8 естественных способов чувствовать себя бодрее

Твоя жизнь / Lifestyle
4 ноября 2013
Наталия Орлова

Яркий свет

Свет – это природный способ включить наши внутренние часы. Он говорит о том, что пришло время просыпаться и начинать рабочий день. Оставь шторы открытыми, чтобы утром проснуться от солнечного света.

Быстрый подъем

Борись с желанием поставить будильник на повтор и понежиться еще какое-то время в постели. Дополнительные минуты сна не приносят пользы, сон получается прерывистый, а ты встаешь с постели разбитая и подавленная. Гораздо лучше, если ты встанешь с постели, как только услышишь первый звонок.

Движение

Удели 15 минут зарядке. Это не много, но твой организм успеет взбодриться и обогатиться энергией.

Кокосовое масло

Съешь что-нибудь с кокосовым маслом. Триглицериды, содержащиеся в нем являются быстродействующим источником энергии, который твой организм может использовать быстрее, чем кофе.

Белковый завтрак

Белок помогает клеткам мозга функционировать должным образом. Попробуй приучить себя есть на завтрак яичницу или обезжиренное мясо.

Ночные жиры

Поедание продуктов с высоким содержанием жира перед сном может сделать утро следующие дня не самым бодрым – будешь чувствовать себя опухшей и уставшей.

Вода

Не скупись на воду, иначе тебя не будет покидать чувство сонливости в течение всего дня. Обезвоживание отнимает массу энергии, поэтому пей минимум полтора литра воды в день.

Продолжительный сон

Увеличь свой ночной сон на 45 минут – это добавит до четырех часов дополнительного сна в неделю, так что к выходным ты не будешь чувствовать себя как выжатый лимон.

Фото: Thinkstock

Валерия Нестеренко

Объявлен список самых популярных паролей 2016 года

У тебя какой пароль? После этого списка его сразу хочется сменить!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Доказано наукой: красивые девушки реже болеют

Важный повод прямо сейчас заняться своей внешностью!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Идеальное тату по знаку Зодиака: найди свою

Рисунок, который подчеркнет именно твою личность!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Какой размер груди наиболее привлекателен для мужчин

Если у тебя маленькая, но аккуратной формы грудь - ты самая сексуальная для противоположного пола.

Твоя жизнь / Lifestyle

16 января 2017

Гадания, которые нужно успеть сделать в канун Старого Нового Года

Не пропусти!Это твой шанс узнать судьбу в 2017 году!

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Что нельзя делать в пятницу 13-го

В народе пятница, совпадающая с 13-ым числом называется "черной" и считается крайне неудачным и даже негативным днем. Так что же делать в этот злополучный день, и самое главное – чего не делать в пятницу 13-го? 

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Об этом все говорят

Пара воспроизвела легендарную сцену из «Грязных танцев» и буквально взорвала сеть!

15 миллионов просмотров – это не шутки!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 января 2017

Любовный гороскоп в год Петуха удивит каждый знак зодиака

Что ждет именно тебя в любви в 2017 году?

Твоя жизнь / Lifestyle

10 января 2017

Гадание на Рождество: 5 лучших способов

Гадания на суженого действительно сбываются!

Твоя жизнь / Lifestyle

6 января 2017

Нумерологический прогноз на 2017 год

Нумерология позволяет с помощью расчетов и цифр определить, какие вибрации в данный момент управляют твоей жизнью!

Твоя жизнь / Lifestyle

6 января 2017

Топ-5 лучших демократичных ресторанов Киева

Отличные варианты для вечера пятницы!

Твоя жизнь / Lifestyle

6 января 2017

Google огласил список самых популярных запросов в 2016 году

Вот после "дратути" мы прямо не знаем, что сказать...

Твоя жизнь / Lifestyle

5 января 2017

Надо прочитать

Потрясающие работы украинского тату-мастера покорили мир!

Глядя на них, понимаешь, почему!

Твоя жизнь / Lifestyle

5 января 2017

Это интересно

Самые популярные имена украинских детей 2016

В прошлом году родители разошлись не на шутку

Твоя жизнь / Lifestyle

5 января 2017

Загрузка...
Об этом все говорят

Почему весь мир ломает голову над этой фотографией?

А тебе удалось разгадать ее секрет?

Твоя жизнь / Lifestyle

4 января 2017