Аюрведа: правила питания для хорошего пищеварения

Тело / Здоровье
13 июля 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Depositphotos

9 правил питания, которые сделают тебя здоровой.

1. Ешь только тогда, когда чувствуешь сильный голод. Когда мы устанавливаем это правило и следуем ему регулярно, мы начинаем чувствовать голод в это время и не переедаем.

2. Ешь углеводы в начале еды. Затем соленый, кислый вкусы и в конце вяжущую пищу.

3. Принимай пищу согласно возрасту и аюрведической конституции тела.

4. Всегда употребляй свежеприготовленную пищу, а овощи и фрукты согласно сезону.

5. Употребляй сырую и теплую пищу. Она усиливает пищеварительный огонь, улучшает пищеварение, снижает избыток слизи и воздуха в организме.

6. Употребляй пищу, в которой достаточно масла и влаги (нежареную). Она улучшает вкус и дает силу.

7. Не употребляй продукты в неправильном сочетании.

8. Принимай пищу после того, как предыдущая пища уже переварилась. Минимальный интервал между приемами пищи должен составлять до 3 часов.

9. Принимай пищу в определенное время и в приятном окружении.

Идеальное время приема пищи согласно Аюрведе

Завтрак 7.00-7.30
Обед 11.00-13.00
Ужин 18.00-18.30 

Топ-10 продуктов для поднятия иммунитета

Как предотвратить грипп и простуду без лекарств?

Тело / Здоровье

21 сентября 2017

Чего не хватает твоему организму

Чем заменить вредную еду, на которую очень тянет? Диетологи предлагают здоровую альтернативу нашим любимым продуктам.

Тело / Здоровье

21 сентября 2017

Утренний коктейль: 5 вариантов воды с лимоном

Все рецепты этого напитка помогают ускорить метаболизм, укрепляют иммунитет и предотвращают старение кожи. Выбирай на свой вкус.

Тело / Здоровье

20 сентября 2017

Как приготовить диетическую кашу

Настоящий осенний обед на 200 калорий.

Тело / Здоровье

19 сентября 2017

Loading...

6 правил для осеннего перекуса

Несколько основных рекомендаций диетологов, помогающих быстрее терять килограммы в осенний сезон, при этом не ощущать постоянного голода.

Тело / Здоровье

19 сентября 2017

Панкейки с грушами

Вкусный осенний завтрак.

Тело / Здоровье

18 сентября 2017

Загрузка...

Тыквенный суп для похудения: с креветками и пряностями

Ускоряет обмен веществ и согревает.

Тело / Здоровье

16 сентября 2017

5 простых правил для похудения при сидячей работе

Офисная работа – не помеха для стройности, если знаешь, как похудеть на сидячей работе.

Тело / Здоровье

15 сентября 2017

Как подавлять чувство голода

Очень необычный способ съедать меньше.

Тело / Здоровье

15 сентября 2017

Продукты, которые предотвращают растяжки

К сожалению, убрать растяжки на коже, даже косметическими процедурами практически невозможно. Но их можно предотвратить, включив в свое питание определенные продукты.

Тело / Здоровье

14 сентября 2017

4 причины перейти на вегетарианство

Пока фрукты и овощи еще в изобилии.

Тело / Здоровье

13 сентября 2017

5 причин любить темный виноград

Самый полезный осенний десерт!

Тело / Здоровье

13 сентября 2017

15 самых жирных продуктов

Опасный рейтинг нашей любимой еды.

Тело / Здоровье

12 сентября 2017

Как разогнать осеннюю грусть

Нет настроения? Съешь кусочек черного шоколада и все пройдет!

Тело / Здоровье

11 сентября 2017

Диетический завтрак на 200 калорий

Приготовь к омлету салат и тост из цельнозернового хлеба. Рецепт для желающих похудеть на низкоуглеводных диетах.

Тело / Здоровье

11 сентября 2017