Белковый суперзавтрак: вкусно и быстро

Тело / Здоровье
4 ноября 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Низкокалорийный омлет, который идеально подойдет для завтрака. А на 100 г всего 103 калории.

В чем преимущество белкового завтрака: он уменьшает аппетит, восстанавливает мышцы после физических упражнений, помогает максимально быстрому сжиганию жира и устраняет отеки. В результате ты начинаешь терять вес гораздо быстрее, чем раньше.

Ингредиенты:

  • яйца 4шт.;
  • молоко (1.5%) 200 мл;
  • зелень по вкусу;
  • соль и перец по вкусу.

Приготовление:

1. Отдели белки от желтков и тщательно взбей их до пены.

2. Желтки вылей в миску и тоже немного взбей.

3. Добавь в желтки молоко, перемешай.

4. Подготовь сковороду, но масло для приготовления не используй.

5. Поставь сковороду на средний огонь, вылей желтки, посоли.

6. Теперь сверху на желтки выложи взбитые белки. Разровняй массу лопаткой и посыпь сверху зеленью.

7. Готовь омлет на минимальном огне 2-3 минуты.

Приятного аппетита!

Тревожный звоночек: тяга к шоколаду

О чем расскажет любовь к шоколаду?

Тело / Здоровье

23 августа 2017

Необычный летний салат: арбуз, томат и фета

Сплошная польза и витамины! На 100 г всего 90 калорий.

Тело / Здоровье

23 августа 2017

7 продуктов, от которых может болеть голова

Голова может раскалываться от вполне привычной пищи.

Тело / Здоровье

22 августа 2017

Сладости, которые вызывают зависимости

Опасный список - запомни его навсегда.

Тело / Здоровье

22 августа 2017

Loading...

Как похудеть на овсянке с медом

Овсяная каша с медом - идеальный завтрак для прохладного дня. 

Тело / Здоровье

22 августа 2017

Кабачковая пицца – спасение для талии

Почти как настоящая, но только в 100 г всего 90 калорий.

Тело / Здоровье

21 августа 2017

Загрузка...

Детокс-салат: здоровый завтрак на 45 калорий

Отлично запускает всю пищеварительную систему.

Тело / Здоровье

21 августа 2017

Малиновое мороженое: десерт на 75 калорий

То, что нужно в жаркий день. Освежает и не остается на талии.

Тело / Здоровье

18 августа 2017

Это интересно

Топ-7 фактов о родах, которые должна знать каждая девушка

Некоторые из них шокируют...

Тело / Здоровье

18 августа 2017

Почему так трудно похудеть в бедрах, когда тебе 30

Наконец-то ученые нашли этому объяснение.

Тело / Здоровье

17 августа 2017

Летний ужин для похудения

Пряный жареный рис с летними овощами, ускоряет обмен веществ и способствует похудению. То, что нужно для твоей фигуры.

Тело / Здоровье

16 августа 2017

20 продуктов, которые закрепят твой загар

Загорела в отпуске и хочешь закрепить свой шоколадный вид подольше? Ровный и красивый загар теперь прямо в холодильнике!

Тело / Здоровье

16 августа 2017

Топ-10 советов для жаркого лета

Наши рекомендации действительно работают.

Тело / Здоровье

16 августа 2017

Доказано наукой: сколько секса нужно для зачатия ребенка

Полезные факты. Вдруг пригодится!

Тело / Здоровье

15 августа 2017

3 вкусных сливовых смузи

Пользуйся дарами августа – переходи на смузи!

Тело / Здоровье

15 августа 2017