7 способов уменьшить стресс

Твоя жизнь / Психология
14 июня 2012

1. Определи источник стресса


Составь список всего, что вызывает у тебя чувство стресса. Сам процесс записывания поможет тебе осознать проблему и сосредоточиться на ее решении.

2. Занимайся спортом

Бег на беговой дорожке, занятия йогой, плавательный бассейн или езда на велосипеде в компании друзей окажут благотворное влияние на твой дух и тел и помогут справиться со стрессом.

3. Соблюдай диету

Продумай свое питание так, чтобы твои перекусы состояли из сыра, фруктов, овощей и продуктов из цельного зерна. Избегай чрезмерного употребления кофеина, сахара и алкоголя.

4. Смейся

Смех — это то, что надо для тела и души, а юмор отлично помогает снять стресс. Посмотри комедию, и твое настроение обязательно улучшится.

5. Играй с животными

Домашние питомцы станут отличным утешением для всех, кто страдает от стрессов. Пушистый комочек поможет отвлечься от проблем и забыть о работе.

6. Найди хобби

Любимое занятие поможет переключить внимание и на время забыть о проблемах, вызывающих стресс.

7. Спи

Бессонница может быть симптомом того, что твоя жизнь перегружена стрессами. Большинству из нас необходимо 7-8 часов сна каждой ночью, чтобы на следующий день хорошо себя чувствовать.

Источник: Домашний очаг

Доказано наукой: расставания передаются воздушно-капельным путем

Оказывается, расставанием можно заразиться. Ученые установили, что это печальное явление носит почти исключительно вирусный характер.

Твоя жизнь / Психология

26 июля 2017

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Loading...

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Загрузка...

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017