9 способов пережить расставание

Ты и он / Отношения
27 мая 2014
Дарья Драченко
Фото: HMI

Плачь, хандри, скорби по утраченной любви

«Не пытайся заглушить свои эмоции, начав встречаться с новым парнем сразу же после разрыва со старым, - говорит психолог Джо Ламбле,- если не хочешь, чтобы они закончились тем же, что и предыдущие, дай себе время!».

Напиши о том, что ты чувствуешь

«Если в расставании присутствовал травматический элемент, как, например, уличение партнера в измене, выделяй по 20 минут вечером на то ,чтобы выплеснуть свои чувства на бумагу», - советует эксперт по отношениям Сьюзи Таквелл.

Исследования показывают, что поначалу ты можешь заметить ухудшение своего состояния, но в долгосрочной перспективе будешь намного здоровее. Перенесение своих переживаний в письменную плоскость положительно влияет на иммунитет, а значит простуда тебя еще долго не потревожит.

Разорви замкнутый круг

«Ты можешь умирать от желания еще раз поговорить с бывшим или увидеть его просто для того, чтобы облегчить свою тоску по нему», - говорит Джо. Но это быстро превращается в своего рода зависимость, наркотик – его действие заканчивается очень быстро, а тебе в итоге становится только хуже и хуже.

«Чем дольше будет перерыв в вашем общении, тем увереннее ты будешь себя чувствовать, когда все-таки придется с ним поговорить», - добавляет психолог.

Избавиться от напоминаний

«Сложи все его открытки и презенты в коробку, а затем спрячь ее куда-либо на антресоль или самую дальнюю полку. После этого можешь приступать к «генеральной чистке», уделяя внимание каждому уголку своей квартиры», - говорит Сьюзи.

Чистота и организация личного пространства может сделать для тебя гораздо больше, нежели ты можешь себе представить. Физический процесс очищения и избавления от старого и ненужного автоматически имитируется и твоим мозгом. Выброси все то, что ты уже давно не носишь, а то, что просто тебе не идет, подари сестре или продай в интернете.

Создай группу поддержки

В подобной ситуации нелишне будет заручиться поддержкой подруг, мамы, психолога – словом тех людей, которым ты можешь по-настоящему доверять. Не стесняйся набирать их номера в моменты отчаяния, плакать и нарекать на несправедливость бытия – в конце концов, близкие для того и есть, чтобы поддерживать и принимать друг друга.

Прими свои эмоции и не игнорируй их

Для начала нужно понять, что какое бы чувство у тебя сейчас не возникло, оно имеет право на жизнь. Ты можешь злиться, через пять минут быть печальной, а еще через пять – смеяться.

«Мы все нуждаемся в близости. Секс высвобождает окситоцин, гормон привязанности, так что совершенно нормально чувствовать себя опустошенной после разрыва, - говорит доктор Таквелл, - Если чувство отчаяния, ненависти к собственной персоне или желание себе навредить возникает не мимоходом, а присутствует постоянно – немедленно обращайся за помощью. Сейчас тебе трудно в это поверить, но жизнь не заканчивается, и пока ты пребываешь в депрессии, где-то там тебя ищет самый добрый, нежный, веселый и сексуальный парень. Чем быстрее ты справишься с этим кризисом, тем быстрее он тебя найдет!».

Не преследуй экс-бойфренда в интернете

Этот пункт кажется совсем безобидным: посмотреть, где он отметился в пятницу вечером, перелистать его френд-лист на предмет новой пассии... Это все не сделает тебя счастливее – скорее наоборот.

«Лучше удалить его из друзей везде, где только можно до того момента, когда не окрепнешь и не наберешься силы», - советует Джо.

Организуй девичник

«Уйди на время от боли и тоски – отвлекись организацией вечеринки с подругами. Девушки, как правило, склонны впадать в депрессию, пребывая в бездействии, а новая активность тебя от этого убережет», - говорит Сьюзи.

Единственное, о чем надо помнить: сейчас лучше отдать предпочтение здоровым развлечением, сходить на массаж или провести день в СПА, а вот бурные алкогольные возлияния со всеми вытекающими последствиями отложи до лучших времен.

Сделай выводы

Джо Ламбле говорит, что это время идеально для того, чтобы задать себе важные вопросы и предельно честно на них ответить.
«Чему меня может научить этот опыт?», «Какой урок мне преподали отношения?», «Как я буду строить коммуникацию со своим новым мужчиной?» - вот только малая часть из того, что ты должна для себя прояснить. 

Это интересно

Ученые назвали идеальную разницу в возрасте для крепких отношений

Тебе, как и нам, наверняка всегда внушали мысль о том, что если люди любят друг друга – разница в возрасте не имеет никакого значения. Однако ученые решили развеять этот миф!

Ты и он / Отношения

16 мая 2017

Как сделать мужчину счастливым: самый легкий способ

Отложи свой смартфон в сторону и сделай это немедленно. 

Ты и он / Отношения

12 мая 2017

Топ-3 ошибки, которые убивают его чувства к тебе

Не допускай их, если планируешь построить крепкие и счастливые отношения!

Ты и он / Отношения

3 мая 2017

10 повседневных привычек самых счастливых пар

Наверняка среди твоих знакомых есть хотя бы одна милая влюбленная парочка, отношения которой кажутся практически идеальными. Задавалась ли ты вопросом о том, в чем их секрет? Мы решили спросить у экспертов и реальных девушек совета на тему повседневных привычек самых счастливых пар.

Ты и он / Отношения

2 мая 2017

Loading...

8 утренних ритуалов счастливых пар

 Редактор Huffington Post Келси Борресен рассказывает о восьми ритуалах, которые способствуют счастливой семейной жизни.

Ты и он / Отношения

29 апреля 2017

Это интересно

Как правильно флиртовать: советы эксперта

Любовное пособие для начинающих и продвинутых!

Ты и он / Отношения

26 апреля 2017

Загрузка...

Пары, которые знакомятся в интернете, распадаются в три раза чаще

Просчти это перед тем, как искать любовь в интернете!

Ты и он / Отношения

24 апреля 2017

Что поза во время сна может рассказать о ваших с парнем отношениях?

Узнать, какие ваши с парнем отношения на самом деле можно, проанализировав позу, в которой вы с ним спите. 

Ты и он / Отношения

24 апреля 2017

От знакомства до большой любви: как себя вести в начале отношений

То, как ты поведешь себя в начале отношений, определит их исход!

Ты и он / Отношения

20 апреля 2017

Топ-5 простых секретов счастливого брака

Обязательно прочти это, вне зависимости от того, замужем ты или еще нет!

Ты и он / Отношения

20 апреля 2017

10 фактов о мужчинах, которые женщинам не понять

Они просто мужчины и надо принять во внимание этот факт!

Ты и он / Отношения

18 апреля 2017

Рейтинг жен по знаку зодиака: кто самая лучшая?

Хочешь узнать, кого звезды наградили титулом «Лучшая в мире жена»? Читай наш гороскоп — рейтинг жен по знаку зодиака!

Ты и он / Отношения

15 апреля 2017

5 привычек, которые убивают твои отношения

По словам экспертов в отношениях, большинство девушек допускает эти ошибки в течение первых месяцев отношений. Именно они сводят парней с ума (не в хорошем смысле) и фактически убивают то, что могло бы со временем превратиться в «долго и счастливо». Мы решили еще раз напомнить тебе о них, чтобы предостеречь от неминуемой катастрофы.

Ты и он / Отношения

14 апреля 2017

Способна ли ты на измену? 15 признаков ранней подготовки

Возможно, ты пока не отдаешь себе отчета в том, что уже на всех парах мчишься в новом направлении!

Ты и он / Отношения

13 апреля 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Скучаешь по бывшему? Прочти это!

То, что после расставания может казаться тебе самой большой любовью всей твоей жизни, которую нужно во что бы то ни стало вернуть – может оказаться кое-чем другим...

Ты и он / Отношения

13 апреля 2017