8 распространённых отговорок от занятий спортом

Здоровье / Фитнес
12 сентября 2012
Анастасия Благодарная

У меня нет времени. Меньше трать его на телевидение или социальные сети. Даже 30-минутная тренировка считается эффективной, если выполнять ее регулярно.

Это слишком дорого. Если у тебя есть деньги на развлечения, значит ты можешь позволить себе абонемент в спортзал. Ну а чтобы еще больше сэкономить, воспользуйся бесконечными запасами всемирной паутины, содержащей уйму подробных видеоуроков.

Я сильно устаю. А всё потому, что ты не держишь себя в форме! Занятия спортом наоборот придают больше энергии и улучшают сон.

Я ненавижу спортзалы. Не устраивает тамошняя обстановка? Никогда не поздно начать тренироваться дома, на улице или в частной студии с личным тренером.

У меня болит спина. Тренировки туловища и спины – лучший способ избавиться от этой проблемы.

Меня смущает моя фигура. Многие женщины стремятся похудеть, прежде чем заняться спортом. А ведь именно силовые нагрузки быстро сжигают жиры и наращивают мышечную массу, которая закрепляет результат.

У меня нет спортивной формы. Не беда! Любая удобная футболка, шорты – и ты уже готова покорять спортивные высоты. Единственное, на что следует обратить особое внимание – это кроссовки. Для бега следует подбирать правильную обувь, чтобы предотвратить травмы.

Это скучно. Разнообразие – ключ к решению. Пробуй разные виды активности – плавание, танцы, велоспорт и многое другое. Меняй локации и плейлисты – и ты точно не соскучишься во время тренировок!   

Фото: thinkstock

Анастасия Благодарная

Делай, как ангел Victoria's Secret: тренировка для тонкой талии

Мы покажем, как тренируются модели Victoria's Secret, чтобы получить сексуальное тело.

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017

Эти упражнения на беговой дорожке помогут накачать ягодицы

Думаешь, что беговая дорожка в зале нужна только для кардио-разминки? Ты ошибаешься – на ней отлично можно накачать ягодицы.

Здоровье / Фитнес

21 июля 2017

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Loading...

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Загрузка...

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Лучший напиток для эффективной тренировки

Смородина - твой помощник при занятиях спортом!

Здоровье / Фитнес

11 июля 2017

Бокс назвали лучшим спортом для похудения

И совсем не зря! За час тренировки можно сжечь 800 калорий.

Здоровье / Фитнес

10 июля 2017

Почему сутулиться опасно для фигуры

Оказывается, от этого толстеют.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Идеальный пресс за 20 минут в день: самые эффективные упражнения

Идеальная фигура требует усилий. Потрать 20 минут в день на эти упражнения для пресса, и ты получишь тело своей мечты.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017