9 ежедневных привычек, которые отделяют тебя от классного секса

Ты и он / Секс
11 августа 2015
Катя Ильина
Фото: HMI

Привычка №1: Ты не высыпаешься

Согласно новым исследованиям, недостаток сна пагубно сказывается на сексуальной силе мужчин и либидо женщин. Сексологи рекомендуют ложиться до 12 и спать 7-8 часов в сутки для того, чтобы вновь испытать влечение к партнеру и разжечь нешуточную страсть даже спустя несколько лет отношений.

Привычка №2: Ты пренебрегаешь зарядкой

Выносливость и крепкое сердце, гибкость и сила, вырабатываемые в процессе тренировок, важны не только в зале, но и в постели. Исследования, проведенные в США, доказали, что тренироваться можно и нужно непосредственно перед тем, как планируешь уединиться с бойфрендом в спальне. За счет увеличения кровообращения, усиливается приток крови к органам малого таза – привет, оргазм! Начни с малого: добавь к ежедневному распорядку 30 минут йоги или просто больше ходи пешком. Ты удивишься, но уже спустя месяц количество и качество секса в твоей жизни резко возрастет.

Привычка № 3: Твоя спальня не способствует сексу

Ты наверняка слышала о том, что обстановка в спальне должна настраивать на отдых и сон. А как на счет секса? Если в этой комнате все как бы намекает на приключения, вы с парнем точно не заскучаете. Убери ноутбук от кровати, перестань работать лежа в постели, сними со стен фото своих родственников, а с полок – мягкие игрушки. Больше о том, как сделать спальню сексуальным гнездышком, мы писали здесь.

Привычка №4: Ты недополучаешь питательных веществ

Сбалансированное, полное витаминов и микроэлементов меню – залог здоровья, причем не только физического, но и сексуального. Так, например, цинк необходим для сильной мужской потенции, именно поэтому сексологи советуют баловать своего партнера устрицами, в которых он содержится. А тебе стоит налегать на морскую рыбу, авокадо, орехи и зелень -в них содержатся вещества, помогающие работе эндокринной системы и оптимальной выработке женских половых гормонов.

Привычка №5: Ты ешь продукты, вызывающие метеоризм и несварение

Конечно, прямой связи между гороховым супом и снижением сексуального удовольствия нет, но есть косвенная. Когда твой, обычно плоский животик, вздувается и начинает напоминать шар, о сексе в принципе думать не хочется. Так что, планируя романтический вечер, держись подальше от бобовых и сырых фруктов, провоцирующих метеоризм.

Привычка №6: Ты злоупотребляешь алкоголем

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к аноргазмии – неспособности испытать оргазм, а хронический алкоголизм, даже после многих лет воздержания, наносит непоправимый ущерб сексуальной производительности и либидо. Исключение составляют пара бокалов вина, которые увеличивают чувствительность и восприимчивость к ласкам у девушек. Три бокала вина – максимум, после которого рецепторы немеют и отказываются принимать участие в происходящем.

Привычка №7: Ты куришь

Ищешь причину, чтобы бросить? Курение нарушает кровообращение, что негативно сказывается на здоровье сердца и репродуктивных органов по данным исследования клиники Mayo. Также курение тесно связано с эректильной дисфункцией у мужчин – бросить стоит и твоему бойфренду.

Причина №8: Ты принимаешь медикаменты

Если в последнее время секса совсем не хочется, а об оргазме и речи не идет, обрати внимание на лекарства, которые ты принимаешь. Успокоительные, снотворные препараты, антибиотики, антидепрессанты, противовирусные и противозачаточные средства способны снижать либидо на 70%. Лекарства против аллергии имеют другой, тоже неприятный побочный эффект – они вызывают сухость влагалища. Если у тебя есть подозрения, что именно таблетки всему виной, проконсультируйся со своим врачом и попроси его заменить препарат.

Причина №9: Ты не приемлешь мастурбации

Некоторые девушки до сих пор считают мастурбацию чем-то грязным, постыдным и извращенным, не понимая, что она несет в себе массу плюсов. Занимаясь самоудовлетворением, ты начинаешь лучше понимать, что тебя возбуждает и учишься получать оргазм, кроме того, присутствуют все терапевтические эффекты традиционного секса: улучшение настроения, свежий румянец, выброс эндорфинов и даже повышение сексуального желания. Найди полчаса, поплотнее задерни шторы, включи какой-нибудь красивый эротический фильм и начинай исследовать возможности своего тела. Уверяем, тебе понравится.

Главные секс-ошибки, которые тебе нужно перестать совершать

За время твоего секс-стажа у тебя наверняка сформировался собственный список «Да» и «Нет» в постели, начиная от предохранения и заканчивая позами. Тем не менее, все мы совершаем ошибки – в том числе, и в сексе. Проверь себя на наличие следующих моментов и откажись от них навсегда.

Ты и он / Секс

12 января 2017

Надо прочитать

Мифы и правда: 10 секс-действий, при которых ты можешь забеременеть

Прочти это внимательно, если сейчас ребенок не входит в твои планы!

Ты и он / Секс

11 января 2017