8 распространённых отговорок от занятий спортом

Здоровье / Фитнес
12 сентября 2012
Анастасия Благодарная

У меня нет времени. Меньше трать его на телевидение или социальные сети. Даже 30-минутная тренировка считается эффективной, если выполнять ее регулярно.

Это слишком дорого. Если у тебя есть деньги на развлечения, значит ты можешь позволить себе абонемент в спортзал. Ну а чтобы еще больше сэкономить, воспользуйся бесконечными запасами всемирной паутины, содержащей уйму подробных видеоуроков.

Я сильно устаю. А всё потому, что ты не держишь себя в форме! Занятия спортом наоборот придают больше энергии и улучшают сон.

Я ненавижу спортзалы. Не устраивает тамошняя обстановка? Никогда не поздно начать тренироваться дома, на улице или в частной студии с личным тренером.

У меня болит спина. Тренировки туловища и спины – лучший способ избавиться от этой проблемы.

Меня смущает моя фигура. Многие женщины стремятся похудеть, прежде чем заняться спортом. А ведь именно силовые нагрузки быстро сжигают жиры и наращивают мышечную массу, которая закрепляет результат.

У меня нет спортивной формы. Не беда! Любая удобная футболка, шорты – и ты уже готова покорять спортивные высоты. Единственное, на что следует обратить особое внимание – это кроссовки. Для бега следует подбирать правильную обувь, чтобы предотвратить травмы.

Это скучно. Разнообразие – ключ к решению. Пробуй разные виды активности – плавание, танцы, велоспорт и многое другое. Меняй локации и плейлисты – и ты точно не соскучишься во время тренировок!   

Фото: thinkstock

Анастасия Благодарная

Как эффективно потренироваться дома

6 упражнений для вечерней тренировки. Занимайся после работы, прямо перед телевизором.

Здоровье / Фитнес

21 марта 2017

Как привести себя в форму к лету? Ответ знает Samsung и GoFit!

Здоровье / Фитнес

20 марта 2017

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

Укрепляй пресс, руки и ягодицы.

Здоровье / Фитнес

17 марта 2017

5 преимуществ бокса для похудения

Боксируй, худей, снимай стресс!

Здоровье / Фитнес

16 марта 2017

Загрузка...

Лучшее средство от бессонницы

Хочешь крепко спать ночью? Инструкторы по фитнесу настоятельно рекомендуют готовиться к этому прямо после пробуждения. 

Здоровье / Фитнес

13 марта 2017

Суперэфективное упражнение из йоги: стальной пресс

Поза Лодки, отлично тренирует спину, позволяет быстро накачать пресс и укрепить весь мышечный корсет. Регулярно выполняя эту асану, ты быстро укрепишь спину и внешнюю сторону бедер.

Здоровье / Фитнес

2 марта 2017

Loading...

6 упражнений для шеи без морщин

Результаты ты увидишь уже через неделю.

Здоровье / Фитнес

27 февраля 2017

Без этого спортивного инвентаря тебе не обойтись!

Организовываем домашний фитнес.

Здоровье / Фитнес

24 февраля 2017

Похудение в короткие сроки

Готовь фигуру к весне и юбкам! А наш комплекс упражнений поможет тебе это ускорить.

Здоровье / Фитнес

23 февраля 2017

Как быстро прийти в форму

Наши фитнес-инструкции помогут тебе избавиться от жира в области талии, обрести плоский живот и стройные бедра.

Здоровье / Фитнес

15 февраля 2017

Что делать, если тренировки не помогают похудеть?

Все-таки фитнес не помогает похудеть. Во всяком случае, только фитнес.

Здоровье / Фитнес

13 февраля 2017

Топ-9 упражнений, которые можно делать перед телевизором

Пятница, вечер, и ты дома? Займись фитнесом!

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Революция тела: измени свою жизнь и фигуру этой весной

Пора готовиться к лету

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Найдена истинная причина плоских ягодиц

Немедленно встань и пройдись по офису! Сидячая работа портит мышцы ягодиц.

Здоровье / Фитнес

6 февраля 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

6 февраля 2017