9 привычек, которые изменят твою жизнь

Твоя жизнь / Психология
19 августа 2012
admin

Правильный завтрак

Ты слышала о том, как важен утренний прием пищи, но снова ограничиваешься чашкой кофе и бутербродом? Пора менять привычный уклад! Начни новый день с тарелки мюсли или овсяной каши с сухофруктами.

Дорога на работу

Знаешь, как полезно ходить пешком, но тебе некогда прогуливаться? Начни с малого! Например, по пути на работу выйди из автобуса на две остановки раньше.

Правильная обувь

Длительная ходьба на высоких каблуках приводит к целой уйме болезней. Чтобы их избежать, собираясь на работу, надень удобные балетки на низком ходу. Если не можешь жить без красивых туфель на шпильках - переобуйся в них уже в офисе.

На твоих плечах

Говорить по телефону, зажимая трубку плечом, и всегда носить тяжелую сумку в одной руке вредно для позвоночника. Пользуйся хэндсфри-гарнитурой и, если носишь в сумке ноутбук или много бумаг, периодически перевешивай ее с одного плеча на другое.

Увлажнение

На твоем рабочем месте всегда должна находиться двухлитровая бутылка минеральной воды без газа. Пей часто и понемногу.

Здоровый ланч

Для здоровья и хорошей фигуры очень важно регулярное питание. Спланируй рабочий день так, чтобы слегка перекусить за два часа до основного приема пищи. Тогда ты не успеешь сильно проголодаться и не съешь лишнего за обедом. Выбирай пищу, богатую белками и не ешь перед монитором компьютера.

Зарядка

Эту зарядку можно (и нужно) делать даже на рабочем месте! Сядь прямо. Подними руки и согни в локтях. Ладонью правой руки возьмись за локоть левой и наоборот. Хорошенько потянись. Такое упражнение поможет расслабить мышцы, которые остаются зажатыми у "сидячих" работников.

Стоять!

Ты ведешь сидячий образ жизни? Встань! Одно это действие активизирует большинство мышц твоего тела. Постарайся чаще вставать в течение рабочего дня.

Тренировка

За целый день устаешь так, что вечером хочется одного - улечься на диван перед телевизором? Найди в себе силы  сразу после работы пойти в фитнес-клуб, тренажерный зал или бассейн. Занятия спортом придадут тебе сил и избавят от бессонницы. Активная тренировка - лучшее лекарство от офисной усталости.


Фото: Fotobank

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

Loading...

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Загрузка...

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Это интересно

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017