9 способов пережить расставание

Ты и он / Отношения
27 мая 2014
Дарья Драченко
Фото: HMI

Плачь, хандри, скорби по утраченной любви

«Не пытайся заглушить свои эмоции, начав встречаться с новым парнем сразу же после разрыва со старым, - говорит психолог Джо Ламбле,- если не хочешь, чтобы они закончились тем же, что и предыдущие, дай себе время!».

Напиши о том, что ты чувствуешь

«Если в расставании присутствовал травматический элемент, как, например, уличение партнера в измене, выделяй по 20 минут вечером на то ,чтобы выплеснуть свои чувства на бумагу», - советует эксперт по отношениям Сьюзи Таквелл.

Исследования показывают, что поначалу ты можешь заметить ухудшение своего состояния, но в долгосрочной перспективе будешь намного здоровее. Перенесение своих переживаний в письменную плоскость положительно влияет на иммунитет, а значит простуда тебя еще долго не потревожит.

Разорви замкнутый круг

«Ты можешь умирать от желания еще раз поговорить с бывшим или увидеть его просто для того, чтобы облегчить свою тоску по нему», - говорит Джо. Но это быстро превращается в своего рода зависимость, наркотик – его действие заканчивается очень быстро, а тебе в итоге становится только хуже и хуже.

«Чем дольше будет перерыв в вашем общении, тем увереннее ты будешь себя чувствовать, когда все-таки придется с ним поговорить», - добавляет психолог.

Избавиться от напоминаний

«Сложи все его открытки и презенты в коробку, а затем спрячь ее куда-либо на антресоль или самую дальнюю полку. После этого можешь приступать к «генеральной чистке», уделяя внимание каждому уголку своей квартиры», - говорит Сьюзи.

Чистота и организация личного пространства может сделать для тебя гораздо больше, нежели ты можешь себе представить. Физический процесс очищения и избавления от старого и ненужного автоматически имитируется и твоим мозгом. Выброси все то, что ты уже давно не носишь, а то, что просто тебе не идет, подари сестре или продай в интернете.

Создай группу поддержки

В подобной ситуации нелишне будет заручиться поддержкой подруг, мамы, психолога – словом тех людей, которым ты можешь по-настоящему доверять. Не стесняйся набирать их номера в моменты отчаяния, плакать и нарекать на несправедливость бытия – в конце концов, близкие для того и есть, чтобы поддерживать и принимать друг друга.

Прими свои эмоции и не игнорируй их

Для начала нужно понять, что какое бы чувство у тебя сейчас не возникло, оно имеет право на жизнь. Ты можешь злиться, через пять минут быть печальной, а еще через пять – смеяться.

«Мы все нуждаемся в близости. Секс высвобождает окситоцин, гормон привязанности, так что совершенно нормально чувствовать себя опустошенной после разрыва, - говорит доктор Таквелл, - Если чувство отчаяния, ненависти к собственной персоне или желание себе навредить возникает не мимоходом, а присутствует постоянно – немедленно обращайся за помощью. Сейчас тебе трудно в это поверить, но жизнь не заканчивается, и пока ты пребываешь в депрессии, где-то там тебя ищет самый добрый, нежный, веселый и сексуальный парень. Чем быстрее ты справишься с этим кризисом, тем быстрее он тебя найдет!».

Не преследуй экс-бойфренда в интернете

Этот пункт кажется совсем безобидным: посмотреть, где он отметился в пятницу вечером, перелистать его френд-лист на предмет новой пассии... Это все не сделает тебя счастливее – скорее наоборот.

«Лучше удалить его из друзей везде, где только можно до того момента, когда не окрепнешь и не наберешься силы», - советует Джо.

Организуй девичник

«Уйди на время от боли и тоски – отвлекись организацией вечеринки с подругами. Девушки, как правило, склонны впадать в депрессию, пребывая в бездействии, а новая активность тебя от этого убережет», - говорит Сьюзи.

Единственное, о чем надо помнить: сейчас лучше отдать предпочтение здоровым развлечением, сходить на массаж или провести день в СПА, а вот бурные алкогольные возлияния со всеми вытекающими последствиями отложи до лучших времен.

Сделай выводы

Джо Ламбле говорит, что это время идеально для того, чтобы задать себе важные вопросы и предельно честно на них ответить.
«Чему меня может научить этот опыт?», «Какой урок мне преподали отношения?», «Как я буду строить коммуникацию со своим новым мужчиной?» - вот только малая часть из того, что ты должна для себя прояснить. 

Как сделать мужчину счастливым: самый легкий способ

Отложи свой смартфон в сторону и сделай это немедленно. 

Ты и он / Отношения

24 июля 2017

10 ежедневных привычек пар, которые остаются вместе навсегда

Если мечтаешь об отношениях из разряда «долго и счастливо», не пренебрегай этими простыми вещами…

Ты и он / Отношения

21 июля 2017

Топ-5 простых секретов счастливого брака

Обязательно прочти это, вне зависимости от того, замужем ты или еще нет!

Ты и он / Отношения

19 июля 2017

Этот простой навык сделает тебя самой желанной девушкой в мире!

Пухлые губы? Тонкая талия? Секрет совсем не в этом!

Ты и он / Отношения

12 июля 2017

Loading...

Одолжить привычки у мужчин

Мужские привычки действительно кардинально отличаются женских, а стоит ли нам некоторые из них перенимать у мужчин, поможет разобраться писатель и сценарист Елена Андрейчикова, автор книги «Остаться дома в понедельник».

Ты и он / Отношения

11 июля 2017

10 повседневных привычек самых счастливых пар

Бери на вооружение!

Ты и он / Отношения

3 июля 2017

Загрузка...
Это интересно

Длительность жизни мужа зависит от этого качества жены

И речь не о доброте!

Ты и он / Отношения

14 июня 2017

Не надо так: 4 привычки, которые убивают твои отношения

Проанализируй свое поведение на наличие этих моментов!!!

Ты и он / Отношения

13 июня 2017

Самый простой способ улучшить отношения с парнем

Просто отправь бойфренду ссылку на этот материал!

Ты и он / Отношения

12 июня 2017

Надо прочитать

Топ-5 ошибок, которые мешают тебе построить счастливые отношения

Перестань их совершать – твоя жизнь изменится кардинально!

Ты и он / Отношения

9 июня 2017

Это интересно

Ученые назвали идеальную разницу в возрасте для крепких отношений

Тебе, как и нам, наверняка всегда внушали мысль о том, что если люди любят друг друга – разница в возрасте не имеет никакого значения. Однако ученые решили развеять этот миф!

Ты и он / Отношения

16 мая 2017

Топ-3 ошибки, которые убивают его чувства к тебе

Не допускай их, если планируешь построить крепкие и счастливые отношения!

Ты и он / Отношения

3 мая 2017

8 утренних ритуалов счастливых пар

 Редактор Huffington Post Келси Борресен рассказывает о восьми ритуалах, которые способствуют счастливой семейной жизни.

Ты и он / Отношения

29 апреля 2017

Это интересно

Как правильно флиртовать: советы эксперта

Любовное пособие для начинающих и продвинутых!

Ты и он / Отношения

26 апреля 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Пары, которые знакомятся в интернете, распадаются в три раза чаще

Просчти это перед тем, как искать любовь в интернете!

Ты и он / Отношения

24 апреля 2017