7 способов сделать кожу сияющей без особых затрат

Красота / Тело и лицо
14 января 2015
Дарья Драченко
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua, byrdie.com

Питай кожу изнутри

Доктор Фрэнк Липман, автор книги «Новые правила красоты», уверен: нет более полезного для кожи блюда, чем…мясной бульон, точнее бульон, приготовленный на костях. Именно он запускает механизмы сияния в коже благодаря большому количеству питательных веществ – кальция, калия, магния, серы и фосфора. По словам доктора, большинство популярных диет не учитывают того, что определенная норма вышеперечисленных веществ необходима для здоровья нашей кожи.

«Когда организм истощен, лицо будет выглядеть тусклым и серым, а вовсе не ярким и светящимся, как все того хотят. Я советую выпивать чашку мясного бульона в день или готовить на его основе различные блюда – ризотто, овощные рагу», - говорит Липман.

Принимай добавки

Твоя мама все время настаивает на том, чтобы ты принимала витаминный комплекс, если хочешь выглядеть хорошо. На этот раз она абсолютно права!

« Правильно подобранная формула для кожи, ногтей и волос, включающая витамины, минералы и аминокислоты, значительно улучшает их качество и внешний вид. БАДы и так называемые «витамины красоты» помогут тебе в борьбе за сияющую кожу не хуже, чем эксклюзивный крем. Через пару недель приема собственное отражение в зеркале порадует тебя намного больше!» - говорит Липман.

Пей зеленые соки

Модные и суперполезные смузи – простой и действенный рецепт красивой кожи.
«Все зеленые соки из фруктов и овощей богаты антиоксидантами и хлорофиллом и я советую начинать с них день всем, кто мечтает о чистой, упругой, сияющей коже», - говорит голливудский косметолог Джоанна Варгас.

Замени им свой традиционный круассан с кофе и понаблюдай за изменениями, которые начнут проявляться буквально в течение нескольких дней. Джоанна говорит, что зеленые соки насыщают кожу кислородом и стимулируют лимфодренаж, а это значит, что утренние отеки тебя больше не побеспокоят.

Фрэнк Липман советует не налегать на фруктовые зеленые соки и отдать предпочтение смузи на основе низкокалорийной зелени с добавлением лимона и имбиря.

«Можешь даже поискать жидкий хлорофилл в органических лавках – на вкус он, как мята, а пользу приносит огромную», - добавляет доктор.

Отшелушивай и делай сухой брашинг

Несмотря на то, что пилинг часто игнорируется в домашнем уходе, он необходим, если хочешь придать своей коже нежного свечения. Варгас рекомендует универсальный метод эксфолиации:
«Больше всего мне нравится пилинг сухой губкой или щеткой, потому что он универсален и помогает бороться со многими проблемами – от целюллита до тусклого цвета кожи».

Она делает это так: Начиная со ступней, круговыми движениями массирует ноги сухой губкой, поднимаясь в направлении сердца, затем переходит к бедрам, ягодицам, спине и рукам. Такие чувствительные области, как шея и грудь, отшелушивать тоже нужно, но делать это надо очень деликатно и уже влажной губкой.

«Попробуй делать такую процедуру в течение 2-3 минут перед утренним душем – она ускорит микроциркуляцию крови и ты почувствуешь себя бодрой даже без кофе. Со временем кожа станет более яркой – перемена будет очень заметной», - добавляет косметолог.

Полюби авокадо
Чтобы оставаться сияющей и увлажненной, наша кожа нуждается в достаточном количестве жиров.
«Авокадо обеспечивает естественное питание кожи за счет того, что содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот. Добавляй его в салаты соусы или просто мажь на хлеб – эта полезная привычка скоро проявится и на лице.

Варгас же предлагает добавлять половинку авокадо в утренний зеленый смузи:

«Он даст твоему коктейлю богатую ,сливочную текстуру – такой вкуснятины ты еще точно не пробовала!».

Сделай домашнюю маску

Вдобавок Липман советует еще и делать питательные маски из авокадо:

«Разомни половинку спелого авокадо вилкой, добавь к нему столовую ложку меда и 2 столовых ложки горячей воды, перемешай до густой однородной массы. Нанеси на лицо, оставь на 15 минут и смой – то, что случится с твоей кожей, можно смело назвать магией».

Джоанна Варгас тоже делится бьюти-рецептом:

«Приготовь подтягивающую anti-age маску из масла виноградных косточек, розового масла, меда и молотого миндаля. Первый ингредиент – мощный антиоксидант, второй делает кожу сияющей, третий – устраняет мелкие морщинки и подтягивает, а четвертый - мягко отшелушивает. Мне кажется, что для тусклой и уставшей кожи это просто идеальный вариант. Смешай 6 чайных ложек масла виноградных косточек, 2 капли розового масла, 1 чайную ложку подогретого меда и 5 чайных ложек перемолотого миндаля. Получившуюся пасту нанеси на лицо и шею, подожди 20 минут и смой».

Перекуси огурцом

Повторяй за нами: «Сияющая кожа – это хорошо увлажненная кожа». Низкокалорийные огурцы практически полностью состоят из воды и доктор Липман советует держать их при себе в качестве перекуса.

«Они положительно влияют на пищеварение, выводят лишнюю жидкость и в то же время помогают коже удерживать влагу внутри себя», - говорит он. 

Топ-5 ежедневных привычек, которые портят твою кожу

Серьезно, прекрати это делать!

Красота / Тело и лицо

20 марта 2017

Не такая, как все: 5 девушек, которые не побоялись показать миру свою редкую внешность

Все еще боишься выложить в инстаграм фото без макияжа?

Красота / Тело и лицо

4 марта 2017

Ученые определили самую привлекательную форму женских губ

Результат их исследования удивили даже нас!

Красота / Тело и лицо

22 февраля 2017

9 бьюти-ошибок, которые не прощают мужчины

В стремлении быть для него самой красивой можно «наломать дров»: мы собрали и проанализировали главные бьюти-ошибки, которые жутко раздражают парней.

Красота / Тело и лицо

17 февраля 2017

Загрузка...
Надо прочитать

Топ-5 натуральных масел, которые должны быть в косметичке каждой девушки

Сияющие волосы, гладкая кожа и соблазнительные губы без особых затрат!

Красота / Тело и лицо

15 февраля 2017

Лучшие anti-age секреты всех времен и народов

И ты останешься вечно молодой!

Красота / Тело и лицо

15 февраля 2017

Loading...

Доказано экспертами: этот продукт подарит тебе идеальную кожу и сияющие волосы

Срочно добавь его в рацион!

Красота / Тело и лицо

8 февраля 2017

10 простых шагов к идеальной коже

Если ты возьмешь наши правила на вооружение и будешь регулярно их выполнять, твоя кожа станет чистой, свежей, упругой и засияет здоровьем. Обещаем!

Красота / Тело и лицо

7 февраля 2017

5 простых ежедневных привычек, которые сделают тебе гораздо красивее всего за месяц

Минимум усилий — потрясающий результат!

Красота / Тело и лицо

5 февраля 2017

Эти три секрета объединяют женщин, которые никогда не стареют

Секрет вечной молодости Дженнифер Лопес, Кайли Миноуг и Эль Макферсон раскрыт!

Красота / Тело и лицо

31 января 2017

Редакция тестирует: SPA-впечатления от Bodo

Bodo = блаженство!

Красота / Тело и лицо

27 января 2017

23 привычки, которые разрушают твою красоту

Пункт №3 казался таким безобидным…

Красота / Тело и лицо

4 января 2017

Секреты красоты: как редакция Cosmo готовится к новогодней вечеринке

Бери наши лайфхаки на вооружение и ты тоже будешь сиять ярче любой звезды!

Красота / Тело и лицо

30 декабря 2016

Редакция тестирует: средства культового американского бренда Kiehl’s

В преддверии Нового года хочется быть особенно красивой! Чтобы желания стали реальностью, редакция Cosmo решила заручиться поддержкой культовых бьюти-продуктов от Kiehl’s и проверить их эффективность лично.

Красота / Тело и лицо

29 декабря 2016

Это интересно

От Украины до Мексики: чем отличаются стандарты красоты в разных странах

Дизайнеры из 18-ти стран показали, чем отличаются эталоны женской красоты в разных уголках земного шара. 

Красота / Тело и лицо

28 декабря 2016