7 способов расслабиться, если ты трудоголик

Твоя жизнь / Карьера
7 декабря 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Итак, последствия твоего трудоголизма обязательно будут. Как правило, это отсутствие интереса к чему-либо, кроме работы, постоянные мысли о работе, сложности в принятии конкретного решения, отсутствие удовлетворения после завершения дела, после окончания работы сразу возникают мысли о другой работе, отношение к отдыху как к лени и тому подобное.

Как себе помочь? Наши рекомендации для девушек, которые очень много работают и забывают отдыхать:

1. Каждые 2-3 часа на работе делай небольшой перерыв (5-10 мин).

2. Позволь себе сиесту: как показывают исследования, послеобеденный отдых полезен для сердца, он снимает напряжение, усталость и запускает процесс самовосстановления организма.

3. Хорошо высыпайся, старайся ложиться не позже 22 часов и рано вставать. Сон до полуночи очень ценный для здоровья.

4. Сделай себе минимум один день в неделю выходным. Замени работу приятным хобби, отдохни.

5. Следи за своим артериальным давлением.

6. Перед сном делай упражнения, расслабляющие. Они помогут снять нервное напряжение и скорее заснуть.

7. Медитируй. Кстати, поза лотоса - лучший способ восстановить силы. Перед сном посиди в этой позе минут 10-15, это тебя настроит на полноценный ночной отдых.
 

Успешная карьера: депрессия, старение и проблемы с сексом

Хороший повод радоваться тому, что ты не босс.

Твоя жизнь / Карьера

11 января 2017

Топ-10 лайфхаков, которые научат тебя экономить деньги

За год набежит достойная сумма!

Твоя жизнь / Карьера

11 января 2017

Загрузка...

Надо знать: что будет с ПриватБанком после национализации?

Вопрос дня: снимать деньги с карты или не снимать?

Твоя жизнь / Карьера

19 декабря 2016

Топ-8 советов для успешной карьеры

Канадские работодатели создали список рекомендаций, которые сделает твою карьеру приятной и эффективной.

Твоя жизнь / Карьера

28 ноября 2016

5 способов украсить свое рабочее место

Работать станет удобнее и приятнее!

Твоя жизнь / Карьера

3 ноября 2016

Никогда не пиши этого в резюме

Каким должно быть твое резюме.

Твоя жизнь / Карьера

19 октября 2016

Как бороться с синдромом хронической усталости

Устала на работе? А мы знаем, как тебе помочь.

Твоя жизнь / Карьера

16 сентября 2016

Почему на собеседовании нужно быть красавицей

Что важнее на собеседовании: привлекательная внешность или хорошее резюме? К сожалению умные люди менее успешны, чем красивые. Несправедливо, но факт!

Твоя жизнь / Карьера

12 сентября 2016

Модный бизнес: стань моделью и добейся успеха

 Прочти это, если ты мечтаешь покорять глянцевые журналы и подиумы!

Твоя жизнь / Карьера

26 августа 2016

Как снять на работе любой стресс

Эти два способа работают со всеми и в любых условиях!

Твоя жизнь / Карьера

23 августа 2016

Скучная работа хуже нервной

Нудная и скучная работа воспринимается организмом как сильный стресс. Даже нервная работа не приводит к таким печальным последствия.

Твоя жизнь / Карьера

17 августа 2016

Простой способ открыть в себе гениальную личность

У нас для тебя хорошие новости: откладывать на потом и все делать в последнюю минуту очень полезно.

Твоя жизнь / Карьера

9 августа 2016

Советы эксперта: как выгодно инвестировать деньги

Полезные советы от финансиста!

Твоя жизнь / Карьера

9 августа 2016

Как вернуться к работе после отпуска

Наши советы помогут тебе настроиться на привычный темп работы после затяжного отпуска.

Твоя жизнь / Карьера

1 июля 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Отпуск толкает на увольнение

После отпуска многие хотят начать новую жизнь. Действительно, отдых заставляет людей посмотреть на свое прошлое свежим взглядом и кардинально поменять его.

Твоя жизнь / Карьера

26 мая 2016