Бананово-молочная диета на 3 дня

Здоровье / Диета и здоровое питание
9 апреля 2013
Анастасия Благодарная

О пользе составляющих ингредиентов

 Бананы содержат много кальция, калия, магния, железа и фосфора, а также большое количество клетчатки, которая помогает организму эффективно очищаться. Несмотря на их высокую калорийность, бананы все равно можно правильно использовать для похудения. В свою очередь, молоко насыщенно полезными витаминами, минералами и белками. Большое содержание в нем кальция уменьшает выработку кальцитриола и помогает запуску механизмов сжигания жировых тканей.

Кому подойдет диета?

Не стоит придерживаться данной диеты, если имеется индивидуальная непереносимость какого-либо из ингредиентов меню. С большой осторожностью необходимо надо относиться к данной диете страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Однозначно, бананово-молочная диета также не подходит беременным женщинам и подросткам.

Меню диеты

Первый вариант

В дневной рацион включают:

• бананы – 2 шт.;
• молоко с низким процентом жирности – 500 мл;
• вода минеральная;
• чаи травяные.

Бананы и молоко можно употреблять и отдельно, а можно из них готовить коктейль. Употребляя продукты небольшими порциями можно с легкостью избегать чувства голода (пищу употреблять рекомендуется по 4 или 5 раз в день, хотя порции в этом варианте меню скромные). Пить воду или чаи можно в течение дня без ограничений (сахар не добавлять, но долька лимона прекрасно поможет дополнить его вкус).

Второй вариант

Следующий вариант диеты с использованием молока и бананов призван усилить результат любой диеты (если используемая вами методика уже не обеспечивает стабильного похудения, применение молочно-бананового меню поможет и далее снижать вес и стимулировать дальнейший процесс). Меню остается, практически, прежним. Увеличивают только объем пищи. За день нужно съедать 3 банана, а объем молока необходимо довести до 750 мл.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Стоит ли не есть после 18:00?

Диетологи дали исчерпывающий ответ.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 января 2017

Как быстро похудеть: 15 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 января 2017

Загрузка...

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017