Бег - лучшее средство от депрессии

Здоровье / Фитнес
3 мая 2013
Анастасия Благодарная

Многочисленные исследования, проводившиеся в европейских странах, подтвердили, что бег и вообще любые аэробные нагрузки на свежем воздухе – лучшее средство от стресса и плохого настроения. А также самое быстрое – в прямом и переносном смысле – для позитивного настроя на предстоящий день. Активный день.

Ну что может быть лучше, чем ранним свежим утром, пока большинство горожан еще спит, отправиться на пробежку по умытому городу?! Возьми с собой IPod с любимой музыкой. Или лучше не бери – через несколько часов ты и так окунешься в городской монотонный шум, поэтому сорок минут относительной тишины, прерываемой лишь поскрипыванием песчинок под твоими кроссовками и щебетанием птиц, напитают тебя жизненными силами на целый день. А это залог того, что светлые мысли и спокойная нервная система помогут тебе принять верные профессиональные решения или станут стартовой площадкой для успешного креативного штурма.

Даже затянувшуюся депрессию и психические расстройства можно преодолеть с помощью ежедневной 10-минутной пробежки или даже спортивной ходьбы. Но не в спортзале и уж тем более не в квартире, а на природе.

Идеальными антидепрессантами европейские исследователи признали пробежки в зеленых зонах возле водоемов. Благо в любом украинском городе достаточно парков, рощ и скверов, где можно дышать полной грудью.

Фото: thinkstock

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Loading...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Загрузка...

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017

5 правил идеального пресса, о которых все забывают

Дельные рекомендации от инструкторов по фитнесу.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017

Важная причина пересесть на велосипед!

Велопрогулки - универсальное средство для снятия стресса и сохранения молодости.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017