8 факторов, которые мешают твоей работе

Твоя жизнь / Карьера
12 января 2015
Ярослава Кимова
Фото: HMI, Thinkstock/Fotobank.ua

Ты не высыпаешься

Здоровый сон необходим для красоты, хорошего самочувствия и продуктивности. Но 8-часовой отдых не всегда обеспечивает энергию на весь день. Дело в том, что сон состоит из нескольких циклов длительностью 90 минут. Если будильник прерывает один из циклов, днем появляется усталость. Отследить циклы своего сна и выбрать лучшее время для пробуждения помогут специальные приложения по типу Sleep Cycle или сайт sleepyti.me.

Ты неправильно составляешь список задач

Правильное планирование отлично повышает производительность труда. Хороший план позволит тебе четко видеть задачи и поставленные цели, концентрировать усилия в необходимых направлениях и не распыляться по пустякам.

Строишь нереальные планы

Твой список растянулся на восемь тетрадных страниц? Притормози! Большинство из нас устанавливают совершенно нереальные цели, особенно в понедельник, когда кажется, что впереди еще уйма времени. Вместо того чтобы составлять список на неделю вперед, делай это ежедневно и включай в него только те задачи, с которыми сможешь справиться за восьмичасовой рабочий день.

Отвлекаешься на телефон

Трудно сосредоточиться, когда твой телефон безостановочно присылает уведомления из facebook. К тому же, рингтон твоего устройства отвлекает от работы не только тебя. Решить эту проблему легко: выключай звук на телефоне или установи приложение (например, Focus Out), которое блокирует уведомления на конкретный промежуток времени.

Разводишь беспорядок

Выкинь поломанные ручки, исписанные листики, помятые файлы и прочий мусор, которые тебе никогда больше не понадобится. Рабочий стол должен быть удобным, а значит, на нем не должно быть ничего лишнего – только то, чем ты пользуешься изо дня в день. Все предметы второй и третьей необходимости можно убрать в ящик.

Ты не расслабляешься

Вместо того чтобы ставить жирную галочку напротив выполненного дела (это только напомнит о том, что впереди еще много работы), позволь себе немного расслабиться. Выпей кофе, поболтай с коллегами или прогуляйся по улице. Эти пять минут вдохнут в тебя силы на новые свершения.

Проводишь время в социальных сетях

Ты постоянно обновляешь страницу в Facebook и как только берешь телефон в руки, прокручиваешь ленту Instagram? Похоже, твоему начальнику было бы куда приятнее видеть работу, выполненную в срок, нежели новый статус о твоей личной жизни. Чтобы пустить свою интернет-зависимость в мирное русло, подключись к работе над вашими корпоративными в социальных сетях. Даже если ты не великий специалист в социальных медиа, открывая знакомые страницы, ты сможешь не бездельничать, а работать на благо своей фирмы. Здорово, правда?

Ты много болтаешь

Ты не упускаешь возможности перекинуться с сотрудниками последними новостями, шутками, переживаниями, сплетнями и с удовольствием проводишь драгоценные минуты рабочего времени на кухне или в комнате отдыха, общаясь на отвлеченные темы с коллективом? Попроси у начальника больше работы, которая требует командной работы, рабочих встреч и проведения презентаций. К тому же, если ты можешь проводить небольшие встречи, на которых вы сможете делиться опытом с коллегами. 

Успешная карьера: депрессия, старение и проблемы с сексом

Хороший повод радоваться тому, что ты не босс.

Твоя жизнь / Карьера

11 января 2017

Топ-10 лайфхаков, которые научат тебя экономить деньги

За год набежит достойная сумма!

Твоя жизнь / Карьера

11 января 2017