которые очень вредят здоровью

Надо знать: необычный, но полезный рейтинг

Твоя жизнь / Карьера

12 апреля 2017

Для чего на работе нужны паузы

Информация для заядлых трудоголичек, которые считают паузы на работе абсолютно бесполезными.

Твоя жизнь / Карьера

29 марта 2017