8 распространённых отговорок от занятий спортом

Здоровье / Фитнес
12 сентября 2012
Анастасия Благодарная

У меня нет времени. Меньше трать его на телевидение или социальные сети. Даже 30-минутная тренировка считается эффективной, если выполнять ее регулярно.

Это слишком дорого. Если у тебя есть деньги на развлечения, значит ты можешь позволить себе абонемент в спортзал. Ну а чтобы еще больше сэкономить, воспользуйся бесконечными запасами всемирной паутины, содержащей уйму подробных видеоуроков.

Я сильно устаю. А всё потому, что ты не держишь себя в форме! Занятия спортом наоборот придают больше энергии и улучшают сон.

Я ненавижу спортзалы. Не устраивает тамошняя обстановка? Никогда не поздно начать тренироваться дома, на улице или в частной студии с личным тренером.

У меня болит спина. Тренировки туловища и спины – лучший способ избавиться от этой проблемы.

Меня смущает моя фигура. Многие женщины стремятся похудеть, прежде чем заняться спортом. А ведь именно силовые нагрузки быстро сжигают жиры и наращивают мышечную массу, которая закрепляет результат.

У меня нет спортивной формы. Не беда! Любая удобная футболка, шорты – и ты уже готова покорять спортивные высоты. Единственное, на что следует обратить особое внимание – это кроссовки. Для бега следует подбирать правильную обувь, чтобы предотвратить травмы.

Это скучно. Разнообразие – ключ к решению. Пробуй разные виды активности – плавание, танцы, велоспорт и многое другое. Меняй локации и плейлисты – и ты точно не соскучишься во время тренировок!   

Фото: thinkstock

Анастасия Благодарная

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Loading...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Загрузка...

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017

5 правил идеального пресса, о которых все забывают

Дельные рекомендации от инструкторов по фитнесу.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017

Важная причина пересесть на велосипед!

Велопрогулки - универсальное средство для снятия стресса и сохранения молодости.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017