Вставай с дивана: 9 спортзалов умного тренинга

Здоровье / Фитнес
9 ноября 2016
Фото: Gettyimages,

Все вокруг занимаются спортом. Но просто “ходить в зал” уже не модно: теперь нужно тренироваться точечно и вдумчиво, чтобы контролировать результат. Куда идти, чтобы не жаль было променять сетевой спортклуб на зал одной или нескольких тренировок, советует Лена Ардатова-Холлвуд, а выбирать тебе. 

FIZMAT

Прямо напротив костела Святого Николая находится спортхаб с эстетически-практическим подходом к жизни: все естественное обязано быть красивым. Здесь – за продуманное получение результатов от процесса и осознанные манипуляции с собственным телом. Лепить тело предлагают занятиями на петлях TRX, йогой, классами бразильского джиу-джитсу и греко-римской борьбы. Есть массаж, на который можно приходить отдельно, а можно сразу после тренировки. Зал TRX с прозрачной стеной на улицу и ресепшен – дополнительная мотивация “тянуть носочек” и выполнять все четко. Интерьер – свежий и не мрачный урбан с “золотым сечением” Леонардо да Винчи на стенах. Можно заниматься одним видом фитнеса, но есть абонементы, включающие все три – на один или три месяца. Кроме того, здесь всегда можно подкрепиться смузи, фрешами и полезными десертами в корнер-кафе.



СТУДИЯ ГРАЦИИ ВАЛЕРИИ ВЕРСАЛЬСКОЙ

Это студия индивидуального занятия по авторской методике специалиста по физической реабилитации Валерии Версальской. Здесь помогают восстановиться после травм и беременности, получить красивую осанку и укрепить все группы мышц, похудеть и привести тело в тонус нетравматичными сетами упражнений на станках и тренажерах. Тренировка состоит из 15-минутной фазы “сушки” без утяжелителей и еще часа растяжки. В результате обещают изменение контуров фигуры и кошачью пластику движений. Чтобы быстро освоить шпагат и прочие чудеса растяжки, тоже можно обращаться сюда. Кстати, тут тренируются не только девушки, но и мужчины.

БАНДА КРОССФИТ

Сеть из уже двух студий, как понятно из названия, специализируется на кроссфите. Есть тренировки с несколькими уровнями сложности: новичкам – на CrossFit on Ramp. Это базовые занятия, которые включают в себя основы основ и отработку техники. Отдельно для девушек есть класс CrossFit Lady, но в целом группы смешанные. Кроме кроссфита, здесь можно заниматься гимнастикой и танцами на пилоне, ходить на массаж и проконсультироваться со спортивным реабилитологом.

ЕБШ

Спортхаб на Воздвиженке, в основе которого три слова – TRX.BOX.BAR. Тренировки на петлях для разных уровней подготовки, функциональный тренинг и йога, бокс и небольшой тренажерный зал были стартовым набором ЕБШ. Сейчас же в арсенале – новые локации: занятия TRX проводятся на Арт-причале, ВДНХ и отныне в Одессе. В спортхабе есть здоровый бар без алкоголя, но с суперфудами и смузи. К тому же здесь периодически проходят встречи с интересными спортсменами и лекции на актуальные ЗОЖ-темы.

YOD

Первый в Харькове аффилированный клуб кроссфита с сертифицированным оборудованием на площади 3000 кв м. Соответственно, это основная специализация заведения. Но, кроме этого, здесь есть зона бокса и единоборств, тренажерный и групповые залы. Ребенка можно оставить в детской комнате или отвести на занятия – ему будет чем заняться: борьба, хореграфия, ОФП. Есть самооборона для девушек – неожиданно, но всегда актуально. По субботам в 17:00 проходят открытые занятия по кроссфиту. В этот клуб определенно стоит идти за сложными и результативными тренировками.

MAKOTO DOJO

Студия, основная специальность которой – духовные и телесные практики: айкидо, йога, медитация. Для тех, кто понимает, что хочет расти не только физически, но и духовно. Энтузиасты и поклонники открыли ее в помещении завода. В пространстве проходят лекции, тематические встречи, специализированные курсы (самозащита) и даже акустические концерты. Преподаватели айкидо – опытные спортсмены с коричневыми и черными поясами, а заниматься может прийти как новичок, так и продвинутый любитель. Есть занятия исключительно для девушек и растяжки с проработкой мышц на блэк роллах.
 

KRUTI PEDALI

Первый моноклуб спиннинга, в котором ежедневно проходят по 7 тренировок. Заезд на велотренажерах – это сильнейшее кардио, к которому можно просто не быть готовым. Поэтому аккуратнее. Регулярное посещение улучшает выносливость и общий уровень физической подготовки. В расписании – разные уровни и типы нагрузки, а по четвергам проходят dj-райды: тематические дискотеки под аккомпанемент dj со страбоскопами и цветомузыкой. После тренировки в соседнем зале проходит стретчинг. Модным спортсменкам понравится корнер одежды для фитнеса от украинских брендов и бар со смузи и энергетическими батончиками.
 

Q FIT

Сеть студий EMS-тренинга, в которых за рекордно короткое время твоим мышцам придется приложить максимум усилий. За 45 минут в теле, облаченном в хлопковый костюм с датчиками поверх него, происходят процессы, которые продолжаются даже за пределами клуба. Для разминки – 15 минут кардио с датчиками, затем – основная часть с упражнениями, проработка глубоких мышц и на десерт – расслабление на низких частотах тока. Тренировка проводится только по записи, заниматься можно один на один с тренером либо делить его на двоих (сплит). В твоем распоряжении – индивидуальная раздевалка с душем и свежий тренировочный костюм. С собой нужно иметь только кроссовки и носки.

Самый простой способ сжигать калории

Фитнес для очень ленивых девушек или тех, кто не может себе позволить спортзал.

Здоровье / Фитнес

17 августа 2017

Как выглядит идеальная разминка

Инструкторы по фитнесу делятся своими советами.

Здоровье / Фитнес

14 августа 2017

Почему тренировки не всегда работают

Ученые нашли наконец-то этому объяснение.

Здоровье / Фитнес

11 августа 2017

Почему силовые тренировки лучше подходят для снижения веса?

 Хочеш похудеть? Меняй беговую дорожку на гантели!

Здоровье / Фитнес

10 августа 2017

Loading...

Как сделать нижний пресс в домашних условиях

Хорошая проработка всех мышц нижнего пресса.

Здоровье / Фитнес

8 августа 2017

10 способов сделать свою тренировку интересней

Как сделать занятия фитнесом интересными? Наши подсказки помогут тебе не бросить тренировки.

Здоровье / Фитнес

7 августа 2017

Загрузка...

В чем польза утренних тренировок

Узнай мнение экспертов.

Здоровье / Фитнес

4 августа 2017

Хит сезона: невидимая гимнастика для стройного живота

Как сделать живот подтянутым и плоским без интенсивных тренировок?

Здоровье / Фитнес

2 августа 2017

Лучший летний фитнес

Ученые доказали пользу бега босиком.

Здоровье / Фитнес

1 августа 2017

Утренняя зарядка продлевает жизнь на 10 лет

7 минут для физических упражнений может найти каждый!

Здоровье / Фитнес

31 июля 2017

3 вида кардиоупражнений, позволяющий сжечь максимум калорий

Для тех, кому нужна активная физическая нагрузка.

Здоровье / Фитнес

28 июля 2017

Вечерняя тренировка для плоского живота

Можно заниматься через 2 часа после ужина!

Здоровье / Фитнес

27 июля 2017

Стойка на голове улучшит твой секс

Особенно если сделать ее рано утром!

Здоровье / Фитнес

26 июля 2017

Из Голливуда с любовью: что нужно знать о самой необычной киевской студии фитнеса VIGO?

С пользой для тела и... души!

Здоровье / Фитнес

25 июля 2017

Несправедливо: почему мужчины от спорта худеют, а женщины нет

Сколько бы ты не вкалывала в спортзале, а все равно не похудеешь без диеты. А вот мужчинам для похудения нужен только спорт!

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017