7 способов уменьшить стресс

Твоя жизнь / Психология
14 июня 2012

1. Определи источник стресса


Составь список всего, что вызывает у тебя чувство стресса. Сам процесс записывания поможет тебе осознать проблему и сосредоточиться на ее решении.

2. Занимайся спортом

Бег на беговой дорожке, занятия йогой, плавательный бассейн или езда на велосипеде в компании друзей окажут благотворное влияние на твой дух и тел и помогут справиться со стрессом.

3. Соблюдай диету

Продумай свое питание так, чтобы твои перекусы состояли из сыра, фруктов, овощей и продуктов из цельного зерна. Избегай чрезмерного употребления кофеина, сахара и алкоголя.

4. Смейся

Смех — это то, что надо для тела и души, а юмор отлично помогает снять стресс. Посмотри комедию, и твое настроение обязательно улучшится.

5. Играй с животными

Домашние питомцы станут отличным утешением для всех, кто страдает от стрессов. Пушистый комочек поможет отвлечься от проблем и забыть о работе.

6. Найди хобби

Любимое занятие поможет переключить внимание и на время забыть о проблемах, вызывающих стресс.

7. Спи

Бессонница может быть симптомом того, что твоя жизнь перегружена стрессами. Большинству из нас необходимо 7-8 часов сна каждой ночью, чтобы на следующий день хорошо себя чувствовать.

Источник: Домашний очаг

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Loading...

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Загрузка...

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017

Когда пекут куличи и красят яйца на Пасху в Украине: традиции и приметы

 Узнай, когда нужно печь куличи на Пасху

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017