Бананово-молочная диета на 3 дня

Здоровье / Диета и здоровое питание
9 апреля 2013
Анастасия Благодарная

О пользе составляющих ингредиентов

 Бананы содержат много кальция, калия, магния, железа и фосфора, а также большое количество клетчатки, которая помогает организму эффективно очищаться. Несмотря на их высокую калорийность, бананы все равно можно правильно использовать для похудения. В свою очередь, молоко насыщенно полезными витаминами, минералами и белками. Большое содержание в нем кальция уменьшает выработку кальцитриола и помогает запуску механизмов сжигания жировых тканей.

Кому подойдет диета?

Не стоит придерживаться данной диеты, если имеется индивидуальная непереносимость какого-либо из ингредиентов меню. С большой осторожностью необходимо надо относиться к данной диете страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Однозначно, бананово-молочная диета также не подходит беременным женщинам и подросткам.

Меню диеты

Первый вариант

В дневной рацион включают:

• бананы – 2 шт.;
• молоко с низким процентом жирности – 500 мл;
• вода минеральная;
• чаи травяные.

Бананы и молоко можно употреблять и отдельно, а можно из них готовить коктейль. Употребляя продукты небольшими порциями можно с легкостью избегать чувства голода (пищу употреблять рекомендуется по 4 или 5 раз в день, хотя порции в этом варианте меню скромные). Пить воду или чаи можно в течение дня без ограничений (сахар не добавлять, но долька лимона прекрасно поможет дополнить его вкус).

Второй вариант

Следующий вариант диеты с использованием молока и бананов призван усилить результат любой диеты (если используемая вами методика уже не обеспечивает стабильного похудения, применение молочно-бананового меню поможет и далее снижать вес и стимулировать дальнейший процесс). Меню остается, практически, прежним. Увеличивают только объем пищи. За день нужно съедать 3 банана, а объем молока необходимо довести до 750 мл.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Рис, чеснок и огурцы: знаменитая диета гейш

Как худели и сохраняли свои формы прекрасные женщины востока.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 марта 2017

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Loading...

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017