9 способов пережить расставание

Ты и он / Отношения
27 мая 2014
Дарья Драченко
Фото: HMI

Плачь, хандри, скорби по утраченной любви

«Не пытайся заглушить свои эмоции, начав встречаться с новым парнем сразу же после разрыва со старым, - говорит психолог Джо Ламбле,- если не хочешь, чтобы они закончились тем же, что и предыдущие, дай себе время!».

Напиши о том, что ты чувствуешь

«Если в расставании присутствовал травматический элемент, как, например, уличение партнера в измене, выделяй по 20 минут вечером на то ,чтобы выплеснуть свои чувства на бумагу», - советует эксперт по отношениям Сьюзи Таквелл.

Исследования показывают, что поначалу ты можешь заметить ухудшение своего состояния, но в долгосрочной перспективе будешь намного здоровее. Перенесение своих переживаний в письменную плоскость положительно влияет на иммунитет, а значит простуда тебя еще долго не потревожит.

Разорви замкнутый круг

«Ты можешь умирать от желания еще раз поговорить с бывшим или увидеть его просто для того, чтобы облегчить свою тоску по нему», - говорит Джо. Но это быстро превращается в своего рода зависимость, наркотик – его действие заканчивается очень быстро, а тебе в итоге становится только хуже и хуже.

«Чем дольше будет перерыв в вашем общении, тем увереннее ты будешь себя чувствовать, когда все-таки придется с ним поговорить», - добавляет психолог.

Избавиться от напоминаний

«Сложи все его открытки и презенты в коробку, а затем спрячь ее куда-либо на антресоль или самую дальнюю полку. После этого можешь приступать к «генеральной чистке», уделяя внимание каждому уголку своей квартиры», - говорит Сьюзи.

Чистота и организация личного пространства может сделать для тебя гораздо больше, нежели ты можешь себе представить. Физический процесс очищения и избавления от старого и ненужного автоматически имитируется и твоим мозгом. Выброси все то, что ты уже давно не носишь, а то, что просто тебе не идет, подари сестре или продай в интернете.

Создай группу поддержки

В подобной ситуации нелишне будет заручиться поддержкой подруг, мамы, психолога – словом тех людей, которым ты можешь по-настоящему доверять. Не стесняйся набирать их номера в моменты отчаяния, плакать и нарекать на несправедливость бытия – в конце концов, близкие для того и есть, чтобы поддерживать и принимать друг друга.

Прими свои эмоции и не игнорируй их

Для начала нужно понять, что какое бы чувство у тебя сейчас не возникло, оно имеет право на жизнь. Ты можешь злиться, через пять минут быть печальной, а еще через пять – смеяться.

«Мы все нуждаемся в близости. Секс высвобождает окситоцин, гормон привязанности, так что совершенно нормально чувствовать себя опустошенной после разрыва, - говорит доктор Таквелл, - Если чувство отчаяния, ненависти к собственной персоне или желание себе навредить возникает не мимоходом, а присутствует постоянно – немедленно обращайся за помощью. Сейчас тебе трудно в это поверить, но жизнь не заканчивается, и пока ты пребываешь в депрессии, где-то там тебя ищет самый добрый, нежный, веселый и сексуальный парень. Чем быстрее ты справишься с этим кризисом, тем быстрее он тебя найдет!».

Не преследуй экс-бойфренда в интернете

Этот пункт кажется совсем безобидным: посмотреть, где он отметился в пятницу вечером, перелистать его френд-лист на предмет новой пассии... Это все не сделает тебя счастливее – скорее наоборот.

«Лучше удалить его из друзей везде, где только можно до того момента, когда не окрепнешь и не наберешься силы», - советует Джо.

Организуй девичник

«Уйди на время от боли и тоски – отвлекись организацией вечеринки с подругами. Девушки, как правило, склонны впадать в депрессию, пребывая в бездействии, а новая активность тебя от этого убережет», - говорит Сьюзи.

Единственное, о чем надо помнить: сейчас лучше отдать предпочтение здоровым развлечением, сходить на массаж или провести день в СПА, а вот бурные алкогольные возлияния со всеми вытекающими последствиями отложи до лучших времен.

Сделай выводы

Джо Ламбле говорит, что это время идеально для того, чтобы задать себе важные вопросы и предельно честно на них ответить.
«Чему меня может научить этот опыт?», «Какой урок мне преподали отношения?», «Как я буду строить коммуникацию со своим новым мужчиной?» - вот только малая часть из того, что ты должна для себя прояснить. 

Рейтинг жен по знаку зодиака: кто самая лучшая?

Хочешь узнать, кого звезды наградили титулом «Лучшая в мире жена»? Читай наш гороскоп — рейтинг жен по знаку зодиака!

Ты и он / Отношения

23 января 2017

Надо прочитать

Эти два волшебных слова заставят мужчину МГНОВЕННО влюбиться в тебя

Да, да, всего два слова!

Ты и он / Отношения

16 января 2017

Загрузка...

Как пережить кризис в отношениях: советы психолога

Эксперт рассказывает, как пережить кризис и укрепить отношения.

Ты и он / Отношения

13 января 2017

Главное качество девушки, которое вызывает у мужчины желание жениться на ней

Ответ поразил нас до глубины души!

Ты и он / Отношения

11 января 2017

Топ-5 книг о мужчинах, которые стоит прочесть каждой девушке

Единственное, о чем ты пожалеешь, так это о том, что не прочла их раньше!

Ты и он / Отношения

2 января 2017

Эти привычки отпугивают от тебя мужчин!

НИКОГДА не повторяй их!

Ты и он / Отношения

27 декабря 2016

7 способов влюбить в себя мужчину навсегда

 Психолог, сексолог и эксперт по гендерным отношениям Алекс Мэй об основных принципах гармоничных отношений

Ты и он / Отношения

25 декабря 2016

Хороший парень VS мачо: кого выбирают девушки?

Неожиданно!

Ты и он / Отношения

22 декабря 2016

Топ-3 привычки, которые делают тебя непривлекательной для парней

Номер 2 нас шокировал!

Ты и он / Отношения

15 декабря 2016

Поход налево: cамые оригинальные наказания за измену

 Чем чреват адюльтер в разных странах: от Мали до США

Ты и он / Отношения

14 декабря 2016

Надо прочитать

15 фраз, которые нельзя говорить парню

Никогда, слышишь, никогда не говори этого своему парню!

Ты и он / Отношения

7 декабря 2016

Найден идеальный возраст для вступления в брак

Ученые уверены: люди, которые женятся в таком возрасте, живут счастливо и практически не разводятся.

Ты и он / Отношения

1 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему не стоит связываться с парнями на дорогих машинах?

 Результаты этого исследования удивили даже нас!

Ты и он / Отношения

30 ноября 2016

НИКОГДА не делай этого в отношениях с мужчиной!

Разве только ты не хочешь погубить эти отношения собственными руками...

Ты и он / Отношения

16 ноября 2016

Блоги редакции

Загрузка...

Режим сна твоего парня может предсказать его измену!

Ничего себе!

Ты и он / Отношения

16 ноября 2016