Бег – лучший антидепрессант

Здоровье / Фитнес
25 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Учеными уже давно доказано о положительном влиянии бега на психику, эмоциональное состояние и гормональный баланс человека. Кроме того, по мнению ученых, именно бег увеличивает воспроизводство нервных клеток. Это происходит потому, что мозг и тело работают в живом человеке исключительно совместно.

Под действием природных, монотонных, вибрационных движений происходит гармонизация всех процессов и в первую очередь психических. Ты наверно и сама замечала, как после пробежки приходит состояние умиротворения, гармонии и баланса во всем теле.

Но и это еще не все бонусы пробежки. На бегу к тебе могут прийти новаторские идеи, главное, успеть потом их записать! Во время пробежки ты можешь погрузиться в медитацию, наслаждаться природой, слушать любимую музыку иди аудиокнигу. Бег дает много возможностей для естественного состояния радости.

А чтобы найти свой темп в беге, необходимо чутко реагировать на малейшие сигналы, которые подает нам организм. Когда ты бежишь, то очень внимательна к сигналам собственного тела, пробежки – это способ познания и себя, и мира.

Кстати, многие психотерапевты рекомендуют своим пациентам бег в качестве природного «антидепрессанта». Такой положительный эффект, возникает во время физических нагрузок благодаря синтезу эндорфинов, а это в свою очередь ведет к улучшению социальной жизни и развитию коммуникабельности.
 

Эти упражнения на беговой дорожке помогут накачать ягодицы

Думаешь, что беговая дорожка в зале нужна только для кардио-разминки? Ты ошибаешься – на ней отлично можно накачать ягодицы.

Здоровье / Фитнес

21 июля 2017

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Loading...
Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Загрузка...

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Лучший напиток для эффективной тренировки

Смородина - твой помощник при занятиях спортом!

Здоровье / Фитнес

11 июля 2017

Бокс назвали лучшим спортом для похудения

И совсем не зря! За час тренировки можно сжечь 800 калорий.

Здоровье / Фитнес

10 июля 2017

Почему сутулиться опасно для фигуры

Оказывается, от этого толстеют.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Идеальный пресс за 20 минут в день: самые эффективные упражнения

Идеальная фигура требует усилий. Потрать 20 минут в день на эти упражнения для пресса, и ты получишь тело своей мечты.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Это интересно

Тело как улика

Как полюбить себя в любом состоянии и обрести гармонию 

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017