7 способов уменьшить стресс

Твоя жизнь / Психология
14 июня 2012

1. Определи источник стресса


Составь список всего, что вызывает у тебя чувство стресса. Сам процесс записывания поможет тебе осознать проблему и сосредоточиться на ее решении.

2. Занимайся спортом

Бег на беговой дорожке, занятия йогой, плавательный бассейн или езда на велосипеде в компании друзей окажут благотворное влияние на твой дух и тел и помогут справиться со стрессом.

3. Соблюдай диету

Продумай свое питание так, чтобы твои перекусы состояли из сыра, фруктов, овощей и продуктов из цельного зерна. Избегай чрезмерного употребления кофеина, сахара и алкоголя.

4. Смейся

Смех — это то, что надо для тела и души, а юмор отлично помогает снять стресс. Посмотри комедию, и твое настроение обязательно улучшится.

5. Играй с животными

Домашние питомцы станут отличным утешением для всех, кто страдает от стрессов. Пушистый комочек поможет отвлечься от проблем и забыть о работе.

6. Найди хобби

Любимое занятие поможет переключить внимание и на время забыть о проблемах, вызывающих стресс.

7. Спи

Бессонница может быть симптомом того, что твоя жизнь перегружена стрессами. Большинству из нас необходимо 7-8 часов сна каждой ночью, чтобы на следующий день хорошо себя чувствовать.

Источник: Домашний очаг

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Загрузка...

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Loading...

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017