9 привычек, которые изменят твою жизнь

Твоя жизнь / Психология
19 августа 2012
admin

Правильный завтрак

Ты слышала о том, как важен утренний прием пищи, но снова ограничиваешься чашкой кофе и бутербродом? Пора менять привычный уклад! Начни новый день с тарелки мюсли или овсяной каши с сухофруктами.

Дорога на работу

Знаешь, как полезно ходить пешком, но тебе некогда прогуливаться? Начни с малого! Например, по пути на работу выйди из автобуса на две остановки раньше.

Правильная обувь

Длительная ходьба на высоких каблуках приводит к целой уйме болезней. Чтобы их избежать, собираясь на работу, надень удобные балетки на низком ходу. Если не можешь жить без красивых туфель на шпильках - переобуйся в них уже в офисе.

На твоих плечах

Говорить по телефону, зажимая трубку плечом, и всегда носить тяжелую сумку в одной руке вредно для позвоночника. Пользуйся хэндсфри-гарнитурой и, если носишь в сумке ноутбук или много бумаг, периодически перевешивай ее с одного плеча на другое.

Увлажнение

На твоем рабочем месте всегда должна находиться двухлитровая бутылка минеральной воды без газа. Пей часто и понемногу.

Здоровый ланч

Для здоровья и хорошей фигуры очень важно регулярное питание. Спланируй рабочий день так, чтобы слегка перекусить за два часа до основного приема пищи. Тогда ты не успеешь сильно проголодаться и не съешь лишнего за обедом. Выбирай пищу, богатую белками и не ешь перед монитором компьютера.

Зарядка

Эту зарядку можно (и нужно) делать даже на рабочем месте! Сядь прямо. Подними руки и согни в локтях. Ладонью правой руки возьмись за локоть левой и наоборот. Хорошенько потянись. Такое упражнение поможет расслабить мышцы, которые остаются зажатыми у "сидячих" работников.

Стоять!

Ты ведешь сидячий образ жизни? Встань! Одно это действие активизирует большинство мышц твоего тела. Постарайся чаще вставать в течение рабочего дня.

Тренировка

За целый день устаешь так, что вечером хочется одного - улечься на диван перед телевизором? Найди в себе силы  сразу после работы пойти в фитнес-клуб, тренажерный зал или бассейн. Занятия спортом придадут тебе сил и избавят от бессонницы. Активная тренировка - лучшее лекарство от офисной усталости.


Фото: Fotobank

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016