Аюрведическое питание: как не поправляться

Здоровье / Диета и здоровое питание
30 июля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com

1. Старайся есть только теплую пищу. Избегай холодных напитков.

2. Основной прием пищи должен приходиться на полдень, с 12:00 до 14:00. Именно в это время твой пищеварительный огонь наиболее силен.

3. Всегда ешь медленно, тщательно пережевывая, в спокойном состоянии и в спокойной обстановке. И желательно в тишине.

4. Не смотри во время еды сериалы, новости по телевизору, отложи в сторону любые информативные активаторы. Не разговаривай во время принятия пищи, сосредоточься на медленном и осознанном поглощении пищи.

5. Не пей сразу после еды много жидкости, особенно холодной.

6. Контролируй переедание. В желудке должна чувствоваться пустота, чтобы твоему пищеварительному огню было где разгуляться.

7. Поздний ужин замедляет пищеварение и может вызвать воспаление желудка. Старайся не наедаться перед сном.
 

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017