8 способов ускорить похудение

Здоровье / Диета и здоровое питание
26 августа 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Больше времени проводи на солнце. Солнечный свет увеличивает активность человека, ускоряет обмен веществ, помогает синтезировать витамин D.

Занимайся сексом. Секс ускоряет обмен веществ. Оргазм имеет физиологический смысл: кровь усиленно насыщается кислородом, улучшается питание тканей и омолаживающее действует на весь организм.

Принимай контрастный душ каждый день, предварительно растерев все тело сухой мочалкой. Желательно принимать контрастный душ или душ с постепенным снижением температуры от 34 до 20 градусов.

Включи в свой рацион и продукты, богатые витамином С. Лимон не только повышает иммунитет, но и восстанавливает обмен веществ, ускоряя процесс сжигания жиров.

Принимай витамины. Они ускоряют обменные процессы, особенно группы В.

Не игнорируй белок. На усвоение белковой пищи организм затрачивает куда больше энергии и времени, чем на легкоусвояемые жиры и углеводы.

Полюби грейпфрут. Он улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм, что и сделало его суперпродуктом для похудения.

Добавляй черный перец. Остроту придает перцу вещество капсаицин. Он учащает сердцебиение и повышает температуру тела, ускоряя метаболизм от 25 до 50% на несколько часов.
 

Как быстро похудеть: 15 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 января 2017

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Загрузка...

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017